1)اعجن العجين فهو مريح لليد
2)تمشى في الحديقه مع النفس العميق مركزا على وقع قدميك والاصوات من حولك
3)اشعل الشموع وتمتع بمنظرها الساحر وتمتعوا بعشائكم
4)اطلب من شخص ان يقوم بتدليك كتفيك
6)تمدد كما تفعل عند الاستيقاظ(تمغط)وارح جسمك
6)رتب فراشك فهو متعه
7)شاهد الغيوم وانت مستلق على ظهرك مع النفس المريح
8)خذ غفوه وقيلوله اثناء النهار ولو ان تغمض عينك لمدة عشر دقائق فالمخ بحاجه له وتشعر بالانتعاش
9)فرغ غضيك اصرخ بقوه اصرخ وانت في الماء
10)ماذا عن التلوين والرسم انها متعه وتفريغ للمشاعر
منقول
2)تمشى في الحديقه مع النفس العميق مركزا على وقع قدميك والاصوات من حولك
3)اشعل الشموع وتمتع بمنظرها الساحر وتمتعوا بعشائكم
4)اطلب من شخص ان يقوم بتدليك كتفيك
6)تمدد كما تفعل عند الاستيقاظ(تمغط)وارح جسمك
6)رتب فراشك فهو متعه
7)شاهد الغيوم وانت مستلق على ظهرك مع النفس المريح
8)خذ غفوه وقيلوله اثناء النهار ولو ان تغمض عينك لمدة عشر دقائق فالمخ بحاجه له وتشعر بالانتعاش
9)فرغ غضيك اصرخ بقوه اصرخ وانت في الماء
10)ماذا عن التلوين والرسم انها متعه وتفريغ للمشاعر
منقول