بسم الله الرحمن
الرحيم
الرحيم
الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا
نبي بعده
نبي بعده
أما
بعد:
بعد:
فهذا تلخيص لأهم ما قاله الشيخ وحيد عبد السلام بالي
حفظه الله في مقطع [COLOR=red](قواعد ادارة العقل) [/COLOR]
حفظه الله في مقطع [COLOR=red](قواعد ادارة العقل) [/COLOR]
ويمكن مشاهدة المقطع على هذا الرابط
[YOUTUBE]hzFU5ypazQc[/YOUTUBE]
وهو عن كيفية زيادة قوة الحفظ والتركيز وقد جربت ونجحت
الطريقة
الطريقة
( أفضل الأوقات للحفظ هي :-
1- قبل الفجر بساعة أو ساعتان (وقت نزول الله عز
وجل )
[COLOR=red]2- بعد
الفجر (لوجود غاز الاوزون المفيد يكون الاكسجين
احادي)
[COLOR=red]2- بعد
الفجر (لوجود غاز الاوزون المفيد يكون الاكسجين
احادي)
3- بعد العصر (شرط أن لا يكون
الشخص ممتلئ البطن)
الشخص ممتلئ البطن)
---- قاعدة أفضل وقت للحفظ
----
----
(عندما يكون الانسان خالي الذهن خالي
البطن)
خالي البطن: أي لا يكون جائعا ولا ممتلئ البطن بل وسط
بين ذلك
البطن)
خالي البطن: أي لا يكون جائعا ولا ممتلئ البطن بل وسط
بين ذلك
---- الأكلات التي تقوي الحفظ
والتركيز----
والتركيز----
1- جميع السكريات : كسبع تمرات من العجوى
(ويكثر من السكريات الصباح)
(ويكثر من السكريات الصباح)
2- العصائر الطبيعية مع اضافة سكر : كعصير الفراولة
وغيرها
وغيرها
---- الأكلات التي تضعف الحفظ والتركيز
----
----
1- الشبع
2- الفول والفلافل
3- المشروبات الغازية
4- القهوة والشاي
2- الفول والفلافل
3- المشروبات الغازية
4- القهوة والشاي
---- طريقة رفع التركيز ----
1- عند الحفظ بعد كل 30 دقيقة قم واذهب لأي شيء
(اخرج من الغرفة)
لمدة دقيقتين ثم عد
للحفظ
2- " اذا كنت تحفظ في مكان مغلق
" عند كل ساعة قم وافتح النافذة واستنشق
(اخرج من الغرفة)
لمدة دقيقتين ثم عد
للحفظ
2- " اذا كنت تحفظ في مكان مغلق
" عند كل ساعة قم وافتح النافذة واستنشق
اكسجين حتى ولو لخمس
ثواني
ثواني
---- كيف تحفظ حفظا قويا ----
1- اقرأ جزءاً بسيطا من المقرر للحفظ كسطرين مدة 10 مرات ثم سمعها على نفسك
2- اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأ كلمتين قبل الكلمة التي شكيت
فيها وكلمتين بعدها
2- اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأ كلمتين قبل الكلمة التي شكيت
فيها وكلمتين بعدها
مدة 10 مرات ثم سمع
الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك
الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك
---- طريقة مراجعة الحفظ وتثبيته
----
----
1- اقرأ الصفحة التي حفظتها من قبل من 20 مرة
الى 30 مرة حتى ولو كنت متقناً
الى 30 مرة حتى ولو كنت متقناً
[/COLOR]