مثبتات الوزن

السلام عليكم خواتي

ساااااااااااااعدوني

انا لي فتره شهرين تقريبا اسوي رجيم مع رياضه مشي على السير 30دقيقه واحيانا45

واحس وزني ثابت بالشكل مابان اني نزلت وبالميزان كمان نزلت بس 3كيلووو

وشكلي ابدا مابان عليه حتى كل من شافني يقول وزنك ثابت مازدتي بس مانحفتي ابد معقوله مسويه رجيم مو باين عليكي

ااااااااااااه قمه التحطيم

المهم الي طالبته منكم الله يجزاكم خير

كل وحده تدخل وتقول اذا مرت بتجربه كذا وتكتب مثبتات الوزن يمكن اكلها وانا مدري

الله يوفقكم لاتخذلوني ابي انحف قبل رمضان لو 5كيلوووو



استنى مشاركاتكم الحلوووه