على الرغم من ان زيادة الوزن مزعجة اجمالا فان لخسارته ايضا اثارا سلبية
بخاصة اذا تمت بشكل سريع وغير مدروس . في الواقع تؤدي زيادة الوزن الى تقطع فترات النوم
وضيق في التنفس وانقطاعه خلال الليل مما يسبب قلة النوم
لذا تشكل خسارة 10 % من الوزن خطوة مثالية للتخفيف من هذه الاعراض المزعجة
لانها قد تؤدي الى مشاكل فعلية مثل ارتفاع في ضغط الدم وظواهر مرضية في الدورة الدموية
غير ان خسارة الوزن السريعة لها من الاضرار اكثر ما لها من منافع وايجابيات فتقليص مدخول البروتينات
الى الجسم والوحدات الحرارية قد يوقف نمو الشعر بشكل سوي وصحي لذا عليك بتناول كميةالبروتينات
والوحدات اللازمة لكي لا تفقدي القدرة على الاستمرار خلال النهار والعمل بفعالية
فلا تخسري ابدا اكثر من كيلو جرام واحد في الاسبوع والا عرضت جسمك ككل وشعرك لضرر كبير .
و بهذه الطريقة يبدا شعرك بالنمو مجددا في حال كان يتساقط بسرعة خلال بضعة اسابيع
وتبرز النتائج بوضوح خلال ستة اشهر تقريبا
ويمكنك الحصول على البروتينات من خلال الدجاج والسمك والتوفو
والفاصوليا والحليب واللبن الزبادي والبيض والخبز
منقول
تحيتي لكم
