أريد حلاً لمشكلتي

عزيزتي
أريد حلا لمشكلتي:-#
منذ أن كان عمري 16 سنة تقريبا ، وأنا أمارس العادة السرية ، لم أتزوج بعد ، عمري فاق الأربعون عاماً ، لكني لا أستطيع السيطرة على نفسي إلا بعد أن أمارسها ، مع العلم بأن ممارساتي غير كثيرة ، تقريباً 3 أو 4 مرات بالشهر ، ولكني أحس بالذنب كثيييييرا ، لكني بالمقابل أقول لنفسي ، ماذا أفعل حتى أتخلص من الشعور بالتوتر الذي أحس به حينما أشعر بالحاجة إلى الممارسة ؟؟؟؟ حاولت شغل نفسي بأمور عديدة ، ولكن نفس الشي ما أن أختلي بنفسي حتى في لحظات النهار حتى أقوم بالممارسة ، وأحيانا أقول لنفسي انها مرات قليلة فقط لتفريغ ما أشعر به ، هل كلامي صحيح ..؟؟ لا أدري . ولعلكم تساعدوني بالإفادة ان ما أعمله لا يستوجب هذا التأنيب من ضميري وانه عادي لتفريغ الطاقة طالما اني غير متزوجة
تحياتي وقبلاتي الحارة أبعثها إليكم جميعاً F:F:F: