[BACKGROUND="100 http://www.3roos.com/files/ups/2011/307672/01298049110.jpg"]
:)السلام وعليكم ورحمه الله وبركاتة:)
[COLOR=royalblue]شخباركم عرايس طبعااا انا لي فتره عامله دايت وضعفت الحمد الله بس انا مشكلت جسمي
من ابسط شئ يبان على تعبت تعبت:'(:Dالمهم اشتركت بكذا قروب بس ما كملت ع النص واترك لعدت اسباب اول شئ انا ابي حماس مو بس اكتب شنو اكلت واطلع يعني يصير نقاش مع المشتريكات مو شرط بس نكتب يومياتنا ونطلع لا نتكلم شنو لعبنا من رياضه اليوم شنو الى معقدج بسمج حابه هوه[COLOR=magenta] الاول يضعف شنو لى حابه تغيرينه وهكذا وان شاء الله نكون وصلنا لحلمنا يارب
طبعااا هذا القروب نكتب يومياتنا مو شرط كل يوم حسب بس المهم نكون متواجدين ونكتب يمياتنا مع الرياضه وشنو سوينا من حركه او مشينا وبالنسبه للوزن مو شرط كل اسبوع لالا:thumbs_down: كل 10 ايام مانضغط على نفسنا اكثر المهم للعيد يكون شكلنا غير ان شاء الله:)
راح تكولون كثير 10 ايام بس انا اشوف احسن وعلى راحتنا لئن جربت كل اسبوع بس اكتئاب نفسي واتعب اذ وزني لكيته ثابت بس كل 10 راح نشوف تغير ان شاء الله ونكون فرحانين من النتيجه باذن الله
ونجي نكتب الوزن يصادف يوم جمعه وهوه اليوم يكون عدنا فرى كل يوم جمعه بس ما نخبص لا بحدود
ابتدي انا معاكم اول شئ الى حابه اغيره و يضعف ومو عاجبني صدري:o
شويه شويه كبير:D حابه يصغر وطبعا الاساس الاول الجسم ويكون الوزن الى انا حابته اوصله يارب
طبعااا مطلوب 6 مشتريكات فقطـــ:thumbs_up:
انتظاركم حبايبي
مع اوزانكم وطولكم
وطبعا اهم شئ الأراده
ولوزن الى حابين توصلوله ان شاء الله حياكم حبايبي:L:
[/COLOR][/COLOR][/BACKGROUND]
o°°o°°o كونى احلى رشيقة مع (ام عبـــوودي) لمده شهريـــن- فقط -حيااااكم°°o°°o
&
03-07-2011 | 02:37 PM
ت
03-07-2011 | 02:44 PM
هلا وغلا بأم عبودي
فرحتيني وفاجأتيني كثير بفتحك لهالجروب
انا طبعا اوووول المشتركين معاكي
حابة اضعف افخااااااااذي هم اللي معقديني هههههه
حابة انزل 6 كيلو
وان شاء الله معاكي معاااااااااكي
تسلميلي حجية كثير انبسطت برجعتنا وية بعض
بس كثيييير الوزن كل اسبوعين مو ؟
لان اذا نوزن كل اسبوع حلو علمود اذا وحدة وزنت وشافت وزنها زاد لو ثابت تلحق نفسهة وتغير نظامها بالاسبوع الجديد
بس اذا نوزن كل اسبوعين ممم صعبة مادري والله
انتي شوفي اني كتلج رأيي ام واق هههه
فرحتيني وفاجأتيني كثير بفتحك لهالجروب
انا طبعا اوووول المشتركين معاكي
حابة اضعف افخااااااااذي هم اللي معقديني هههههه
حابة انزل 6 كيلو
وان شاء الله معاكي معاااااااااكي
تسلميلي حجية كثير انبسطت برجعتنا وية بعض
بس كثيييير الوزن كل اسبوعين مو ؟
لان اذا نوزن كل اسبوع حلو علمود اذا وحدة وزنت وشافت وزنها زاد لو ثابت تلحق نفسهة وتغير نظامها بالاسبوع الجديد
بس اذا نوزن كل اسبوعين ممم صعبة مادري والله
انتي شوفي اني كتلج رأيي ام واق هههه
ب
03-07-2011 | 02:58 PM
هلة ام عبودي الوردة ولله احلى مفاجئة اكيد انى معاكم حبيت اسجل ولية عودة لرد على الاسئلة
&
03-07-2011 | 05:15 PM
تتاوي;15323309:
هلا وغلا بأم عبودي
فرحتيني وفاجأتيني كثير بفتحك لهالجروب
انا طبعا اوووول المشتركين معاكي
حابة اضعف افخااااااااذي هم اللي معقديني هههههه
حابة انزل 6 كيلو
وان شاء الله معاكي معاااااااااكي
تسلميلي حجية كثير انبسطت برجعتنا وية بعض
بس كثيييير الوزن كل اسبوعين مو ؟
لان اذا نوزن كل اسبوع حلو علمود اذا وحدة وزنت وشافت وزنها زاد لو ثابت تلحق نفسهة وتغير نظامها بالاسبوع الجديد
بس اذا نوزن كل اسبوعين ممم صعبة مادري والله
انتي شوفي اني كتلج رأيي ام واق هههه
:o:)هلا حبيبتي تتاوي تسلمين يا بعد عمري
اي والله كلنا بعد مافيها مجال اله نشد الهمه احسن شئ والله يوفقننا يارب
والله من ناحيه الوزن انا اشوفه احسن شئ اسبوعين والله راح نفرح بنتيجه كثير احسن من كل اسبوع واذ ع النظام انا ناويه كل اسبوع بنظام الحين اكتب نظامي ان شاء الله
منوره حبيبتي وحياج ويشرفني تكونين وياي بلقروب:L:
نور العراق 2011;15323349:
هلة ام عبودي الوردة ولله احلى مفاجئة اكيد انى معاكم حبيت اسجل ولية عودة لرد على الاسئلة
هلووو بيج حبيبتي نور العراق وتسلمين واكيد راح يكون احلى بوجودكم ويارب نستفاد ونخسر احلى وزن يارب
ص
03-07-2011 | 05:36 PM
وانا بعد معااكم
وحاابه اصغر صدري شوي شوي كبير ههههه
ابغى اتحمس واضعف من اليوم للعيد
وحاابه اصغر صدري شوي شوي كبير ههههه
ابغى اتحمس واضعف من اليوم للعيد
&
03-07-2011 | 05:44 PM
صمصومه حرشه;15324069:
وانا بعد معااكم
وحاابه اصغر صدري شوي شوي كبير ههههه
ابغى اتحمس واضعف من اليوم للعيد
:Dهلا فيج حبيبتي كلنا بل هوا سوا:D
اي وانا بعد شويه شويه كبير :D:lol:
وحابه اصغر وان شاء الله منى للعيد احنا احلى رشيقاتي ياربF:
منوره حبيبتي حياج معانا
&
03-07-2011 | 05:47 PM
طبعا بنات انا قررت هل اسبوع انتظم على نظام اكل واحد
ويارب ما اخبص وفرصه بعد بوحدي بل بيت زوجي مسافر يارب ما اخبص
المهم نظامي هوه هل اسبوع ان شاء الله من اليوم ابتديت في هوه
اول ما اصحه من النوم 3 اكوب ماء
الفطور كورين فليسك
الغداء
شوربه ملفوف
العصر تفاحه مع رياضه ومع كمان تمارين لشد الصدر العشاء
سلطه ان شاء الله
ويارب ما اخبص وفرصه بعد بوحدي بل بيت زوجي مسافر يارب ما اخبص
المهم نظامي هوه هل اسبوع ان شاء الله من اليوم ابتديت في هوه
اول ما اصحه من النوم 3 اكوب ماء
الفطور كورين فليسك
الغداء
شوربه ملفوف
العصر تفاحه مع رياضه ومع كمان تمارين لشد الصدر العشاء
سلطه ان شاء الله
n
03-07-2011 | 06:56 PM
حبيبتي و حياتي زروقتي الحلوة .. فجأتيني بالغروب :D صراحة كان نفسي نفسي اشارك وياك ..
بس أنا هالأيام أمور بفترة شوي عصيبة في حياتي الحمد الله :(
بس الجانب الحلو اني قاعدة أضعف لوحدي مابعمل لا رياضة ولا رجيم .. بس لم يكون القلب مو مرتاح الشخص ينزل وزن من غير مايحس ..
يالله عقبالك ماتنزلي وزنك انتي و كل المشتركات ..
بس راح أمر عليكم وقت مايسمح مشان اشجعكم شوي;)
بس أنا هالأيام أمور بفترة شوي عصيبة في حياتي الحمد الله :(
بس الجانب الحلو اني قاعدة أضعف لوحدي مابعمل لا رياضة ولا رجيم .. بس لم يكون القلب مو مرتاح الشخص ينزل وزن من غير مايحس ..
يالله عقبالك ماتنزلي وزنك انتي و كل المشتركات ..
بس راح أمر عليكم وقت مايسمح مشان اشجعكم شوي;)
ت
03-07-2011 | 07:15 PM
OM_ABOUDY;15323945:
:o:)هلا حبيبتي تتاوي تسلمين يا بعد عمري
اي والله كلنا بعد مافيها مجال اله نشد الهمه احسن شئ والله يوفقننا يارب
والله من ناحيه الوزن انا اشوفه احسن شئ اسبوعين والله راح نفرح بنتيجه كثير احسن من كل اسبوع واذ ع النظام انا ناويه كل اسبوع بنظام الحين اكتب نظامي ان شاء الله
منوره حبيبتي وحياج ويشرفني تكونين وياي بلقروب:L:
ممممممم زين شرأيج نخليه كل عشر ايام ؟
هههههههه
مصرة بالغصب ماريده اسبوعين خخخخ :lol::lol::lol:
ت
03-07-2011 | 07:20 PM
OM_ABOUDY;15324128:
طبعا بنات انا قررت هل اسبوع انتظم على نظام اكل واحد
ويارب ما اخبص وفرصه بعد بوحدي بل بيت زوجي مسافر يارب ما اخبص
المهم نظامي هوه هل اسبوع ان شاء الله من اليوم ابتديت في هوه
اول ما اصحه من النوم 3 اكوب ماء
الفطور كورين فليسك
الغداء
شوربه ملفوف
العصر تفاحه مع رياضه ومع كمان تمارين لشد الصدر العشاء
سلطه ان شاء الله
الله يوفقج حبيبتي ويساعدنا عالريجيم ونصير احلى رشيقات
اني مسافرة الجمعة ان شاء الله وان شاء الله راح احاول مااخبص هناك
بالنسبة لنظامي مراح اتعشى بعد 8 ونص الليل ووقت الجوع باكل تفاحة او خيارة او كاسة حليب قليل الدسم
بلعب رياضة دافينا بحاول التزم بيها
ت
03-07-2011 | 07:22 PM
متى نبدي ؟
&
03-07-2011 | 07:27 PM
هلا حبيبتي تتاوي تسلمين وان شاء الله يارب
نضعف خلال هل شهرين يارب
وين مسافره؟راح اطولين؟
نضعف خلال هل شهرين يارب
وين مسافره؟راح اطولين؟
عادي ان من اليوم بلشت وراح اكتب يومياتي من اليوم واذ المشتريكات بعد
ما اكتمل العدد عادي من يجون يبلشون معاناا
الحين احنا اربعه صرنا بعد بس 2 ويكتمل العدد
ما اكتمل العدد عادي من يجون يبلشون معاناا
الحين احنا اربعه صرنا بعد بس 2 ويكتمل العدد
&
03-07-2011 | 07:31 PM
najmat " sama2;15324358:
حبيبتي و حياتي زروقتي الحلوة .. فجأتيني بالغروب :D صراحة كان نفسي نفسي اشارك وياك ..
بس أنا هالأيام أمور بفترة شوي عصيبة في حياتي الحمد الله :(
بس الجانب الحلو اني قاعدة أضعف لوحدي مابعمل لا رياضة ولا رجيم .. بس لم يكون القلب مو مرتاح الشخص ينزل وزن من غير مايحس ..
يالله عقبالك ماتنزلي وزنك انتي و كل المشتركات ..
بس راح أمر عليكم وقت مايسمح مشان اشجعكم شوي;)
حيااااااااتي انتي الله لا يشغل بالج والله يريحلج بالج على طول ويحققلج كل الى تتمنى يارب اكي طلي علينااا بين فتره وفتره تسلمين على مرورك الجميل والله يوفقج يارب
تتاوي;15324417:
ممممممم زين شرأيج نخليه كل عشر ايام ؟
هههههههه
مصرة بالغصب ماريده اسبوعين خخخخ :lol::lol::lol:
;);)اوكي تم التعديل كل 10 ايام
ت
03-07-2011 | 07:41 PM
OM_ABOUDY;15324484:
حيااااااااتي انتي الله لا يشغل بالج والله يريحلج بالج على طول ويحققلج كل الى تتمنى يارب اكي طلي علينااا بين فتره وفتره تسلمين على مرورك الجميل والله يوفقج يارب
;);)اوكي تم التعديل كل 10 ايام
هههههههه مشكورة حبيبتي ام عبودي
راح اسافر بس ثلاث ايام وارجع
اريد اغير جو بسافر منطقة باليمن اسمها عدن ( اشتاقيت لعدن واهل عدن :L::adore: هههه )
ان شاء الله اروح الجمعة وارجع الاثنين
مراح اطول عليكم
ت
03-07-2011 | 07:42 PM
اوكي لعد انا كمان ببدأ يومياتي
احم احم
بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت نص عيش اسمر + جبنة بيضا + فلفل بارد + شاي حليب
اكلت شوية تفاح
اتغذيت عيش اسمر + فول + زبادي
شربت ماي كثير
بتعشى تفاحة وبشوف مع ايش
احم احم
بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت نص عيش اسمر + جبنة بيضا + فلفل بارد + شاي حليب
اكلت شوية تفاح
اتغذيت عيش اسمر + فول + زبادي
شربت ماي كثير
بتعشى تفاحة وبشوف مع ايش
ت
03-07-2011 | 07:44 PM
ام عبودي ليش مانذكر ميزانا كم عشان نعرف كم ضعفنا ؟؟؟
بالنسبة لي اليوم احد ووزنت طلع ثابت 60.8
وانتي حجية ؟ بيني وبينج خخخخ
بالنسبة لي اليوم احد ووزنت طلع ثابت 60.8
وانتي حجية ؟ بيني وبينج خخخخ
&
03-07-2011 | 09:27 PM
تتاوي;15324511:
هههههههه مشكورة حبيبتي ام عبودي
راح اسافر بس ثلاث ايام وارجع
اريد اغير جو بسافر منطقة باليمن اسمها عدن ( اشتاقيت لعدن واهل عدن :L::adore: هههه )
ان شاء الله اروح الجمعة وارجع الاثنين
مراح اطول عليكم
:lol:اهاااااااا فهمت تروحين وترجعين بسلامه
وسلامنا الحار الى مدينه عدنا واهل عدنا الطيبين:DF:
تتاوي;15324514:
اوكي لعد انا كمان ببدأ يومياتي
احم احم
بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت نص عيش اسمر + جبنة بيضا + فلفل بارد + شاي حليب
اكلت شوية تفاح
اتغذيت عيش اسمر + فول + زبادي
شربت ماي كثير
بتعشى تفاحة وبشوف مع ايش
:thumbs_up:روووووعه عوافي عليج يارب
بس شكلج ما لعبتي رياضه اليوم^o):|
تتاوي;15324520:
ام عبودي ليش مانذكر ميزانا كم عشان نعرف كم ضعفنا ؟؟؟
بالنسبة لي اليوم احد ووزنت طلع ثابت 60.8
وانتي حجية ؟ بيني وبينج خخخخ
:o:)اي اكيد وانا ذكرت هل شئ خلى الطبق مستور وزني زايد
كان 68 و300 جرام
الحين وماشاء الله وتبارك الرحمن خلال شهر من غير دايت وزني صار
احم
احم
73 و 500 جرام ماشاء الله تبارك الرحمن:'(:(:'(
وما ادري شنو هل زياده المفاجئه اي بعد على الدوره 7 اسبوع
يمكن هل شئ ماثر ع زيادت الوزن الفضييييع
ص
03-07-2011 | 09:35 PM
يووم الاحد
الفطووور <<< سندوويش بالجبنه مع كاسه شااي
الغذاء <<< 6 ملاعق رز
العصر << سوويت قشر مع قرفه
العشااء<<< 3 تمرات
الرياضه
ساعه مشي
التصفيق 100 مره
تمارين كل واحد فيهم 10 مراات
وبث
الفطووور <<< سندوويش بالجبنه مع كاسه شااي
الغذاء <<< 6 ملاعق رز
العصر << سوويت قشر مع قرفه
العشااء<<< 3 تمرات
الرياضه
ساعه مشي
التصفيق 100 مره
تمارين كل واحد فيهم 10 مراات
وبث
&
03-07-2011 | 09:53 PM
صمصومه حرشه;15324871:
يووم الاحد
الفطووور <<< سندوويش بالجبنه مع كاسه شااي
الغذاء <<< 6 ملاعق رز
العصر << سوويت قشر مع قرفه
العشااء<<< 3 تمرات
الرياضه
ساعه مشي
التصفيق 100 مره
تمارين كل واحد فيهم 10 مراات
وبث
ماشاء الله روعه يووووومج عليج بالعافيه يارب
والله يوفقج وتوصلين للوزن المطلوب يارب
بس ما كلتي لنا كم وزنج؟
ص
03-07-2011 | 10:03 PM
ام عبوودي وزني 69
ودي انزل بالشهرين هذي الى 60
ودي انزل بالشهرين هذي الى 60