أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:
- القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن ﻻ تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك اﻻشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.
- العب اﻷلغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات اﻷخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب اﻷلغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.
- استعمل يدك اﻷخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك اﻷخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خﻼيا دماغك.
- العب ألعاب الفيديو واﻹنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فاﻷلعاب اﻹلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من اﻷلعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية واﻹبداع.
- تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على اﻻشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة ﻷنّك ستشارك اﻵخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال اﻷشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.
م/:thumbs_up:
تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة ~:
M
20-03-2012 | 07:32 PM
ز
22-03-2012 | 10:20 AM
M
22-03-2012 | 01:03 PM
ا
22-03-2012 | 03:20 PM
الله يعطيك العافيه ياقلبي
M
22-03-2012 | 07:25 PM
تسسسسلمييييين على آلمممروور . . .
ز
22-03-2012 | 09:42 PM
a
01-04-2012 | 10:43 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكرك اختي الكريمة على هذا النقل الهام
جزاك الله كل خير وبارك فيك
م
02-04-2012 | 12:23 AM
مشكورة يا قمر على الموضوع المفيد
والله يعطيكِ العافية
والله يعطيكِ العافية
ا
10-04-2012 | 06:37 AM
يسلمووووووووووو والله يوفقج ويسعدج اختي
n
10-04-2012 | 09:36 AM
الله يعطيك العافية
أ
11-04-2012 | 08:12 AM
تسلمي عالنقل يا قمر