حريييييييييييييييييم كووووووووووووووووول بليز هلب مي :)

هلابراقتي يسعدك ربي
‏>>لي باااك<<
أبعطيك عدة نقاط انشاءالله يالغلا...

مشكووووووووووورة فراولة
ترا انا قل دخولي مدري فقدتوني و لا لا خخخ
والله بسبب الكدر و ضيقة الخلق ماعاد لي نفس حتى اضحك :(

هلا حبيبتي
ترى الدنيا سهله تقدرين تتغيرين في يوم واحد
اول شي شكلك قصي واصبغي بطريقه جرررررييييئه وغيري طريقه لبسك
غيري اهتماماتك غيري طريقه ترتيب اثاث البيت
تابعي افلام كوميديه
ارجعي اتواصلي مع صاحباتك

واهم اهم شي الصلاه
صلي الصلاه في نفس الوقت وشوفي الراحه النفسيه كييييف
وهاذي عن تجربه
بس باااااي
والله يسعدك

مشكوووووووووورة يا قلبي والله صدقتي
الصلاة بوقتها و عدم تأخيرها انها تشرح الصدر

مممممممممممممممممم ... على قولت صمت الصلاة اهم شي ...

وبعدين انتي افرحي خلي افكارج كلها ايجابيه

هلا بك ياقمر ..
مثل ماقالوا البنات قبلي الصلاه هي السعاده
وهي انشرااح الصدر .. ومااجمل الأنس بقرب رب العالمين ..
بعدين خليكِ ايجابيه ودايماً قولي بينك وبين نفسك انا حلوه انا فرحانه ودايماً ابتسمي
وغيري من روتينك وشكلك اطلعي تواصلي مع الأقارب والصديقات ..
ولاتنسي اذكاار الصبااح والمساء ..

وربي يسعدك ويوفقك .

رجعت لك براقتي ...
شوفي ياروحي أنتي تحتاجي تغييرمن داخلك يعني تغييرنفسي..

كوني اجتماعيه متعرفه ع لناس ناقشي بهدوء..أحيان يحاول أشخاص انهم يتصنعون المرح والدعابه لاتكوني مثلهم حاولي تطلعي طبيعتك المرحه الفرفوشه بس بتوازن يعني لاتغلبي المرح أكثرولاالجدأكثر..تراكل شخص بهالدنيالازم يلازمه حزن وقلق وخوف من المستقبل وفي المقابل عنده جانب مشرق ضحك وتفاؤل ووناسه..لكن هوالوحيداللي قادريصوغ حياته ويسيرهابنظرته لهاسواء كان مشرقه أوحزينه..

بعدالرسائل النفسيه بالسلب أوالايجاب لهاتأثيرع حياتك...أنتي قادره ع لتغلب ع حزنك وضيقة صدرك بإرادتك وقوة إيمانك..

بعدفيه شي مهم...دائماخلي عندك وقت تخصصينه لذكرالله يوميا واطلعي ع فوايدالذكرسواء في الآثارأومن واقعك اللي تعيشيه تراالاستغفاروصلاة الليل مع البربوالدينك لهاأثرقوي في حياتك واسألي كل من جربت تخصص في يومهاوقت للذكر...خليهم يذمونك بطاعتك بس خلي في داخلك يقين إن هالطاعه لهاأثردنيوي ع حسب نيتك فيها..هذاغيرعن الثواب الأخروي..ولاحظي أن قيام الليل والصيام ماذكرثوابهم في القرآن لانهم أعظم الأعمال إذاصلحت النوايا..

أماتعاملك مع الناس احصريه في الإنصات لهم والاهتمام بمشكلاتهم من غيرمبالغه والتواضع وحسن الأسلوب في الكلام وحسن التصرف...

أماعن الشكل الخارجي فتأكدي إن نفسيتك هي اللي تأثرعليه،ولوغيرتي كل شي بشكلك والنفسيه هي النفسيه ماراح تستفيدي...

لكن الشكل له أثرفي زيادة الثقه وأحيان في احترام الناس لك..

تفلسفت واجدبس حابه أفيدك من اللي تعلمته بهالدنيا...أعتذرللإطاله براقتي...

أنامرحه وفرفوشه لاني ماأخلي حزني يصوغ شخصيتي فحاولي تنسي الهم وتخلقي جويريحك مع الناس اللي تريحك...

سوري يالغلاطولت عليك..

بررررررراقتي القمر لي عوده أن شاء الله وبعدين الدنيا ماتسوى تعكري مزاجك فيها

براااااااقه قالتها حسوسه الدنيا ماتسوى

* ثقتك بنفسك .. خطوات تحقيقها ،، وأسباب عدمها..*
اولا ما معنى الثقه بالنفس ....؟
* الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقه كل حركة من حركاتة ،، وسكناتة ، ، ويتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق أورهبة .فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيرة ، ..هي نابعه من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين
* وبعكـس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاتة وتصرفاتة بل وآراؤة في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفة الأول في كل اجتماع او اتخاذ قرار .

*والثقة بالنفس بالطبع هي شئ مكتسب ، من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولايمكن ان تولد مع الانسان ..

* ولا يخفى عليكم أننا نسمع من اناس كثيرون شكاوي بعدم الثقة بالنفس ويرددون هذه العباره حتى أخذت نصيبها منهم.

*( النقطة الأولى ) :
-والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس......
فعلينا قبل كل علاج ان نضع ايدينا على موضع الداء ......
ثم نشرع بالعلاج المناسب له .

* هناك أسباب كثيره منها التالي:

1- تهويل الامور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها . 2- الخوف والقلق من ان يصدر منك تصرف مخالف للعاده حتى لا يواجهك الآخرون باللوم والضعف والاحتقار. 3- احساسك بانك شئ ضعيف ولا يمكن أن تقدم شئ أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شئ يميزها وغالبا من يعاني من هذا التفكير الهدام يرى نفسه انسان حقير لا قيمه له ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الأفكار في مخيلتة وتصبح حقيقة للأسف.


*( النقطة الثانية) :
- هي أخطر مشكلة لانها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك ..فعليك اولا أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك" اناغبي".." انا فاشل".."انا منحوس"....الخ ، فهذه العبارات تشكل خطرا جسيما على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص.

*فعليك أن تعلم اخي \ أختي .. بان هذه العبارات ما هي الا محاولة هدم ، وعليك من هذه اللحظه التوقف عن استخدامها لانها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل ، وتشل قدراتها ان استحكمت على تفكيرك.
* ولا تنسى ان تحدد مصدر المشكلة والاحساس بالنقص .

*فقد يكون هذا الاحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الانتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي جارح .

* او التعرض لحادث قديم كالأحراج أو التوبيخ الحاد امام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
اوبسبب نظرة من الأصدقاء او الأهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في الامور الهامه..وعدم اعطائك فرصة لاثبات ذاتك.

هذه باختصار بعض اسباب عدم الثقة بالنفس ولابد من مراجعتها وتحديد ما يخصك منها .

*..عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس وعدم اغضاء الطرف أو تجاهل المشكلات بايهام النفس انها لا تعاني مشكلة ...فالتهرب لا يحل .. بل يزيد النار اشتعالا ..
ونفسك هي ذاتك ..وانت محاسب عليها أمام الله فلا تهملها ..

*( الخطوة القادمة):
- بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ أخي في البحث عن حل .. وحاول ان تجده فلكل داء دواء ..
- اجلس مع نفسك وصارحها وثق بانك قادر على التحسن يوما بعد يوم ..عليك ان توقف كل تفكير يقلل من شأنك ...ويجب عليك ان تعلم بأنك انسان منتج لم تخلق عبثا ....،، فهناك حكمة تقول ان كل انسان اذا نظر لحياته سيجدها شريط درامي من الاحداث التي لها هدف ومدلول.. وثق دائما ان ظروفك الخاصة خلقها الله لتحقق من خلالها هدف معين لحكمة سبحانة وحدة يعلمها ..ولا تعلمها انت الا بالنهاية.. فلا تعترض على قضاءه وقدرة
فقط انتظر ..واصبر .. وتيقن انك ستعلم هذه الحكمة بيوم وتتعجب من ان اختيارك وقتها لن يكون افضل مما قدره الله لك.

*فانت اذا لك هدف وغاية يجب ان تؤديها في هذه الحياه ما دمت حيا على وجه الأرض ،
ويكفي ان تعلم يا اخي بأنك مسلم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشرالغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم ... هم لهم الدنيا فقط .. وانت بامكانك ان تكون لك الدنيا والآخرة معا ....فقط اخلص النيّة والفعل..

* والنقطة الهامه التي تعزز ثقتك بنفسك ، هوان احساسك بالظلم والأحتقار من قبل الآخرين
سواء اهلك.. اقاربك ..زملائك..لن يغير احساسك هذا في الوضع شئ بل قد يزيد في هدم
ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه ...، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت على اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ..

*اقنع نفسك مع الترديد بانك انسان قوي وتعرف بان لك قدرات كامنه حاول ان تخرجها وتستغلها ..

*( الامر الثالث):
-هو اقتناعك واعتقادك الكامل انك حقا انسان ذا ثقة عالية ، واستشهد في ذلك لو حتى بموقف واحد في ذاكرتك شفت نفسك واثق فيه ، وردد تذكرة ، لانها عندما تترسخ في عقلك فانها تتولد وتتجاوب وتظهر في تصرفاتك
- فان ربيت افكارا ايجابية في عقلك فستصبح حتما انسان ايجابي له كيانة المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.

* يجب ان تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الانتقاص منها ... وعدم التفكير في الماضي واسترجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك ان لا تحاول استرجاع اي شئ مزعج بل حاول ان تسعد نفسك وتفرح بذاتك لانك انسان ناجح اه مميزاته وقدراتة الخاصة .

* خطوة أخرى...تسامح مع أخطاء الآخرين أو مع من انتقدك حديثا او قديما ، ولا تكن مرهف الحس الى درجة الحقد والكراهية وتهويل الأمور ، تأقلم مع من ينتقدك وقل " رحم الله امروء أهدى الي ّ عيوبي " ..ليس كل من ينتقدك هو بالطبيعة يكرهك ...هذه مغالطة ...احذر منها كل الحذر لان التفكير بهذه الطريقة يؤدي للشعور بالنقص
ولا تشعر نفسك بان كل ما يقوله الآخرون هو بالضرورة حق ... وتذكر ان اعظم المبتكرين والمبدعين والمكتشفين .. نالوا الكثير من السخرية والرفض.. فبل ان يصبحوا عظماء معترف بهم..

- كذلك فالأحكام والآراء تختلف من شخص لآخر ..فلا تصدر احكام قاسية على قدراتك وذاتك لمجرد راي قيل فيها .. فكلام البشر ليس بالضروره حق اؤمن به..،

- لا تقارن بين ذاتك وما وهبه الله من قدرات ، بذات وقدرات الآخرين ، وثق بان الله عز وجل عادل في توزيع النعم والقدرات.. فما عندك وتجهله بالتأكيد ليس عنده ويعلمه..

- فتذكر دائما ان لاتشغل نفسك بالآخرين وانتقاداتهم .... ولا تعطي الآخرين اكبر من أحجامهم...

- الاشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بانفسهم ...هم في الحقيقة يعانون من فقدان الثقة بالقدوه الحسنة والمثال الطيب..فاجعل شخصيتك اسلامية .. كمثل عقيدتك .. واتخذ من الرسول علية الصلاة والسلام قدوة هو وأصحابة ..عليهم رضوان الله اجمعين..

-حاول ان تكون انسان فاعل .. لك تأثير ونشاطات مختلفة .. في كل مكان تتواجد به - المنزل -العمل.-مع الاصدقاء..وابرز ابداعاتك ولا تخفيها ابدا .. حتى اذا واجهت انتقادات
( فلولا اختلاف الاذواق لبارت السلع..)

- في كل مجلس حاول ان يكون لك وجود وصوت ورأي .. شارك بالمناقشات حاور وتحدى
نفسك انت تستطيع ان تخرج اعذب الالفاظ .. واكثر الاحاديث لباقة.. ولكنك تحتاج الى التعود على الوضع الجديد بالتفاعل.. اذا وجدت صعوبة اول الامر.. حاول وحاور مرة واثنين وثلاثة.. ستجد نفسك بعد ذلك اتقنت الوضع واعتدت عليه .. فتختفي الرهبة والاضطراب

- يا حبذا اذا بتحاور دكتور المادة وتبرز له فكرك المستقل .. وكلامك الراقي
وابداعك بالموضوع..

- واخيرا وليس بآخرا..تذكر دائما ان كل ما حولك مخوقات تعبد الواحد الأحد ...لا أكثر ولا أقل..وانت واحد منهم في هذا الكون الفسيح .. والأجدر ان ترهب الخالق وتعتز برضاه وتخاف من سخطة.. لا المخلوقات..

- اعزكم الله .. وتذكروا ( الا بذكر الله تطمئن القلوب..!!)

هلااا والله براقتي

اوول شي طلعي كل اللي بداخلك لاختك او لامك او لصديقاتك واذا طلعتي كل الليبخاطر قفلي الصفحه واوعدي نفسك تتغيرين
اول شي خليك قريبه لله وتذكري ان الدنياء فانيه وكلنا لازم نجرب شقاها عشان مانغتر بالدنياء ونطيش مع ملاذاتها وننسى ان فيه جنه تعوضنا بصبرنا ،، واتذكري ان الله اذا احب عبد بلاه بمصيبه وكثري من قول ( سبحانك ربي أني كنت من الظالمين ) والاستغفار ،، من جد لها فوائد كثيييير اولها الراحه النفسيه انك قريبه من الله ثاني شي تكثر رزقك

وثاني شي اكلعي مع صديقاتك الفله للمولات او المنتزهات او تعازموا بالببيت سافري او سوي عمره

ثالث شي غيري اثاث البيت اذا حاسه انه كئيب وميزانيتك اووك

رابع شي غيري من شكلك ومن شكل اولادك قصي اصبغي حتى البسي ملابس فرحه

خامس شي وهو اهم شي ادخلي منتدى عروس لانك من جدددد وحشتينا وفقدناك :)
وكل ماجيت بسأل يجيني احساس ان مو داخله وسحبتي علينا



والله يفرج همك وهمنا

يالبى قلوبكم الطاهرة حبيباتي
والله كلامكم شرح صدري
لي عودة ان شاء الله بستفيد من كل كلمة طيبة كتبتوها

يااااااااا برااااااقه كلام البنات 100 % واعيد واقوووولج كوني ايجابيه

كلام البنات 100%100 و ازيد خلي عنك المثالية لان ما في حد كامل بهالدوونيا...و اوله اسمك غيريه اختري اسممم بريييء هههههه بسبوسة بالجلاكسي مثلا...و سوي تغييير لكل الشي..طبعا ما راح تفرحينى بيووم و ليلة..يبيلك تحطين نفسج بروتييين...تعالي معانا لبيت متفائلات و كل البنات ندعم بعض بامووور البيت هنا
بيتنا الثاني والعشرون ربات منزل متفائلات منجزات اخر روقان
وانا حاسسة انج من زمان متضايقة و هي نتيجة كبتك و عندم مشاركتك الاحزان مع حررريم كووول لازم تلمييين نفسك و لا توصليين للكتئاب..و خذي قيتامين d من الصيدلية لان معك نفس الاعراض..و الدنيا فانية ما تسوى نزعل عشانها..انتبهي لصحتج

( الا بذكر الله تطمئن القلوب..!!)
( الا بذكر الله تطمئن القلوب..!!)
( الا بذكر الله تطمئن القلوب..!!)

جزاكم الله خير
و يجعل كلامكم الطيب في موازينكم