ممكـــــن مســاعدهـ ياحوامــل

انا صارت لي حالة مثلك يعني انام على جنب وما اقعد من نومتي للحمام الا وانا على ظهري! ... بعد فترة حسيت ان رجولي تتخدر وماقدر احركها بعد ما اقعد من نومتي وساعات يصير فيها شد وألم من جذي قمت اعوود نفسي انام على جنب اليسار او اليمين ولمده خمس دقايق او اقل على ظهري عشان انا ما اتأذى مو بس عشان البيبي ..

فكنصيحة حبيبتي وخاصه انه كل مازادت شهور الحمل كل ما قل نومك او قلت راحتك للنوم بسبب الثقل فانتي عودي نفسك تتقلبين يعني شووي على اليمين وشووي على اليسااار وقليل عن خاطرك على ظهرك ومن بعدها تتحركين على الجنب ..

عزيزتي جبت لج هالمعلومات من النت إن شاء الله تفيدج...

يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :

ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،

وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.


ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .

ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم...


كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, و ظهور البواسير, و حدوث تورم في القدمين و رسغي القدمين، و هو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان...

وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.


ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم، و ذلك بوضع الوسادة بين الركبتين، أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت...
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة...


وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.


ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار،و الأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش...


F:

الله يعطيكم العااااااااااااافيه والله يخليكم ربي مايحرمنا منكم
الله يتمم على خير ياااااااااارب

انا في الاشهر الاولى على ظهري بعد كذا على الجنب الايسر لانه اريح للحامل الله يتمم حملك على خير