السلام عليكم
انه عندي مشكلة واتمنى انكم اتساعدوني
انه ابقي اخسر الوزن الزايد ومب عارفة شلون ما شاء الله صديقاتي كلهم ايسوون رجيم ومحافظين على اوزانهم الا انه .....
انه من النوع اللي بعض الوجبات الرئيسية اتفوتني فاكل اشياء غير مفيدة
وانه شغلي ما يساعد ابدا للرجيم لانه اشتغل زامات يعني من 7 الصبح الي 2 الظهر او من 2 الظهر الى 10 الليل ومن 10 بالليل الى 7 الصبح
وخصوصا الفترة اللي من 2 الى 10 اللي تتسمه اول ليل
اخربط عدل في الاكل لانه احنه 3 بس اللي في الشغل وناخذ راحتنا ...
فبقيت اتعلموني شلون اقلل كمية الاكل اللي اكلها ولاحد ايقولي صغري الصحن او اكلي خضرة لا ابقي شي ايفيدني ؟؟؟
وبعد بقيت اعرف شنو اكل كوجبات خفيفة العصر .....
يعني لين يعت شنو اكل ؟؟؟؟ومابقي لا خضرة ولا فواكة ؟؟
سوري على الاطالة والتامر بس ابقي شي ايفيدني ...:(
ساعدوني في اكلي
أ
08-02-2012 | 12:27 AM
أ
08-02-2012 | 07:36 AM
هلا وغلا بالعكس تقدرين تنزلين وزنج بسهوله دام شغلج بهالشكل بالنسبه للوجبات الغير صحيه في بسكوت خاص مالت رجيم موجود بالبقالات الكبيره وتشبع وكثري من العصيرات اللي مافيها سكر وشربي ماي كثير راح يقل عندج الاكل
اشتري جزر يجي معلب بس غسليه واكليه يفيدج ويفيد بشرتج وتفاح بس الموز لا
جربي وراح تدعي لي
بالتوفيق يالغلا
اشتري جزر يجي معلب بس غسليه واكليه يفيدج ويفيد بشرتج وتفاح بس الموز لا
جربي وراح تدعي لي
بالتوفيق يالغلا
أ
09-02-2012 | 01:23 AM
miss pink flowers;15952151:
هلا وغلا بالعكس تقدرين تنزلين وزنج بسهوله دام شغلج بهالشكل بالنسبه للوجبات الغير صحيه في بسكوت خاص مالت رجيم موجود بالبقالات الكبيره وتشبع وكثري من العصيرات اللي مافيها سكر وشربي ماي كثير راح يقل عندج الاكل
اشتري جزر يجي معلب بس غسليه واكليه يفيدج ويفيد بشرتج وتفاح بس الموز لا
جربي وراح تدعي لي
بالتوفيق يالغلا
تسلمين يالغلا ماقصرتي
م
19-02-2012 | 02:43 PM
