سمييييييينه سمييييييينه

اني ماأنصحش بالرجييم الرجيم ممكن تستملي منه ومااتسويه اكثر من اسبوع ..
احسن الش انش تقللي كمية الطعام اللي تأكليه في الغدا والعشا
تخليها الى النص وكل مره تقلليها ... ولما بتـآكلي تآكلي بشويش عشان تحسي بالشبع ...
وامتنعي عن اكل المقلياات والحلويات والدهون والسكرياات ...
وشوفي لش الاكل اللي مافيه سعرات حراريه وايد الخضروات \ الفواكه \ الخبز البني .. حليب قليل الدسم واللحوم ودائما خليها مشويه
وحاولي تسوي رياضه مشي لو في البيت ..
واشربي الشاي الاخضر الصيني مره يفيد عن تجربه .

ياحبيلك انا اخفف الان بس حتى ولو امل بسرعه عشان كذا ودي بداايت ينزلني بظرف شهرين

والله ياقلبي
مالك بعد الله الا رجيم النقاط مررره
حلووو اذا انتظمتي
هو عبارة عن حساب للاكل الي تاكليه ومافي حرمان هذا اهم شي
انا بقولك قصتي
انا ياعسل ولدت ووزني 82
والله ثم والله الي يشوفني يقول مرره السمنه مكبرتكي وذا شي يحطم
اول شي اكنت برجيم حاذ
صح نزل وزني بس رجع
وبعدها استمريت برجيم النقاط
والحين وزني ماشالله
69يعني نزلت حوالي 10 كيلوات
اكيد بفضل من الله واذا حابة تعملي الرجيم
تعالي واشتركي معانا في رجيم النقاط لان هناك في تشجيع
وفي متابعه
اتمنى افدتك يالغلا

يآ اختس آكلي لكن بزي الوقت لآ تدقي بالخمس وتنسي حآلس فديتس

كوولي بس خففي / وحطي على العيش آكسسس لآ تآكليه

ربي يوفقس ويحفظس