اهلييييييييين ,,
اخباركم ؟؟
حبايبي انا حدخل على الموضوع بسررعه
طبعا كل بنت تتمنى انو يكون جسمها حلو
فتقعد تخبص وتسوي وتعمل وتروح وتجي عشان يصير حلو
بس في بنات زيي .... ماعندهم اراده قويه يعني لو سويت ريجيم قاسي يومين واطفش
فعشان كدا حرجع للريجيم الي نحفني 15 كيلو
وهدا الريجيم انا سويتو بالصدفه يعني ماكان في راسي ريجيم بس قلت ححاول اسوي
المهم انا حقول الريجيم وانا راح اسويه من بكرا والي حابه تدخل معاي تتفضل ونشجع بعض ,,
طبعا الريجيم هوا بأختصار انك تحاولي تقسمي اكلك
يعني انا اول اسبوع كنت اكل فطورصحي والغداء اكل شي احبو بس اخفف منو يعني مااشطح مرا وحده والعشاء لازم اكلو خفييف
وبين الوجبات كنت اشرب شاي اخضر
ثاني اسبوع كنت اكل فطور صحي والغداء اكلو صحي الا يوم واحد في الاسبوع اسوي زي الاسبوع الاول والعشا لازم يكون خفيف
ثالث اسبوع الفطور صحي الغداء صحي العشاء صحي
وكنت امشي في اليوم نص ساعه ومع الايام ازيد الوقت
وبس وهدا الريجيم نحفني تقريبا 15 كيلو بس مني مفتكرة المده بس مفتكرة اني سويتو قبل ايام الاختبارات
وبس ^^
الي حابه تدخل معاي الريجيم ونبدأ من بكرا تقولي ونشجع بعض .. ^^
اتمنى عجبكم الموضوع
مين حابة تدخل معاي ؟؟؟
n
02-12-2011 | 03:51 PM
n
02-12-2011 | 04:49 PM
نسيييت اقول انو هاي الطريقه فايدتها انو تصغر المعده شويا شويا وماتحسي بجووع لان مو في يوم وليله تبطلي اكل وهاي ممكن يكون ليها اعراض جانبيه
أ
02-12-2011 | 07:55 PM
بالتوفيق يا قمر
n
02-12-2011 | 09:35 PM
يسلمووووووووووووو قلبوو
خ
02-12-2011 | 10:10 PM
ان شاء الله بحاول اعمل طريقتك ..
بجد نفسي اعمل رجيم بس إرادتي مررررررررره ضعيفه ..
موفقه عنوني ..
بجد نفسي اعمل رجيم بس إرادتي مررررررررره ضعيفه ..
موفقه عنوني ..
n
03-12-2011 | 02:11 AM
انا كمان ارادتي ضعيفه بالدات في وقت الغداء عشان الطبخات تكون يمممي خخخخخخخخخخ
بس هدا ما كنت حاسه اني اسوي ريجيم الا لمن قالولي وش فيك كدا نحفانه مررا ايش الريجيم الي استخدمتيه
وانا لمن اجوع بين الوجبات اكل خيار مررا احبووو ^_^
بس هدا ما كنت حاسه اني اسوي ريجيم الا لمن قالولي وش فيك كدا نحفانه مررا ايش الريجيم الي استخدمتيه
وانا لمن اجوع بين الوجبات اكل خيار مررا احبووو ^_^
*
03-12-2011 | 05:27 PM
اهلين قلبي وربي يبغالنا تشجيع وحماس وهذة المواضيع رائعة لتشجيع بعض,,
أنا بأنظم معاكي بالرجيم , لكن بطريقت ريجيمي
(معليش لأني مزاجية وما اقدر اتقيد بأكل معين ), لكن حكون معاكم
أنا وزني الحالي 56
الوزن الذي ارغب فية 48
طولي 160
وبعد إذن الاخت nyna.18
ايش رايكم كل نهاية اسبوع كل واحدة تكتب وزنها اللي وصلت فية وكمان ايش النظام اللي اتبعتة.
والرياضة اللي مارستها..
أنا بأنظم معاكي بالرجيم , لكن بطريقت ريجيمي
(معليش لأني مزاجية وما اقدر اتقيد بأكل معين ), لكن حكون معاكم
أنا وزني الحالي 56
الوزن الذي ارغب فية 48
طولي 160
وبعد إذن الاخت nyna.18
ايش رايكم كل نهاية اسبوع كل واحدة تكتب وزنها اللي وصلت فية وكمان ايش النظام اللي اتبعتة.
والرياضة اللي مارستها..
&
03-12-2011 | 05:37 PM
موفقين يارب
د
03-12-2011 | 07:03 PM
واناااا معااااااج
الله يوووفقج
بس حاابة اسالج عن الشااااي الاخضر اي نوووع ؟؟؟
الله يوووفقج
بس حاابة اسالج عن الشااااي الاخضر اي نوووع ؟؟؟
ل
03-12-2011 | 07:19 PM
يسلموو ان شالله بسوي ويفدني بس المشكله وين امشي بيتي صعيررر وما القدر امشي عشان اهلي زوجي معيها في نفس البيت :'(:'(:'(:098:ودايم في مشكل يعني الله كريم تقبلي مرووووري
ب
04-12-2011 | 12:27 AM
بابدا معكم لان زوجي كذلك نبهني اكثر من مره ووزني يزيد كان 62 والان 66 بس ساعدوني تكفون وطولي 153
n
04-12-2011 | 05:16 PM
يلا كلنا مع بعض انا دحين هدا اليوم الثاني ليا
ومني حاسه بجوع ابدا ولا بتعب بالعكس عادي
والي قالت انها ماتقدر تمشي في البيت تقدري تروحي الممشى
وادا ماتقدري كمان سوي اي رياضه
ارقصي نطي سوي اي شي
وانا دحين امشي نص ساعه وارقص وقت مااكون مروقه اقعد ساعه ساعتين على حسب اهم شي اطلع المواهب هع هع
ومني حاسه بجوع ابدا ولا بتعب بالعكس عادي
والي قالت انها ماتقدر تمشي في البيت تقدري تروحي الممشى
وادا ماتقدري كمان سوي اي رياضه
ارقصي نطي سوي اي شي
وانا دحين امشي نص ساعه وارقص وقت مااكون مروقه اقعد ساعه ساعتين على حسب اهم شي اطلع المواهب هع هع
ا
04-12-2011 | 05:46 PM
الله يوفقكم ان شاااااءالله..
وتوصلون للوزن المثالي ياااااارب..
وتوصلون للوزن المثالي ياااااارب..
م
04-12-2011 | 07:50 PM
مشكورة يا قمر على طرح تجربتك
والله يعطيكِ العافية
والله يعطيكِ العافية
*
05-12-2011 | 01:25 PM
يالله ياصبايا همتكم :093:
انا الحين اتبع حميتي الخاصة :012:
وسحبت تمارين من اليوتيوب:03:
ههه ويالله الهمة نبغى تشجيع,,
انا الحين اتبع حميتي الخاصة :012:
وسحبت تمارين من اليوتيوب:03:
ههه ويالله الهمة نبغى تشجيع,,
*
07-12-2011 | 02:08 PM
اممممممممممم وين البنوتات ^o)
ل
07-12-2011 | 02:33 PM
يالله وانا معاكم وزني مو زايد واجد بس ابق اخس زود
يعطيك الف عافيه ع الطرح
تحياتي
يعطيك الف عافيه ع الطرح
تحياتي
م
08-12-2011 | 06:53 PM
والله انا بودي اني اسوي رجيم
انا اساسا تووني منزله موضوع عن وزني وعن الميبه اللي وصلت لها
امم انا مو مهم عندي الفطور ولا الغدى المهم عندي العشا
اعشق العشا
احب اتلذذ فيه واكل اشياء ثقيله تشبعني
ما اعرف ليه هالخبال اللي فيني الكل يعرف ان العشا لازم يكون خفيف ومن بدري علشان يمدي المعده تشتغل
شنقول
انا افكر ابدء برجيم بس ماني عارفه
سمعت يمدحون رجيم الماء بكثره وافكر فيه
لي رجعه ان شاءالله شكرااااااااا
انا اساسا تووني منزله موضوع عن وزني وعن الميبه اللي وصلت لها
امم انا مو مهم عندي الفطور ولا الغدى المهم عندي العشا
اعشق العشا
احب اتلذذ فيه واكل اشياء ثقيله تشبعني
ما اعرف ليه هالخبال اللي فيني الكل يعرف ان العشا لازم يكون خفيف ومن بدري علشان يمدي المعده تشتغل
شنقول
انا افكر ابدء برجيم بس ماني عارفه
سمعت يمدحون رجيم الماء بكثره وافكر فيه
لي رجعه ان شاءالله شكرااااااااا
*
09-12-2011 | 12:11 PM
صباح الفل والياسمين
كيفكم صبايا
مثل ما قلت لكم بأقول لكم عن وزني نهاية كل اسبوع
أمممممممم
وزنت الآن وطلع
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
55 :01:
كنت متوقعه أكثر لأني عصرت نفسي تمارين لكن يالله اهم شي تخلصت من واحد
يالله كل واحدة تقول كم خسرت خلال هالأسبوع وين البنات خلونا نحس بالمنافسة والتشجيع..
كيفكم صبايا
مثل ما قلت لكم بأقول لكم عن وزني نهاية كل اسبوع
أمممممممم
وزنت الآن وطلع
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
55 :01:
كنت متوقعه أكثر لأني عصرت نفسي تمارين لكن يالله اهم شي تخلصت من واحد
يالله كل واحدة تقول كم خسرت خلال هالأسبوع وين البنات خلونا نحس بالمنافسة والتشجيع..
*
18-12-2011 | 01:07 PM
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ وين البنات:023:
وين الحماس ايش فيكم انقرضتوا!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:042:
اشوفكم على خير انا ماراح اكمل معاكم خلاص...
وين الحماس ايش فيكم انقرضتوا!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:042:
اشوفكم على خير انا ماراح اكمل معاكم خلاص...