أعاني من طريقه مشيتي !!
فأنا عندما مررت بمرحلة البلوغ
كنت أخجل جدا من ظهور علامات البلوغ وكنت أثني كتفيّ للامام حتى أخفيها
وللأسف الآن أعاني من هذا الانحاء وحاولت كثيرا
ولكن مشكلتي الثقه بالنفس
عندما امشي وسط مجتمع كبير ارجع لهذه المشيه وهي انحناء اكتافي للأمام
اريد ان أمشي وظهري مستقيم واكون واثقه من مشيتي
اتمنى ذلك وبشدة
علما ان طولي ووزني مثالي
ساعدوني ..
أعاني من طريقه مشيتي
أ
17-09-2011 | 09:22 PM
غ
18-09-2011 | 02:16 AM
هلا فيك
لاتخافين هذي مومشكله كبيرة ولاحتى صغييره
تدرين انا كنت نفسك كنت انحني علشان كنت استحي من اخواني لاني الصغيره ,,
بس يوم كبرت حسيت بخطئي ’’
وحاولي البدايه توقفين وتسندين بكامل جسمك ع ظهرك ع جدار لمدة 5-6دقايق
وبعدها حاولي تجلسين باستقامه وقربي لك الاشياء الي تبين تستخدمينها مثل الاب حطيهي ياقلبي ع طاولة
وكل ماتشوفين روحك انجنينتي عدلي من جلستك ,,
واشوي اشوي بتتعدل مشيتك ان شالله
ودعواتك لي
لاتخافين هذي مومشكله كبيرة ولاحتى صغييره
تدرين انا كنت نفسك كنت انحني علشان كنت استحي من اخواني لاني الصغيره ,,
بس يوم كبرت حسيت بخطئي ’’
وحاولي البدايه توقفين وتسندين بكامل جسمك ع ظهرك ع جدار لمدة 5-6دقايق
وبعدها حاولي تجلسين باستقامه وقربي لك الاشياء الي تبين تستخدمينها مثل الاب حطيهي ياقلبي ع طاولة
وكل ماتشوفين روحك انجنينتي عدلي من جلستك ,,
واشوي اشوي بتتعدل مشيتك ان شالله
ودعواتك لي
ذ
18-09-2011 | 07:32 PM
غياث ماقصرت
لازم تقومين وتيلسين باااستقامه حتى لو مب متعوده سويها
لانج اذا تميتي جي راح تتعودين وخلاص
انا اشوف وايد بنات يمشون جي بس غلط
انتي دامج عرفتي خلاص حاولي
موفقه
لازم تقومين وتيلسين باااستقامه حتى لو مب متعوده سويها
لانج اذا تميتي جي راح تتعودين وخلاص
انا اشوف وايد بنات يمشون جي بس غلط
انتي دامج عرفتي خلاص حاولي
موفقه
ب
19-09-2011 | 01:40 AM
عودي نفسج مع الوقت تتعودين
يبيلها قوه اراده وصبر
يبيلها قوه اراده وصبر
ب
19-09-2011 | 01:52 AM
اممممممممممم انا مريت فيه لم كنت سمينه كنت ابى اخش صدرى لانه صار كبير
لما سويت رياضه قالت لنا المدربه وقفوا على اطراف اصابعك ويكونوا رجولك بوضعية المقص ونرفع يدين فوق ونشبكهم لانه تحسن طريقة المشى وكنت اسويه واجد عطتنى ثقه بنفسى
لما سويت رياضه قالت لنا المدربه وقفوا على اطراف اصابعك ويكونوا رجولك بوضعية المقص ونرفع يدين فوق ونشبكهم لانه تحسن طريقة المشى وكنت اسويه واجد عطتنى ثقه بنفسى
أ
19-09-2011 | 11:58 AM
بأحاول ان شاء الله وحتى خواتي نبهتهم اذا نسيت ورجعت لنفس المشيه يقولون لي
وانا فكرت اسوي رياضه تقوية عضلات الكتف يمكن تفيد
وبسوي طريقة غاليتي توما
ماقصرتو والله وادعولي اثبت على المشية الزينه : )
وانا فكرت اسوي رياضه تقوية عضلات الكتف يمكن تفيد
وبسوي طريقة غاليتي توما
ماقصرتو والله وادعولي اثبت على المشية الزينه : )
D
20-09-2011 | 07:29 AM
في تمارين يوغا رائعة تعدل من أنحناء و تقوس الأكتاف و الظهر... و اليوغا بشكل عام تعطي تناغم و إنسيابية لشكل الجسم... كنت أمارسها يومياً و الكل لاحظ استقامة ظهري و مشيتي...
أنا بعطيج مسميات الوضعيات و انتي بحثي عنها باليوتيوب و شوفيها و طبقيها...
The fish pose
The cobra pose
The locust pose
The bow pose
The tree pose
The triangle pose
الأول أربع وضعيات كلها أنحناءات خلفية (backward bends)، يعني تقوسين فيها الظهر للخلف، و لازم بعد كل واحد تسوين له وضعية عكسية يعني إنحناءات أمامية (forward bends) حتى تحصل العضلات على مرونة كافية من الجهتين...
قبل كل تمرين لازم تجلسين جلسة إسترخاء و تتنفسين بعمق... كل تمرين في البداية تمسكين الوضعية أقل شي 5 ثواني، و لا تنسين التنفس العميق أثناء إتخاذ الوضعية... لا تجبرين نفسج على وضعية معينة إذا كانت غير مريحة... عطي جسمج الوقت الكافي إنه يتعود عليها و انتي شوي شوي زيدي الوقت حتى إلى 3 دقايق للوضعية الوحدة... و انتي بتحسين و بتعرفين متى تكونين مرتاحة أو لا!
جربي هالوضعيات و صدقيني الكل بيحس بتحسن ملحوظ في استقامة ظهرج :)
موفقة إن شاء الله F:
أنا بعطيج مسميات الوضعيات و انتي بحثي عنها باليوتيوب و شوفيها و طبقيها...
The fish pose
The cobra pose
The locust pose
The bow pose
The tree pose
The triangle pose
الأول أربع وضعيات كلها أنحناءات خلفية (backward bends)، يعني تقوسين فيها الظهر للخلف، و لازم بعد كل واحد تسوين له وضعية عكسية يعني إنحناءات أمامية (forward bends) حتى تحصل العضلات على مرونة كافية من الجهتين...
قبل كل تمرين لازم تجلسين جلسة إسترخاء و تتنفسين بعمق... كل تمرين في البداية تمسكين الوضعية أقل شي 5 ثواني، و لا تنسين التنفس العميق أثناء إتخاذ الوضعية... لا تجبرين نفسج على وضعية معينة إذا كانت غير مريحة... عطي جسمج الوقت الكافي إنه يتعود عليها و انتي شوي شوي زيدي الوقت حتى إلى 3 دقايق للوضعية الوحدة... و انتي بتحسين و بتعرفين متى تكونين مرتاحة أو لا!
جربي هالوضعيات و صدقيني الكل بيحس بتحسن ملحوظ في استقامة ظهرج :)
موفقة إن شاء الله F:
ف
24-09-2011 | 12:45 PM
مره قريت عن هلموضوع
بعطيج وصفه بسيطه
خذي مسطره طويله
حطي علي عنقج من جدام رقبتج يعني
روحي ورجعي في الممر
اسندي ضهرج
ارفعي عينج اهم شي وراسج
يعني مشيه صحيحه
سوي هلخطوه يوميا
وبتتعودين وبتكسرين الخجل
ونصيحه من عندي شوفي نفسج فلمنظره مثلا وانتي تتكلمين فلفون ولاشي
سوي لج حركات معينه تكون حركات ثقه
واستمري عليها
تذكري مو حلو منظرج وشكلج قدام الناس وانتي منحنيه
قولي ؟ شبيقولون عني ؟ شلون نظرتهم لي ؟
اكيد نظره سيئه
بعطيج وصفه بسيطه
خذي مسطره طويله
حطي علي عنقج من جدام رقبتج يعني
روحي ورجعي في الممر
اسندي ضهرج
ارفعي عينج اهم شي وراسج
يعني مشيه صحيحه
سوي هلخطوه يوميا
وبتتعودين وبتكسرين الخجل
ونصيحه من عندي شوفي نفسج فلمنظره مثلا وانتي تتكلمين فلفون ولاشي
سوي لج حركات معينه تكون حركات ثقه
واستمري عليها
تذكري مو حلو منظرج وشكلج قدام الناس وانتي منحنيه
قولي ؟ شبيقولون عني ؟ شلون نظرتهم لي ؟
اكيد نظره سيئه
&
02-10-2011 | 04:12 PM
ما يبيلها شي
انا من الحياء وانا بعمر الثانوية شوي واطيح على وجهي ما اقدر امشي وسط الناس
بعدها حبه حبه بديت امشي وانا فارده ظهري ومع الوقت تعدلت مشيتي والله فششششششلة ليش هالخجل
لا وانا كنت رجلي شوي وتضرب ببعض يعني حتى بالرجل كانه فيه غلط بسبب هالمشية والحمدلله من انتبهت خلاص كل شي صار تمام الحمدلله انتبهي ومع الوقت يتشوفي نفسك عادي ما يهزك ريح لوول
شايفه صورة الحذاء بالرجل كذا كانت رجلي وانا امشي خخخ
شايفه صورة الحذاء بالرجل كذا كانت رجلي وانا امشي خخخ
ش
07-10-2011 | 12:42 AM
ذابحهم غرووري;15571088:
غياث ماقصرت
لازم تقومين وتيلسين باااستقامه حتى لو مب متعوده سويها
لانج اذا تميتي جي راح تتعودين وخلاص
انا اشوف وايد بنات يمشون جي بس غلط
انتي دامج عرفتي خلاص حاولي
موفقه
:thumbs_up: :thumbs_up: كلامها سيلم