مين جربت الزبادي للكرش

ياريت احد يفيدنا لان حتى انا بودي اعرف

وهل ان ناكله يوميا بس اهو

او عادي ناكل على حسب الدايت ونضيف معه زبادي

هلا حبيباااتي
انا الحييين استخدم الزبااادي
واضيف معه امررات حبه الكتان وامررات مع سنوووت

وامشي نص ساعه فاليوم
واشووف بطنيي خفف
ومووقفه المشروبات الغازيه والعصاير الملونه

يعنيي انا رجيمي يعتمد على زباادي واشوووف انه اوووكي