المقادير:
2 كوب طحين
1/2 كوب طحين الحمص
1/2 كوب ورق الميثي مفروم (ما بعرف ايش ورق الميثي بيني و بينك)
1/4 كوب السبانخ مسحوق
1/2 كوب زبادي
1/2 ملعقة صغيره من ابهارة الكركم
1/2 ملعقه فلقل الاحمر
ملعقتين كبيره زيت
قبضه من ابهارة الحلتيت (استخدمي أكثر إذا كنتي تريدي)
و ملح حسب الذوق
