نجوم الرشاقة >>> أقوى تحدي <<< الجزء الثالث خلال شهر رمضان المبارك

اشواق البحرين;15431274:
اهلا و سهلا

و كل عام و انتوا بخير

و متبارك عليكم الشهر الكريم

يومياتي ليوم امس

الفطور: 3 حبات رطب :*:و سلطة:*: و كوب لبن:*:

السحور: كوب حليب و تفاحة:*:

الرياضة: مشي ساعه كاملة:*:

أستاذة ساره;15431366:

السلام عليكم

يومياتي لأول يوم برمضان
7 حبات تمر:*: و قاروره ماء فاتر,:*:,, و بعدها بساعه سويت تمارين لمدة (6 دقائق) :*:>>>> نعم 6 دقائق و انهد حيلي تماما بعدها
على الفطور ناوية عصير برتقال :*:( نص كوب) مع تمر:*: و شوربة شوفان:*:

بنت آلدوآسر;15432461:

صباح الخير ياقروبي:thumbs_up:

لاوالله انكم في بالي ماغبت بس توني جايه من بيت اخوي وانتم عارفين اول يوم برمضان لازم افطر مع اهلي وبصراحه ماتبعت شي محدد وش اكتب وش اخلي بس من فطوري وماكليت شي حتى السحور ماكوو لكن من بكرا بحيل الله وقوته اقدر اتبع اللي ابيه عشان بكون في بيتي واخذ راحتي واتمنى محد يزعل مني وماحبيت اكذب عليكم:o





F:بالتوفيق للجميعF:

الـشـيـخـة;15432531:

أول يوم من رمضان

مبارك عليكم الشهر
الله يقدرنا على صيامه و قيامه و طاعة الله

الفطور .. ملة صغيرة ثريد + 3 سمبوسات :-# + صحن كبير سلطة:*: + 3 أكواب عصير :-#:*:ناقص نجمة
الثريد عبارة عن مرقة لحم فيها خبز خفيف نسميه خبز رقاق :D

ما كليت شي لين الليل

السحور .. ملة صغيرة بودنج :-# + شوي مكسرات ناقص نجمة

شربت لترين ماء الحمدلله .:*::*:. و كمية السلطة اللي كليتها أكثر من المعتاد :016:

تقييمي .. 9 من 10

على أكواب العصير اللي شربتها واحد طبيعي على ليمون و اثنين بودرة مشحون سكر :hysterical:

سوسو عسولة;15434161:
سلاماااااااااااااااات:lol:
كيف الحلويين اليومF:


صراحه انا لسه ماصومت لان معي البريود بس بكره ان شاءالله بصوم:thumbs_up:

يومي امبارح..

كوب حلومر((عصير طبيعي من التراث السوداني)):*:

الفطار مافطرت
شربت ليترين ماء((طبعآ بالدس)):*::*:

الغداء..قطعتين طعميه((فلافل)) مع ربع خبز بالرده

وقت الافطار.. شربت عصير قونقليز((تبلدي)):*:
بعديه فنجن قهوه..

العشاء..كوب حليييييييب ...

اليوم..

شربت كوب حليب
اكلت قطعه واحده ميني بيتزا
شربت عصير قمرالدين:*:

شربت لتر ماء:*:

وان شاء الله بفطر قطعه بفتيك وكوب عصير قمرالدين:*:

والعشاء كوب حليب..


ان شاءالله ببدأ صيام من بكره..

ليالي الريف;15434842:
سلااااااااااااااااام

انااااا تووني اليووم باديه تخفيف بس مووو كلش سمحووني:cool:
تدروون برمضاااان كله جمعاااااات

بس تووووبه احااااااول بقد ماااقدر اسكررر فمي اووعدكم :ok:

بنت آلدوآسر;15435409:

صباح الخير

حبيت اعتذر بتوقف ليوم السبت اذا ربي احيانا لظروف خاصه:o
وبرجع وانا مشتاقه لكم

F: اتمنى التوفيق للجميع F:

أستاذة ساره;15435659:

السلام عليكم

يوم الثلاثاء

السحور: 7 تمرات :*:و كوب حليب ساخن كامل الدسم
العصر تمارين شد الجسم نصف ساعه:*:
الفطور: 7 تمرات :*:و كوب حليب مع صحن شوربه شوفان:*:... و بعدها بساعتين دجاج مشوي مع سلطه:*::thumbs_up:
Still Working :)