F: بسم الله الرحمن الرحيمF:
للتخلص من الوزن ومنح قوام رشيق
عبارة عن 4 جزرات متوسطة الحجم يتم تحضيرها ويتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها على شكل دوائر ويتم غمرها في كوبين من الماء ورفعها على النار حتى تنضج ثم يصفى ويصبح السائل جاهز للشرب ، يراعى أن يتم شرب هذا السائل كلما شعرت المرأة بالجوع .. او بمعدل مرتين على الأقل يومياً .. وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق
F:F:F:F:F:F:
طريقة روعة لإزالة السيليوليت
ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .
ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .
سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
F:F:F:F:F:F:
لتقليل الشهية
تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من هذه الأطعمة
تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من هذه الأطعمة
المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين
F:F:F:F:F:F:
الرياضية
F:F:F:F:F:F:
الرياضية
يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.
F:F:F:F:F:F:
نصائح مفيدة للرشاقة1 الإبتعاد نهائيا وتماما عن التوتر والعصبية فهما أعداء الرشاقة
2 ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
3 تناول الأكل في مكان هادئ بعيد عن التلفاز
4 استعمال أطباق صغيرة ولعقة صغيرة وشوكة صغيرة
5 أخذ لقيمات صغيرة
5 المضغ الجيد والإستمتاع به
6 عدم حرمان الجسم من أي شيء يشتهيه لأن الممنوع مرغوب مما يؤدي إلى اشتهائه أكثر فأكثر
ممكن أكل أي شيء لكن بمقدار صغير
2 ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
3 تناول الأكل في مكان هادئ بعيد عن التلفاز
4 استعمال أطباق صغيرة ولعقة صغيرة وشوكة صغيرة
5 أخذ لقيمات صغيرة
5 المضغ الجيد والإستمتاع به
6 عدم حرمان الجسم من أي شيء يشتهيه لأن الممنوع مرغوب مما يؤدي إلى اشتهائه أكثر فأكثر
ممكن أكل أي شيء لكن بمقدار صغير
F:F:F:F:F:F:
وصفه سحريه للرشاقه
30 فص ثوم ثلاثين فص ثوم مقشر بس انتبهوا مقشر مو تقطعونه وهنا السر عشان مافيه لاريحه ولاطعم ومعروف فوايد لثوم
4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها والشرائح تكون سخيفه
6 كاسات ماء
الطريقه
تحطينهم كلهم على النار وانتبهوا خلوها تغلي غليه وحده مو اكثر اذا غلت غليه وحده طفوا عنها وخلوها الين تبرد وتكونون مجهزين بقدونس الكميه اللي تبونها وتحطونها عليه وطبعا لماتتبرد تجيبون علبه زجاج مو بلاستيك انتبهوا لازم زجاج وتجيبون مشخله او مصفاه وتصفونها وتحطونها بالعلبه وتحفظونها بالثلاجه وتشربون مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه
30 فص ثوم ثلاثين فص ثوم مقشر بس انتبهوا مقشر مو تقطعونه وهنا السر عشان مافيه لاريحه ولاطعم ومعروف فوايد لثوم
4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها والشرائح تكون سخيفه
6 كاسات ماء
الطريقه
تحطينهم كلهم على النار وانتبهوا خلوها تغلي غليه وحده مو اكثر اذا غلت غليه وحده طفوا عنها وخلوها الين تبرد وتكونون مجهزين بقدونس الكميه اللي تبونها وتحطونها عليه وطبعا لماتتبرد تجيبون علبه زجاج مو بلاستيك انتبهوا لازم زجاج وتجيبون مشخله او مصفاه وتصفونها وتحطونها بالعلبه وتحفظونها بالثلاجه وتشربون مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه
F:F:F:F:F:F:
وصفه تخفف البطن والارداف
زيت الزيتون مع الزنجبيل ... مره حلو
الطريقة : زيت زيتون دافي يوضع فيه مقدار ربع الكف الزنجبيل الأخضر ويوضع في علبة
كل يوم تمسحي فيه المنطقة المراده وتروحي تمشي بعد ما تنتهي من المشي تروحي تغسلي المنطقة و تحطي فيها خل التفاح و بعد ساعة تروحي تسبحي
F:للامانه منقوووولF:
:L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:
زيت الزيتون مع الزنجبيل ... مره حلو
الطريقة : زيت زيتون دافي يوضع فيه مقدار ربع الكف الزنجبيل الأخضر ويوضع في علبة
كل يوم تمسحي فيه المنطقة المراده وتروحي تمشي بعد ما تنتهي من المشي تروحي تغسلي المنطقة و تحطي فيها خل التفاح و بعد ساعة تروحي تسبحي
F:للامانه منقوووولF:
:L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L: