شد الصدر والذراعين والأرادف

احكيلو مش عاجبك تاني مره انت احبل عني ههههههههههههههه
غريبه ليه بحب الصغار اي حيرونا صغير مش عاجبهم وكبير مش عاجبهم
العبي تمارين بالاثقال الي اوزانهم شوي مو كتير والصدر ما بصغر بس ممكن تشديه وشد اشي بسيط جدا

حبيبتي سوي رجيم نظام غ>ائي مثال رجيم فعال الفطور بيظه وتوسته وبرتقاله وقبله ثلاث اكواب مويه


الغدا سلطه وايدام وشريحه صدر دجاج مسويه بالفرن بصينيه مغطيه بالقصدير

العشا زبادي وثمرتين فاكه


وبين الوجبات ثلاث اكواب مويه ترا المويه مررررررررره مفيده للتنحيف وللشد ومنشان مايترهل الجسم


ويوم واحد بالاسبوع اجازه يافتره الغدا او العشا انتي وزجك اسهرو في مكان


وسوي رياضه طلعيها من النت ترا الرياضه لها دور


وجسمك قبل كل شور ادهنيه بزيت زيتون

وا>ا تبين خلطه بازيت زيتون للشد وللسوليليت انا عنديلك خلطه مجربه مفعوله ماشالله من اول اسبوع

بس لازم تستمرين عليه اول اسبوع كل يوم بعدين قبل كل شور انشالله بخمس دقايق بس ماتتركينها

عباره عن زيت زيتون وكسر مره فقط تحطين مره على علبه زيت زيتون وتخلينها تخمر في مكان مظلم اربع ايام وكل يوم تقلبينها خمس دقايق مرتين

وتبدين بالاستخدام

من عند الافخاد> ومنظقه ورا الركب والصدر والايدي اي منظقه مترهله عندك وخصوصن الي فيها سوليليت تخف منه

الخلطه ها>ي تشد التكتلات مع التخسيس

جربي ودعيلي ربي يحفظلي زوجي وبنتي ويرضا علي ربي ويولدني باسلامه ويطلع بيبيي باسلامه قولي امين

الحلمات حطي عليها جلسوليد الاحمر مع فقس وليمون يرجعها مثل اول واكثر مع الاستمرار

وجيبي سنتيانه خاصه رشيها بمويه وحطيها بالفريزر وقبل الشور البسيها ربع ساعه كل يوم وراح تشوفين صدر خرافي انشالله وعقب الشور دهني صدرك بزيت جونسن

مع الحلمات وبتدعينلي كتبتلك كل الخلطات الي تم تجربتها قبل الزواج هههههههههههههه


وراح تنعاد انشالله الشهر الجاي

اول مره اسمع عن طريقة السنتيان ممكن توضحي الطريقه اكثر
كيف يعني سنتيانه خاصه ؟
البسها عادي واقدر اتحملها و الشور بماي دافئ ولا بارد
يعطيج الف عافيه
ربي يحفظلج زوجج وبنتج ويرضا علج
و تولدين بالسلامه بيبي سالم معافا ان شاء الله
آمين يارب

هلا خواتي
مشكورين ع مروركم ومشاركتكم فموضوعي
وشكرج يا عربجيه ناعمه وانشالله انفذ ما قلتي ليي واشكرج جزيل الشكر
وربي يحفظلج بنتج ويسعدج مع زوجج وتولدين بالسلامه

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو ماقصرتي

الرياضه كتير مُفيده يا قمر

يسلمك لحوق ونا ولدت باسلامه وجبت حبيبي هيمي وعقبالك والي تحبون يارب
وبشريني عن النتيجه

مونتاج ايه حطي سنتيانه خاصه قديمه عندك عشان هي تلبسينها لو العشر دقايق قبل الشور

بالتوووفيق