جاء العيد وانا نفسيتي سيئة ارجو من اي اخصائيية تغذية او وحده خبيرة تساعدني

حبيت اطرح هذا الموضوع لاني امر بفترة عصييييييييييييبة خلاص تعبت مليت زهقت من وزني 85 وهالوزن ابدا ما يناسبني ومفترض انقص حوالي 20 كيلو وتعببببت انا في رمضان ما كنت متبعة ريجيم معين لكني وقفت اكل الحلويات نهائيا ومع ذلك ما نقصت غير كيلو واحد الشي اللي خلا نفسيتي في الارض ما كنت العب رياضة لكنني توقعت مع حرماني من الحلويات اني بضعف بكميات على الاقل 5 كيلو لاني عندي ولع شديد بالحلويات فتوقعت سمنتي منها المهم مع كل هالاحباط والنفسية الزفت اليوم كان امس اول ايام العيد وبسبب النفسية سبيت ابو الحلويات واكلت واكلت لين ما قلت كفى والان انا زعلانة اشد الزعل .

طيب شو المطلوب منا؟؟ بصراحة انا بعد اسبوعين ببدا دوام مدرسي ان شاء الله والنظام عندنا اصحى الصبح الساعة 3 او 4 صباحا على حسب الاشغال المتراكمة واروح المدرسة الساعة 7 ونرجع الساعة4 عصر يعني دوامنا طويييييل والمشكلة لما ارجع اكون تعبانة ومنهكة وانوم على طول اخذ ساعة او ساعتين ونص الحين عرفتوا ليش اصحى 3 الصبح لاني ما اكون خلصت يعني لما اصحى تكون الساعة 7 واحيانا 8 واسهر في الليل لين الساعه 12 واحيانا 1 على حسب الشغل اللي عندي ترى نظامنا متعب جدا خصوصا انو نحن ما نمتحن من شهر لشهر يعني يوميا في امتحانات ومشاريع وبلاوي فعلى طول اكون تعبانة وسهرانة وحياتي ملخبطة

باختصار .. مو عارفة كيف اسوي نظام غذائي ينقصني انا هالسنة مدتها 7 شهور اريد نظام غذائي ينزلني 20 كيلو او اكثر في خلال 7 شهور بس لازم يكون متوافق مع نظام حياتي اليومي وللعلم انا عندي بس يومين اجازة الجمعة والسبت فما هو الحل؟؟؟ وبالنسبة للرياضة فانا لا اتريض لاني لا املك الوقت وفي المدرسة لدينا فسحتين (فرصتين) وحده حوالي الساعه 11 ومدتها نص ساعة والثانية للصلاة وكلها عبارة عن 10 دقائق لا تتعداها فما الحل؟؟

ارجووكم اريد ان انقص وزنا والله حرام مكبر عمري هالوزن بالاضافة اني احس بالام في الظهر ومنظري شي فظيع اريد انقص اريد انقص اريد انقصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص تعبت والله لو تحسون فيني اااااااااااااااااااااااااااااا اااخ.