مين جربت تمرينات لتكبير الصدر؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا اختي

احب اعرف اذا كل جسمك نحيف ولا بس الصدر صغير ؟؟

اذا كل جسمك نحيف اسمني ويكبر صدرك

واللي كل جسمها نحيف وحاولت تسمن بكل الطرق وما جاب فايده ؟!
يمكن كيلو ولا اثنين
وما اثر على الصدر ابد .. ممسوووح ع الاخر :(

عاشقة الــ;16010184:
واللي كل جسمها نحيف وحاولت تسمن بكل الطرق وما جاب فايده ؟!
يمكن كيلو ولا اثنين
وما اثر على الصدر ابد .. ممسوووح ع الاخر :(

حياك الله اختي كيلو واثنين ماراح تبين نائجهم على الصدر وهذا الكلام اقوله لك وانا متأكدة منه
يبي لك 5 كيلو اقل شي حتى يبين على الصدر
اخذي حبوب سبروفيتا روعة ... ويفتحون الشهييييية
واخذي حليب انشووور تخيلي كل كوب كبير يعطيك 230 سعرة حرارية ويعتبر وجبة كاملة
اخذيه مرتين باليوم يعني كوبين يوميا واخذي معه حبوب سبروفيتا 3 مرات باليوم قبل الوجبة بنص ساعة او بعدها مباشرة ان شاء الله يزيد وزنك وجربي وشوفي الاخت نونو مالي اني نزلت تجربتها ماشاء الله يمكن زادت 18 كيلو مع سبروفيتا
وفي طريقة عصير بعد تزيد الوزن ::
كيس دريم ويب
موزتين
ملعقة عسل وملعقة شوكلاتة نوتيلا
لتر حليب
ملعقة جوز هند
خلطيهم بالخلاط واخذيهم مرتين يوميا
هالبرنامج جدا سهل باختصا ر الوجبات الثلاث الرئيسية و حليب انشور وسبروفيتا وعصير مافي اسهل من جذي

صحيح نسيت اضيف حطي 7 تمرات للعصير وهالعصير انا جمعت كذا معلومة من النت وسويته
بالتوفيق يارب

اشربي كوبين من حليب فول صويا يوميا ..صديقتي مدحت فيه كثير

والله ياختي اخاف اجرب هالحبوب
قريت تجربة الاخت نونو مالي اني وشفت انها سببت لهم خمول وكثرة نوم بالايام الاولى
وانا حاليا احتاج اكون بكامل نشاطي ع الاقل هالكم اسبوع
ان شاء الله لما افضى بجربهم
بس بجرب الطرق الثانيه
العصير والحليب
وياااااارب تجيب نتيييجه
مشكووووره يالغلا ام ابراهيم ودعواتج اسمن ويكبر صدري ويصير لي اللي ابيه

انا اعرف طريقة لتكبير الصدر وهي رياضة تحريك الصدر يوميا صباحا ووجدت تمارين على النت انا عندي اسبوع وانا بادية تمارين احس ان صدري زاد شوي

عزيزتى أدخلى هذه الروابط لعضوة الجميلة أم مغربية وشوفى حلولها وردودها وردود البنات

تجربتي في تكبير الصدر

تجمع يابنات لمحاربةالصدر الصغير

تجمع يابنات لمحاربةالصدر الصغير الجزء الثاني


وبالنسبة للسمنه البنات ما شاء الله عليهم قالوا الخلاصة

عاشقة الــ;16016454:
والله ياختي اخاف اجرب هالحبوب
قريت تجربة الاخت نونو مالي اني وشفت انها سببت لهم خمول وكثرة نوم بالايام الاولى
وانا حاليا احتاج اكون بكامل نشاطي ع الاقل هالكم اسبوع
ان شاء الله لما افضى بجربهم
بس بجرب الطرق الثانيه
العصير والحليب
وياااااارب تجيب نتيييجه
مشكووووره يالغلا ام ابراهيم ودعواتج اسمن ويكبر صدري ويصير لي اللي ابيه

الله ييسر لك اختي بس اهم شي تداومي
وعلى الحبوب بالعطلة الصيفية تقدرين تاخذيهم لا دوام ولا دراسة ولا شي
وخلال ماقريت للبنات وللاخت نونو زادوا خلال 3 شهور
يعني بالعطلة انسب وقت لكني انصحك فيهم