بتزوج وابي نصيحتكم للرجيم

مرحبا بنات كيفكم

انا طبعا عندي زياده كم كيلو يعني حول 10 او 12

وابي انزلهم لان وراي عرس هع هع >> الله يبارك فيكم

وعندي مشكلتي واجهتهم برجيم

اول شي انا اسوي رجيم + رياضه وتدريجيا صج مانزل بسرعه بس نزلت شوي

المشكله الاولى واتمني اي خبيره تساعدني فيها

اول ماقوم من النوم

بيتنا كل يوم ياكلون عيش عيش عيش

وهشي يمتن ادري

بس شاكل ماحصل قدامي الا عيش :biggrin:

والرجيم كلش مايبي عيش فيصدني ضعف واكل بس مو وايد

ثاني نقطه لما احرم نفسي من الاكل اقوه شي

واروح مجمع فيه مطاعم ماعرف شاطلب لي كل شي سعراته واااااااااايد

ف اضعف فهلحضه واطلب لي

دلوني علي اكلات من المظاعم خفيفه ومافيها سعرات

ونصيحتكم لي

لان كل يوم العب رياضه ومانزلت الا كيلو في تقريبا سبوعين مو شي

وايد ابذل مجهود علي كيلو