زوجي يقولي لي أنت بعيرة؟!؟

حبيبتي خففي اكل احسن حل سوي لك برنامج صحي غذائي

سوي رجيم التمر واللبن او الحليب لمدة 6 ايام والسابع فري

أختي لو كان في حل بدون مانحاسب الى الاكل
وبدون مانتحرك

بس نشرب حبوب شفتين هذي القسم ماله وجود!!

بالاول اقتنعي ليش تبين تضعفين مايهمج راي فلان وفلان اخذي رايج انتي حق صحتج حق تصيرين اخف عندج عيال تبين تربينهم ماتبين الامراض الي راح اتيي لج من وراء السمنه ضغط سكر كلسترول امراض قلب ... والخ

اعرف وحده اضعفت حددها كل الي تسويه انها تتمشى في بيتهم!! تطلع من غرفه لغرفه اذا انتي في عماره لا تستخدمين الاسانسير انزلي السلم لو حتى انتي بالارضي اصعدي السلم مره في اليوم حركي نفسج

ومافي احلا من الرقص لو حتى ماتعرفين حركي كل جسمج وخلاص واكلي اكل صحي ودامج انتي الي تطبخين بتعرفين تتحكمين في اكل البيت كله واسهل من الي تنتظر شنو طابخين اليوم بيتهم!!

مجرد انج تغيرين نوية الطبخ بتلاحظين وزنج يقل

لا تحطين لج عراقيل ولا حواجز ثلاث مرات بالاسبوع رقص
+
تخفيف الاكل وخصوصاً المقليات والحلويات
+
عدم الاكل نص الليل واذا يعتي حبة فاكها
+
استبدلي الاجبان من كاملة الدسم الى خاليه بتلاحظين فرق وايد بلكلوريز
+
استبدلي الخبز الابيض بالاسمر

+
الرز اذا بتاكلينه عادي ولا تحرمين نفسج اهم شي مو مشبع زيت ومايزيد عن كوب

طبعاً شوي شوي عودي نفسج مو كل شي مره وحده لانج بتستسلمين

واذا عندج فستان ضاق عليج خليه هدف لج

حاولي انج اذا بتلعبين مع عيالج تناططين معاهم تركضين تسوين دوشه معاهم حق انتي جذي تتحركين
انا جذي من اشوف عيال اخوي بلبيت العب معاهم واركض هههههههه اصير انا الياهله بدل مايعصبون عليهم ويخلونهم قاعدين يعصبون على انا ويقولوا اركدي:lol:


انا كل مره اسوي دايت واستسلم حتى لو كنت ناقصه بس هلمره شاده على نفسي لاني تعبت وخايفه على صحتي اكثر لاني توني صغيره وعلى طول مريضه
في رجيم اسمه رجيم النقاط ادخلي وأقرئيه تراه حلو توني هاي ثالث يوم مستمره عليه واحس اوكيه

بلتوفيق حبابه