^^ منتدى النحيفات الجزء التاني مع سوسو ^^

بالتوفيق يا قمر

ممم اضن اني الوحيده التي تريد زيادة وزنها على كل حال ساضع نقاط لاتباعها

1 . التوكل على الله
2 . قراءة القران
3 . استحضار النية
4 . شرب الماء 8 كؤووس على الاقل
5 . شرب الخميره مدابه في كاس ماء بعد كل وجبة غداء يعني مرتين في اليوم
6 . اكل بطاطا المهرسوه بازبده وملعقة ميونيز وقطعة جبن والحليب

معكن معكن ابي اسمن مليت من النحححف

وانا بعد معكم ان شاءالله

وانا معاكم نبي التشجيع والاستمرار
الاسم: ورد
طولي: ١٥٤
وزني السابق قبل سنه قبل لا ابدي مشوار السمنه: ٤٠ وشي
وزني الحالي:٤٩ ونص

يعني بظرف سنه زدت تسع كيلوات الحمد لله

وناويه اكمل بعد ماخذيت فتره نقاهه من برامج زياده الوزن هه

وحركه شرب ماي بالخميره اول مرخ اسمع عنها انشالله نجربها

سوسو ياليت تكبين لنا نظامج الغذائي عشان نستفيد وسلامتكم

ورد اهلا حبيبتي سعيده بانضمامك كما اني سعيده بانضمام اختي اشراق وسووووسا وlakahina واعشق التحدي
ومتل ماقلتي التشجيع يلعب دور كبير

اريد زياده وزني

ابي انحف انا الي تحب اعطيها شوي مني ترى ماعندي مانع هههه

يابختكم جالسي تضاربون تبغون تسمنو

واحنى نضارب نبغى ننحف

ال ينول كل واحد مراده

freelibyan;15758836:
اريد زياده وزني

بالحماس والتشجيع ياقلبو هدي الايام مرضت وكسلت عن الاكل لكن استعدت نشاطي الان بفضل رب العالمين

شمعة KSA;15804362:

السلام عليكم

وين النشاط وين اللي يبون يزيدون اوزانهم

يالله يدا بيد ونشجع بعض ومايجي شهر الا احنا زايدين على الاقل كيلوين ثلاثه باذن الله

مابي اجي بكره الا كلكم مسجلين ونبدا من السبت الجاي باذن الله

مابي اشوف ولا عصقوله تتمشى بالمنتدى من دون لا تكون سجلت معانا هنا

هدا الكلام ولا بلاش :thumbs_up:

مُذهِلَه;15804855:
ابي انحف انا الي تحب اعطيها شوي مني ترى ماعندي مانع هههه

ياريت يابعد عمري انت هههههه