ابى حلاً للنوم الملخبط وكلنا حنستفيد

{ السهر هو الي يخرب كل شي..~
مهما انتظمتي فترة وسهرتي في يوم من الايام
ماراح تقدرين تضبطين جدول نومك مرة ثانية بسهولة

صـــادقة صاادقة مع الأسـف :(

اكتر شي يخرب النوم العزايم والافراح .. فكرك لازم نتعود عالسهر على كدا ؟؟

والله يختي ان الله لا يغير مابقوم حتى يغيرو مافي انفسهم

عن ابن عباس ـ رضي الله عنهما ـ قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ ) رواه البخاري


اى نعمتان لا يعرف قدرهما الكثير من الناس وهما الصحه والفراغ
اغتنم صحتك قبل سقمك
وفراغك قبل شغلك
وغناك قبل فقرك
وشبابك قبل هرمك
وحياتك قبل موتك


يعني انتي تبغي جدول يحطونه لك الناس
صعبـــــــــه هادي والله
انتي شوفي اولوياتك ياختي واعمليها
النوم مو كل شئ بالحياه
وشغله تنامي للعصر كثييييييره والله
ممكن انك تحاولي تقومي حتى لو ماشبعتي نوم
اعملي اي شئ
اولها الصــــــــــــلاه ياحلوه :thumbs_up:
مثلا طفي المكيف عنك عشان تقومي
يعني انتي ادرى والله بنفسك
:)

ربي يعينك ويعين المسلمين ع المجاهده لصلوات :)

اصحي من 10 الصبح
خدي دش عشان تصحصحي
سوي كوب قهوة كبيييييييييييييير و تقيل يطير النوم
روحي اجلسي مع اهلك عشان لا تنامي
اشغلي وقتك الين صلاة العشا و نامي بعدها
تحتاجي تكرري الجدول 3 ايام ورا بعض و يتعدل نومك ان شاء الله

.
..
*~..

حبيبتي أول شي الإرادة أنتي لو تبغي تغيري نظامكِ فعلاً .. تستطيعين بإرادة قوية تغيرره ..


.,
نظام ممكن ح يفيدكِ ..

صلي الليل الساعة 12 ونامي إذا اذن الفجر قومي صلي وأرجعي نامي الساعة 9 أكيد ح تقومي صلي الضحى وعيشي يومكِ .,.

أتوقع مافي أسهل من كذا وهذا نظام وصحيح وعالمي ع قولتكِ ...~

ماشاء الله البنات أعطوك المفيد ..
لخبطة النوم ماااااحبها .. احسها بجد تجيب الأمراض ..

أفرضي على نفسك تصحي بدري الصباح حتى لو ماشبعتي ..
بجد بتحسي ببركة الصباح وقد ايش تنهيلك شغلك كله .. يصير بعد الظهر ماعندك شي تتفرغي لنفسك
تطوري اي شي فيك .. تقرأي .. تتمشي ..
يصير مايجي الليل الا وانتي تعبااااانه .. ووبيصير تنامي بدري ويتصلح نومك ..
وكمان اعملي في حسابك .. لو انتي حريصه على صلاة الفجر بوقتها بتنامي عشان تصحي تصلي وانتي نشيطه :D

وبالتوفيق ياقمرر