اسسسعفووووني بليزززززز

Introduction
المقدمه


Life today is not like how it was before. Along time ago, people ate foods that are very good for their health.

They ate foods that do not contain chemicals, preservatives, artificial colors, and artificial flavors. People also had a lot of time to cook their own foods. Therefore those people were not been affected by the food that they ate, because all of the foods that they had were natural foods and healthy.
That’s way they did not have any problem on their health and they lived longer than now. But these days, every one is busy and don’t have time to cook their own food.


People eat foods that are easily cooked or ready cooked. They do not even think of what they eat, and if it can effect their health or not. That is a bad way that most people do because our health depends on what we eat daily.

ترجمة المقدمه : الحياة اليوم تختلف عن الامس .قديما كانت الناس تأكل طعام مفيد وجيد لصحتهم .
كانوا يأكلوا طعام لايحتوي على مواد كيميائيه ولا مواد حافظه .ولا الوان او نكهات اصطناعيه .
كان لديهم وقت ليطبخوا طعامهم . لذلك لم يتأثروا بأطعمتهم فقد كانت طبيعيه وصحيه .
لهذا السبب لم تكن لديهم مشاكل صحية وكانوا يعيشون أطول من الان . أما الان لأن الناس اصبحت مشغوله وليس لديهم وقت لطبخ طعامهم فهم يأكلون الاطعمه الجاهزة والمحضرة مسبقا. ولا يفكرون ماذا يأكلون وهل يؤثر على صحتهم ام لا ! وهذا امر سيء لأن صحتنا تعتمد على مالذي نأكله يوميا ؟!!

-----------------------------------------------------------------------

Foods can be classified into two types, unhealthy (junk) and healthy food.
الطعام ينقسم الى نوعين
طعام صحي وطعام غير صحي

الفروقات :
انتي طلبتي 3 اذا حيكون
- الاول على ماذا يحتوي كل منهم
- الثاني اين موجودين
- الثالث تأثيرهم او نتيجة اكلهم



healthy foods have no preservatives or chemicals with natural color, and flavors.

الطعام الصحي لايحتوي على مواد حافظه ولا مواد كيميائيه ويحتوي على الوان ونكهات طبيعيه

Healthy food can be found in fruits, vegetables, meat, nuts, seafood and dairy foods. They are also not of the frozen foods.

موجود في الفواكه والخضار , اللحوم والماكولات البحريه , المكسرات ومنتجات الالبان .. وليس ايضا في الطعام المجمد

healthy foods are rich in vitamins , minerals and proteins which are necessary to good health and prventing diseases . and even it give us strong bodies

الطعام الصحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الضروريه لسلامه الصحة ومنع الامراض
وايضا يعطينا اجسام قويه



unhealthy food contains preservatives ,chemicals , artificial colors and artificial flavors

الطعام الغير صحي يحتوي على مواد حافظه ومواد كيمياءية والوان ونكهات اصطناعيه

Unhealthy food can be found in fast foods, frozen foods and other foods which having chemical contents.

الطعام الغير صحي موجود في الوجبات السريعه والطعام المجمد واي اطعمه بها مواد كيميائيه في محتوياتها .


unhealthy foods can cause many diseases such as heart diseases, some types of cancers, high cholesterol , diabetes and other recent diseases which discovered due to un managed foods.

الاطعمه الغير صحيه تسبب العديد من الامراض مثل امراض القلب والسكر و ارتقاع الكوليسترول وبعض السرطانات وامراض حديثه








الخاتمهConclusion:
Finally I advice all my friends to care about their health and choose their foods carefully to have a healthy and long life.

منقوووووووووووول

هل تعلم ما الفرق بين الرجيم الصحي وغير الصحي ؟

الرجيم الصحي :
باختصار هو خسارة الوزن بشكل طبيعي ضمن نطاق غذائي صحي حيث يتناول الشخص وجباته وفق معايير صحية توفر له جميع العناصر والمعادن الغذائية لممارسة حياته الطبيعية بسهولة ونشاط وحيوية وتكون الخسارة في الوزن قليلة ولاتتجاوز 4 كيلو شهريا

الرجيم غير الصحي :
هو خسارة الوزن بشكل غير طبيعي ضمن نطاق غذائي مضر للصحة بان يظن الشخص بان عدم تناوله للغذاء هو الاساس في عملية فقدان وخسارة الوزن فلا يوفر لجسمه حاجاته الاساسية من العناصر والمعادن الغذائية اللازمة له فيظغى عليه الخمول والكسل ولارهاق ويفقد الصبر سريعا وبالتالي عندتوقفه عن الرجيم يعوض الجسم جميع احتياجاته التي فقدها خلال الرجيم بسرعة كبيرة ويكسب الوزن بشكل سريع
منقووووووووول

ربي يسعدك قلووووووووووووووووبكم

مشكووووووووووورين