هااااااااااااااااام

وعليكم السلآمـ ورحمه الله وبركآتهـ
هلآ هلآ اختي ,~\ ربي يتمم لج على خييير :>
قريت معلومـة شفط البطن وطبقتهآ وملاحظه تغييير كبيييييييييييييييير
بس إلى الحين مآ لصق بظهري عاد الشغله يبي لهآ وقت
وطوله بآل < سنين وهو متراكم الدهن ماراح يروح بين يوم وليله
ولا فيه شي ينحف ممكآآن واحد لازم كل جسمج ينحف
بس اهم شي ظهرج يكون مستقيم وبطنج مشدوود على طول على طول
وراح تشوفين عضلآتـه تدخـل دايركت لانو العضله تعودت على الشد
واكيد لا تنسين المشي والتمآرين الخصر و البطن
بتقولين وش دخل الخصر وانا بطني كبير !
عضلات الخصر الجانبيه لو انشدت راح تسحب البطن على داخل
لا تنسييين الاستمرآآآريه..
وبس هذاآ اللي عندي إن شاء الله يفيدونج الصبآيآ وننحف من غير شر

مشششكوووووورين ربي يعااافيكم ويسعدكم ياااااارب

ماقصرن خواتي بس بضيف تجربتي قبل أي مناسبة دائما أسويها تقريبا قبل المناسبة 10أيام وبكل صدق يخف بطني كثير ويضبط الفستان علي حيل

وهي إني أترك الخبزوالرز وأركزعلى السوائل وأكثر تفاح وزبادي عندالنوم والله عجيب تحسي بخف وناسة وأنتي تمسكين بطنك نحيفة

لكن مجرد ماتروح المناسبة ترجع حليمة عادتها القديمة وهي الرزوالخبز تعرفين مالنا عنها غناة وهي السم لكن لو الواحد يخفف من هاالسمين

ترااتختفي الكرش نهائي والله أعلم

وألف مبروك مقدما تتهني يارب ويشوفك ملكة جمال العالم

يسسسلموو كللك ذوووووق مع انوو عاارفه مااصبر عن الكبسسسه ههههههه

حبيبتي على طول سوي ريجيم اللبن والتمر هو أصلا علاج الكرش وأنا جربتة وعلى ضمانتي

ماقصرم الاخوات بردودهم الحلوه
موفقه حبيبتي