عودتي للرجيم نقآط << عودة قووية جيآكم

هذآ رآبط الموضوع مآل الرجيم نقآآط

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=649556

بالتوفيق

يسلموو حبيبتي مغتربة

ترقبووآ يوميآتي من اليوم رآح آبلششش

بالتوووووووفيق اختي

هلآ وآلله

مسآآء آلورد

شخبآركم ..؟

تقريري ليوم الاربعآء 7-3

اليوم صحيت متآخرة من النوم وسويت كل شي سريع سريع تخيلو كآن عندي 3 آختبآرآت ف يوم وآحد لحقت آدرس مآدتين وآلمآدة الصبح درستهآ بآلسيآره هههه

المهم نشيت تغسلت بس مآصليت كآ وقت شروق الشمس ف الصلاة تكون مكروهه ف هالوقت ..

شربت 350 مل ع الريج

الساعة 7 وربع تريقت توست اسمر 1+جبن سلايس قليل الدسم+شاي بالحليب=4 نقاط

ف البريك << خربطت كآن الساعة 10:33 تقريبآ كلت جبس + عصير كوكتيل+5 حبات كاكاو اولكر=10

الساعة 3 كلت تفآحة = 0

الغدى تغديت الساعة 3:35 تقريبا كلت خبز لبنآني 1 +عدس +سبآنخ=7

مجموع النقآط =21 ..

التوفير =1 << وآيد علي صح هههههههه

بعد المغرب بطلع امشي ع الكورنيش ..

وبس

موفقه حبيبتي ناني ويارب توصلين للنتيجه الى حابتهااا
واشكرج ع الدعوات الحلوه ويحفظلج كل غاالي يارب

قمرية وآم عبودي تسلمون حبيبآتي ع الدعوة والتشجيع ..

يعطيكم العآفية

يسعد لي مسآئكم ..

شخبآركم بنآت ..؟

تقريري ليوم الخميس 3-8

الصبح ع الريج كوبين مآي ..

الريوق الساعة 8:15 : منآقيش جبن وزعتر+عصير برتقآل=5 نقآط

بعد هذآ كآن عندي تنظيم بالكليية ف وقفت + مشيت سآعتين ورآ بعض ..
ف هالفترة تميت ع المآي بس تقريبآ شربت 6 آكوآب مآي ..

الساعة 12:30: كلت قطعة كيك=7 نقآط ..

رديت البيت الساعة 2 وكنت ميهودة تعبآنه ونمت بدون مآتغدى ..

نشيت الساعة الساعة 6 تغسلت وشربت كرك عسب يعدل مزآجي = 1 ..

الساعة 7:15 كآن غدآي وعشآي خخ كلت خبزة وربع اسمر + صآلونة عدس +10 ورقآت جرجيير =6 نقآط ..

وبسسسس هذا يومي بأختصآر ..

بكثر من المآي طآلمآ آني وآعية + بمشي لمدة 45 دقيقة >>البآرحة مشييت 40 دقيقة<<

مجموع النقآط=19 نقطة

التوفير=3 نقآط .. آلحمدلله

الله يوفقك نااااااني
والله ولك وحشة

نآني عسل;15998579:
يسعد لي مسآئكم ..

شخبآركم بنآت ..؟

تقريري ليوم الخميس 3-8

الصبح ع الريج كوبين مآي ..

الريوق الساعة 8:15 : منآقيش جبن وزعتر+عصير برتقآل=5 نقآط

بعد هذآ كآن عندي تنظيم بالكليية ف وقفت + مشيت سآعتين ورآ بعض ..
ف هالفترة تميت ع المآي بس تقريبآ شربت 6 آكوآب مآي ..

الساعة 12:30: كلت قطعة كيك=7 نقآط ..

رديت البيت الساعة 2 وكنت ميهودة تعبآنه ونمت بدون مآتغدى ..

نشيت الساعة الساعة 6 تغسلت وشربت كرك عسب يعدل مزآجي = 1 ..

الساعة 7:15 كآن غدآي وعشآي خخ كلت خبزة وربع اسمر + صآلونة عدس +10 ورقآت جرجيير =6 نقآط ..

وبسسسس هذا يومي بأختصآر ..

بكثر من المآي طآلمآ آني وآعية + بمشي لمدة 45 دقيقة >>البآرحة مشييت 40 دقيقة<<

مجموع النقآط=19 نقطة

التوفير=3 نقآط .. آلحمدلله

برافو عليج يومياتج روعه موفقه يارب

تتآوي تسلمين ع الدعوة وآنتي بعد لج وحشة مووت ..

آم عبودي حيآتي وآلله تسلميين تسلمين ع الدعوة والتشجيع الله يديمج ع راسي ههههه يارب دوم جي تشجعيني ..

يسعد لي مسآئكم ..~

شخبآركم بنآت ..

حبيت آطمن عليكم

وانتظرو تقريري اليوم فليل

برب

بالتوفيييييييييق ... فعلا قرووب ام عبوودي روووعة

برافو ناني بداية موفقة

يسعد لي مسآكم ..

شخبآركم بنآت ..؟

تقريري مآل ههه خبصت بس مب وآيد الحمدلله ..

تقريري لليوم 3-10

نشيت متآخره تقريبآ 11 ونص ..

شربت مآي

الساعة 1:30 تغديت .. كوب فتوش+خبز اسمر 1+صآلونة فآصوليآ=8 نقآط ..

سنآك 1 الساعة 5 :قطعة كيك =6 نقاط ..

العشى بعد اشوي : توست اسمر + جبن سلايس قليل الدسم =3 نقآطط

مجموع النقآط = 17 نقطة

التوفير:5 نقآط ..

الرياضة بعد العشى بساعة او نص ساعة بطلع امشي لمدة 45 دقيقة ..

بنآت انا بحسب نقآطي مآل التوفير من اليوم آوكيك لانه اللي طآفو حسيتهم مصخره خخ ..

اتريآ تعليقآتكم

بالتوووووووووووووووووووفيق ناني

وكلنا نفس الشي مع رجيم النقاط

مسآئكم ورد

تسمليين آلمآسة ..

تقريري ليوم الاحد 3-11

الصبح ع الريج كوب مآي ..

الفطور الساعة 7:15 :تفآحة

سنآك 1: الساعة 10:15 منآقيش جبن وزعتر +عصير برتقآل=5 نقآط

الغدى: الساعة 3:35 خبز اسمر 1+5 ملاعق عيش+صالونة خورمآآ دياي =8 نقآط

سنآك 2:كوب جآي كرك = نقطة

العشى:5 ملاعق معكرونة=نقطتين

مجموع النقآط =16 نقطة ..

التوفير=6 نقآط << آلحمدلله قدرت آوفر ..

بعد اشوي بطلع امشي بالحوش لمدة 45 دقيقة ..

ملوحظة آمس مآ مشيت لاني قعدت اذاكر لاختي الصغيرة ف مر الوقت ومآ مدآلي آمشي ..

آتريآ تعليقآتكم

هييه نسيت اقول انا ف الغدى كلت 10 ورقات جرجير ..