المقادير ..
6 - بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة ..
1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى
المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام،
كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء
التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
منقول
شوربة البصل للرجيم
خ
14-07-2011 | 09:30 AM
أ
31-10-2011 | 03:31 AM
تسلمي عالوصفه يا قمر
م
31-10-2011 | 07:09 PM
جبت هالشوبه قبل بس صراحه ما قدرت اكمل
انا ماشيه على نظام السعرات
انا ما اقدر اسوي ريجيم
كل اعتمادي على الرياضه
و زني ثبت عند 70 ينزل بصعوبه
اتبع نظام السعرات آكل كل شي لكن بمقدار بسيط
احاول ابعد عن النشويات و اهتم اكثر بالفواكه والخضار
يوم آكل شي فيه دهون أو نشويات أحاول أعوضه بالوجبه اللي بعدها أقلل منها أو ممكن الغيها
حسيت نظام السعرات هو الأنسب لي لأنه ما يحسسني بالهبوط والتعب على العكس اي دايت اتبعه يتعبني و يخلي ويهي شاحب الكل يقولونلي بتموتين بسج ريجيم لذلك اعتمدت نظام السعرات
والعب رياضه عندي سيديات العب عليها
و اللي تبا سيديات انا ممكن اوفرهم لها
صراحه احس الرقص الشرقي أفضل من الايروبكس
ممكن ايلس ساعه او ساعه ونص ارقص احس بطني تحسن وايد عن الأول
و استوالي خصر
و سمعت ان الرقص ينزل سعرات اكثر عن الأيروبكس
يعني لو بتحرقين 100 سعر بالايربكس
بالرقص تحرقين 200 سعر
لين الحين مستمره على الرياضه يوميا من ساعه لين ساعه ونص
يمكن وزني ينزل ببطء لكن جسمي متناسق و مشدود بسبب الرياضه
و ما يبان علي وزني الكل يعتقد انه اقل لكن انا مو مقتنعه و حابه انزله
انا ماشيه على نظام السعرات
انا ما اقدر اسوي ريجيم
كل اعتمادي على الرياضه
و زني ثبت عند 70 ينزل بصعوبه
اتبع نظام السعرات آكل كل شي لكن بمقدار بسيط
احاول ابعد عن النشويات و اهتم اكثر بالفواكه والخضار
يوم آكل شي فيه دهون أو نشويات أحاول أعوضه بالوجبه اللي بعدها أقلل منها أو ممكن الغيها
حسيت نظام السعرات هو الأنسب لي لأنه ما يحسسني بالهبوط والتعب على العكس اي دايت اتبعه يتعبني و يخلي ويهي شاحب الكل يقولونلي بتموتين بسج ريجيم لذلك اعتمدت نظام السعرات
والعب رياضه عندي سيديات العب عليها
و اللي تبا سيديات انا ممكن اوفرهم لها
صراحه احس الرقص الشرقي أفضل من الايروبكس
ممكن ايلس ساعه او ساعه ونص ارقص احس بطني تحسن وايد عن الأول
و استوالي خصر
و سمعت ان الرقص ينزل سعرات اكثر عن الأيروبكس
يعني لو بتحرقين 100 سعر بالايربكس
بالرقص تحرقين 200 سعر
لين الحين مستمره على الرياضه يوميا من ساعه لين ساعه ونص
يمكن وزني ينزل ببطء لكن جسمي متناسق و مشدود بسبب الرياضه
و ما يبان علي وزني الكل يعتقد انه اقل لكن انا مو مقتنعه و حابه انزله