بالارداة بنحقق حلمنا ونصير احلى من عارضات الازيااء

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

30-08-2011 | 05:46 PM

السلام عليكم بنات

امم اولشي احب اقولكم كل عام وانتوا بخير وعساكم من العايدين يارب :o

انا حابة ابدى بدايت من بعد عيد الفطر عشاان اكون رشيقة وجسميي متناسق ومرتب مثل عارضات الازياء و مصممة ان لاازم اكوون بنيوو لوووك فعيد الاضحى و استانس برشاقتي و اصدم الكل
فحبيت تشاركوني فهالموضوع و نكون يد بيد عشاان نحقق هالحلم الي اكييد واايد بنات يتمنونه ...

قوانين التسجيل :

الي حابة انها تشترك لازم تكون قد كلامهاا و ماتغيب الا لاسباب ضرورية وتكون مبلغتني فيها قبل يعنيي استهتاار و لعبب ماافي كل يوم تدخلين فالليل تكتبين البرنامج اليومي مالج شسويتي من الصبح لين الليل فرد واحد ( هاي حق الي تكون مشغولة او تدخل مرة وحدة ) اما اذا حابة تكتبين شسويتي على فترات فاليوم فما عندي اي مانع كل الي اطلبه منكم تكونون جادين وملتزميين و اي غياب اكثر من 3 ايام بدون عذر سابق طررررد اسمحولي بس هاي عشاان مصلحتنا و مانبي تضعف عزيمتنا بسبة وحدة ..

الحين بكمل الباقي :

النظاام الي راح نمشي عليه يكون كالتالي :

الفطور :
كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافيه او ككاو مع سكر دايت + حبة توست و تحطين عليها ( بيضة مسلوقة او مربى او الجبنة الي انتي حابتها او لبنة اي شي خفيف ) المهم امج تختارين نووع واحد بس يعني مثلا بتاكلين توست تحطين عليها بيضة مسلوقة بس ، مو بيضة ومعاها جبن لا جي ماتفقناا ..

او

كوب حليب منزوع الدسم مع كوب كورن فليكس او شوفان الي معاه مكسرات ..

الغداء :

صدر دجاجة مشوي + سلطة باي كمية بس ماتكون دسمة او معاها خبزمثل الفتوش + حبة توست

او

حبتين برجر او نقانق مشوووي او علبة متوسطة تونة بالماء مو الزيت + سلطة + عصير برتقال

او

5 ملاعق ارز + نص صدر دجاج او قطعة صغيرة لحم و ممنوع تاكلينه اكثر من مرة فالاسبوع

او

صحن شوربة متوسط + سلطة باي كمية + حبة توست

العشاء ( يكون عالمغرب قبل الساعة 7 ) :

زبادي قليل الدسم + حبتين فواكة

او

عصير برتقال او تفاح + فواكة ..

اهمم شي تكثروون من شرب المااي و تشربون شاي اخضر مرتين فاليوم

بين الوجبات حبة فواكة او عصير طبيعي فرش كوب واحد بس لازم يكون بعد 3 ساعات من الوجبة الرئيسية و بعد الساعة 7 ماافي اكل ابداا

الرياضة :

تكووون لمدة سااعة كاملة يوميا باستثناء اليوم المفتوح نص ساعة مشي و النص الثانية ومع الوقت نزيد المدة لساعة و نص او ساعتين ..

الي حابة تشترك معاي تسجل ها وطولها و ال الي تبي توصله و الي تحس انها ماتقدر على النظام براحتها تقدر تختار اي نظام ثاني فموضوع غير لاني حابة كلنا نبدا بنفس النظاام و كلنا نعاون بعض و نعاقب بعض اذا غلطنا

اليوم المفتووح :

يكون مرة فالاسبوع كل جمعة و اهو يوم ال يعني الصبح اول ماتقومون تنطرون نص ساعة على معدة خالية بعدين تروحون تون وبعد ال خذوا راحتكم اليووم لكم استانسوا فيه عشان ماتخبصون ايام الدايت و لحد الساعة 7 الليل فقططط عشاان مايتخزن الاكل و تزيد اوزانكم ..

و يلااا انتظركم راح نبدا يوم السبت بتاريخ 3-9 و التسجيل محدوود بس حق 10 بناات ..

مع خالص حبي :L:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

30-08-2011 | 05:49 PM

وزني الحالي :

54 ( ممكن بعضكم يظنون اني نحيفة بس لا جسمي ملياان شوي وبالذات عند الارداف وانا اكره هالشي )

الوزن الي ابي اوصله :

47

طولي :

157

ح

حلآتۓ بسمو ذآتيۓ

عروس متألقة

30-08-2011 | 11:49 PM

كل عام وانتي بخير ياقلبي انا معاكي وزني 57

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

31-08-2011 | 01:00 AM

حلآتي بسمو ذآتي;15514944:
كل عام وانتي بخير ياقلبي انا معاكي ي 57

ياهلا فيييج وانتي بخير حبي

اوكي بس يليت تعطيني البيانات كاملة باقي طولج والوزن الي تبين توصلين له

:L:

M

Miss*Nono*

عروس متألقة

31-08-2011 | 01:12 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
اولى شي شكرا على الرجيم العسل زيك ان شاء اللة من اكون تاني المشتركات
الطول ١.٤٠
الوزن ٦٠
المطلوب ٥٠
F:F:F:F:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

31-08-2011 | 01:25 AM

Miss*Nono*;15515063:
بسم الله الرحمن الرحيم
اولى شي شكرا على ال العسل زيك ان شاء اللة من اكون تاني المشتركات
الطول 1.40
ال 60
المطلوب 50
F:F:F:F:

هلا فيج حبيبتي حياااج معانا

:L:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

31-08-2011 | 01:34 AM

بناااات من الحين اقوولكم

قبل مانبدا الداايت بيووم بكون مطرشة لكم عالخااص ان بدينااا الداايت و لازم تكونون موجودين ثاني يوم عشاان تكتبون تقاريركم اليومية اوكي حبيباتي

F:

M

Miss*Nono*

عروس متألقة

03-09-2011 | 12:45 AM

where are you girls

ك

كرتون

عروس مشاركة

03-09-2011 | 03:35 AM

مرحبا اختى
حابه اشترك معاكم

طول 150
وزن

55

عاوزة يكون وزنى

40

بس

طبعا مهم وجهى

مايختفي

نهائي

n

nana-

عروس مشاركة

03-09-2011 | 05:27 AM

انا ابي شي يسمن شوي مو كثير خصوصا الصدر وزني 43
داخله عرض بالموضوع سوري بس يمكن احد يفيدني على فكره انامعي سكر

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

03-09-2011 | 10:59 AM

Miss*Nono*;15518930:
where are you girls

موجودين حبوبة و اليووم بديناا يعني اليوم تكتبين يومياتج ياحلوة

كرتون;15519356:
مرحبا اختى
حابه اشترك معاكم

طول 150

55

عاوزة يكون ى

40

بس

طبعا مهم وجهى

مايختفي

نهائي

حياج معانا يا قلبي من اليوم تكتبين يومياتج و امم هو اكيد الوجه بينحف بس لما تخلصين دايت بيرجع عادي على ما اظن و ممكن تستخدمين زيت جنين القمح سمعت انه يطلع خدوود :o

nana-;15519514:
انا ابي شي يسمن شوي مو كثير خصوصا الصدر ي 43
داخله عرض بالموضوع سوري بس يمكن احد يفيدني على فكره انامعي سكر

اعذريني قلبوو بس ماعرف شي يخص النحافة و خصوصا انتي فيج سكر لو تروحين عند اخصائية يكون احسن لج

:L:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

03-09-2011 | 11:03 AM

صباح الخيير يا حلوويين

فطوري اليووم :

حليب خالي الدسم مع نسكافيه و سكر دايت ( تروبيكانا << فيه بس 6 سعرات )

1 توست حمصتها بالة التحميص و حطيت جبن ..

بييكم بعديين مع باقي اليوووم

نسيت اقولكم انا بعد الوجبات اخذ حبوب زيت السمك عشان العظم والشعر و الاظافر

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

03-09-2011 | 05:14 PM

الغداء :

4 ملاعق ارز + نص صدر دجاج

بعدها خذت كبسولات زيت السمك و شربت شاي اخضر

وماننسى الماي اشربه طول الوقت ..

باقي العشى و الرياضة :

العشى عصير برتقال + فاكهة والرياضة بسويها فالليل

بنااات وينككككككككككككم

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

03-09-2011 | 07:33 PM

ماشاء الله عليكي
موضوعك رائع
و الفكرة حلوة ان على عيد الاضحى تطلعي بشكل جديد
حتى رجيمك صحي جدا
ربي يوفقك و توصلي للوزن اللي تتمنيه

ك

كرتون

عروس مشاركة

03-09-2011 | 11:53 PM

:'(:'(:'(:'(
اليوم فطور حقي
خبز مع سمن بلدي :'(بيدخل:'( مزاج
صراحة كنت كذا:adore:
ماقدرت امنع نفسي
بس الغداءكان سلطه تونه مع رغيف

وعشاء اكلت فقط عنب

مشيت نص ساعة

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

04-09-2011 | 10:46 AM

كرتون;15520975:
:'(:'(:'(:'(
اليوم فطور حقي
خبز مع سمن بلدي :'(بيدخل:'( مزاج
صراحة كنت كذا:adore:
ماقدرت امنع نفسي
بس الغداءكان سلطه تونه مع رغيف

وعشاء اكلت فقط عنب

مشيت نص ساعة

هههه حبيبتي انتيي خلاص عادي لانج كلتيه الصبح و اكيد بينحرق و ما بمتنج

باقي اليووم واايد حلوو تماام

F:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

04-09-2011 | 10:48 AM

مغتربة سدني;15520408:
ماشاء الله عليكي
موضوعك رائع
و الفكرة حلوة ان على عيد الاضحى تطلعي بشكل جديد
حتى ك صحي جدا
ربي يوفقك و توصلي لل اللي تتمنيه

تسلميين قلبو و يشرفني مرروج للموضوع :L:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

04-09-2011 | 10:58 AM

بناات سمعوني

احس انكم تجوفون الدايت صعب فبعطيكم حل

انا احسب الاكل من 15 الى 16 نقطة فاليوم يعني على رجيم النقاط و انتوا تقدرون تسوون جي

احسبوا نقاط اكلكم بشرط مايتجاوز 16 نقطة و اهم شي انكم تشربوون مااي واايد و شاي اخضر مرتين فاليوم بعد الغدا بساعة و قبل لاتنامون بساعتين

بس مو معناته انكم تاكلون الي تبونه من حلويات و شيبسات وغيرها لااا بس اكل صحيي و انا بتغاضى عن الرز يعني ممكن تاكلونه كل يوم بس مايزيد عن 4 الى 5 ملااعق بس و لاااازم بعد الساعة ست ماافي اكل عشاان ينحرق الي كلتوه طول اليوووم و اصلا بتحسوون برشاقة صدقووني امس كان بطني شوي طالع على برا بس اليوم الصبح كان ممسوووح مسسسح

اتمنى انكم تتقيدون بالتعليمات لانها بالاول والاخير لصالحنا
:L:

~

~ ورد جـوري ~

عروس مشاركة

04-09-2011 | 11:02 AM

فطوري اليوم :

كوب شاي معاه شوي حليب و سكر دايت = 1

حبة توست محمصة و معاها بيضة مقلية بشوي زيت = 5 >> المفروض 4 بس لان حطيت زيت فلازم اعاقب نفسي :-#

المجموع = 6

M

Miss*Nono*

عروس متألقة

04-09-2011 | 05:01 PM

3/9/2011
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافيه مع سكر دايت +حبة توست بيضة

الغداء :

صدر دجاجة مشوي + سلطة

العشاء
تفاح
04/09/2011
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافيه مع سكر دايت