تردد كثيرا أن الفطور هو الوجبة المهمة جدا لباقي يومك، ولكنها الوجبة التي نفوتها معظم الوقت بسبب اجتماع عمل مبكر، أو لأننا استيقظنا متأخرين لسبب أو لآخر.
ونتيجة عدم تناول الفطور، كما جاء في دراسة أجرتها جامعة ميزوري الأميركية، ستجعلك تعيدين النظر في تخصيص وقت للفطور مهما كان الظرف. فوجبة الفطور تحمي الجسم من السمنة، خاصة إذا كانت غنية بالبروتين. لأنها تعطيك شعوراً بالامتلاء وتطيل الوقت بين الوجبات الأخرى في النهار.
وإذا لم تتناولي وجبة الفطور التي لا تتراكم على شكل دهون ولا يخزن منها سوى فوائدها، لأنك تحرقين سعراتها بالعمل طيلة النهار، فإنك تندفعين لوجبة الغداء والعشاء وتأكلين ضعف ما كنت ستأكلينه لو تناولت الفطور. كما أن الفطور يحمي البشرة من الشحوب ومظاهر الإرهاق.
وبعد دراسة حالة 500 فتاة لا تتناول الفطور، أجريت صورة للدماغ لهؤلاء أثبت وجود قصور في النشاط العقلي بالنسبة
لتلك اللواتي يتناولن فطوراً غنياً بالبروتين يومياً. كما أثبت الدراسة أنهن يحرقن سعرات حرارية أكبر. لأن الجسم من
دون فطور مثل السيارة التي تريدينها أن تمشي بآخر قطرات البنزين إنك تخربين محركها.
منقوووووووووووول
وجبة الفطور تحمي بشرتك و تخف وزنك
ا
01-07-2011 | 09:52 AM
(
01-07-2011 | 07:25 PM
تسلمي يا قمرررررررر
معلومات مهمه :092:
ما شاء الله
شكررررررررررا لكي
:065:
معلومات مهمه :092:
ما شاء الله
شكررررررررررا لكي
:065:
ا
01-07-2011 | 10:00 PM
كلام صحيح ميه بلميه بس ياريت نفطر بدري
ام الحلوين وبيلوموني يالي ماتفطرو تعالو شوفو هههههه
يارب ينحفنا علي خير يارب
ام الحلوين وبيلوموني يالي ماتفطرو تعالو شوفو هههههه
يارب ينحفنا علي خير يارب
ا
03-07-2011 | 03:22 PM
الارض الطيبة;15316978:تسلمي يا قمرررررررر
معلومات مهمه :092:
ما شاء الله
شكررررررررررا لكي
:065:
نورتيني عزيزتي
ا
03-07-2011 | 03:23 PM
ام صالح وخالد;15317361:كلام صحيح ميه بلميه بس ياريت نفطر بدري
ام الحلوين وبيلوموني يالي ماتفطرو تعالو شوفو هههههه
يارب ينحفنا علي خير يارب
نورتيني عزيزتي
أ
08-10-2011 | 08:38 PM
تسلمي عالنقل
ع
08-10-2011 | 08:44 PM
تسلمين الغالية
ا
30-01-2012 | 01:50 PM
أم نجود الأحساء;15634502:
تسلمي عالنقل
نورتيني عزيزتي
ا
30-01-2012 | 01:51 PM
عيون الغلآ;15634526:
تسلمين الغالية
نورتيني عزيزتي
ا
30-01-2012 | 02:47 PM
مشكووره يعطيك العافيه على النقل .
ا
12-03-2012 | 11:07 AM
الساهره نانا;15933353:
مشكووره يعطيك العافيه على النقل .
نورتيني عزيزتي
م
14-03-2012 | 01:45 PM
موضوع مفيد جدا
ا
15-03-2012 | 08:20 AM
جزاك الله خير
n
22-03-2012 | 10:04 AM
مليون بالمية صح انا من لما تزوجت صرت افطر بكير قبل دوامي انا وزوجي ومن وقتها نزل وزني كتير وثبت مع اني ما كنت ناصحة كان وزني 57 هلا وزني 53 - 54 وفعلا الفطور بنحف بس اياكم ثم اياكم ثم اياكم من العشاء اكبر ضار للجسم ولا تحاولو تاكلو بعد الساعة 6 نصيحة مجربة :)
ا
26-03-2012 | 11:25 AM
مغتربة سدني;16006500:
موضوع مفيد جدا
نورتيني عزيزتي
ا
26-03-2012 | 11:25 AM
ام يارو;16007596:
جزاك الله خير
![]("http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-bot-right.gif")
نورتيني عزيزتي
ا
26-03-2012 | 11:26 AM
nancy_83;16018654:
مليون بالمية صح انا من لما تزوجت صرت افطر بكير قبل دوامي انا وزوجي ومن وقتها نزل وزني كتير وثبت مع اني ما كنت ناصحة كان وزني 57 هلا وزني 53 - 54 وفعلا الفطور بنحف بس اياكم ثم اياكم ثم اياكم من العشاء اكبر ضار للجسم ولا تحاولو تاكلو بعد الساعة 6 نصيحة مجربة :)
نورتيني عزيزتي
ر
02-04-2012 | 03:44 AM
مشكوورهـ يعطييييك, العافيه..... ..
ا
02-04-2012 | 10:49 AM
رهف طيف;16036273:
مشكوورهـ يعطييييك, العافيه..... ..
نورتيني عزيزتي