التجمع الأول لحوامل شهر فبراير 2012 .. !

هلااا صبااياا الله يتمم ويسهل عليكم

كل وحده تقول لنا شلون عرفت انها حاامل وشنو كان موقف زوجهاا

انا سالفتي سالفه بس بقولها لكم عقب;) ....

يلاااا خلوو التجمع يصحصح وفيه تفااااعل:thumbs_up: مانبيه نااايم:worn_out:

اشوفكم ع خير :lol:

هلاااا بالكروشات مساء الخير
شخبار كرشتكم الصغيرة
انة هالفترة صار تتاخر عليي جم يوم
وماكنت متوقعة حامل
زحتى قلت بروح حق مراخة تعدل لي حق تنتظم الدورة
وتاخرة يوم يومين طاف اسبوع ونة انتظر
احس بألم دورة لكن مافية
بعد الأسبوع حسيت بألم بصدري وطالع ليي حب في وجهي
الا اقول بينت علاماتها شكلة بجيني
وكل يوم ولا جتني وبعد اسبوعين اخذت لي تحليل
كان في الليل اخذته قلت خله انام ومن اصبح افلح
وماعرفت انام قعدت الساعة 4 الا اقول لا خلة بعدين اذا قعدت حق الشغل بسوية يقولون الصبح احسن شيئ
وقعدتي الساعه 5 ونص دايركت سويته وطلع ليي خطين غامقين
الا انا فاتحة باب الحمام ونتو بكرامة الا اقول حق زوجي شوف اكو كلة منك ردة فعل وني من شفت الخطين اقول الحمداللة رب العالمين هذه نعمة من عند اللله
اني ولدي صغير عمرة 10 شهور وشوي
بس فرحت وايد وحمدت وشكرت ربي على كل نعمة وهذه احلى نعمة
وزوجي كاان فرحاااان يوم درا بالخبر وتم طول مااحنا في السيارة بنجي الشغل يشكر ويحمد ربة
وحتى كانت الفرحة موفارقته وسوى ريوق حق موظفينة في الشغل
خلاص طولت عليكم

هلاهلا بالكروشة الجديدة خلودي
يعني معانا بنفس اليوم موعد ولادتش
والله هذي ازمة الكل
اكلي علج اللبان يخفف

هلا هلا بالكروشااااااات
هلا بالجدد
والله يثبت لكم
بنات البحرين خبونا وين تتبعون عند اي دكتورة
ميمي الجميلة الله يثبت لش ون شاءالله تولدين بالسلامة
ودلوعة لسيد مبروك الحمل والله يثبتة وبصحة وسلامة يارب

هلاهلا خلووودي شخبارش
شخبار كرشاتكم؟؟

بما أنك اليوم تتحضرين لمرحلة الأمومة، من الهام أن تضاعفي حصتك من الفيتامينات والمعادن (مثل الفوليك أسيد والحديد) ومن السعرات الحرارية (إلى حدّ ما) وأنت تتقدمين في مراحل الحمل.

لو كان نظامك الغذائي ضعيفاً، تزداد أهمية التحول نحو الوجبات اللذيذة والمغذية والمتوازنة. قلّلي من الأطعمة غير المفيدة التي لا تمنحك سوى سعرات حرارية تفتقر إلى المغذيات أو تنعدم فيها. (زوري قسمنا عن الطعام الصحي للحصول على أفكار وصفات سهلة وصحية).

إن جسمك يغدو أكثر فاعلية حين تتنتظرين طفلاً، كما يستفيد بشكل أفضل من الطاقة التي تحصلين عليها عبر الطعام. في العادة، لا تحتاج النساء إلى مزيد من السعرات الحرارية خلال أشهر الحمل الستة الأولى، وتكتفي فقط بحوالي 200 سعرة إضافية يومياً بين الشهرين الثالث والسابع من الحمل. وخلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تحتاج النساء العاديات إلى 400 سعرة حرارية إضافية يومياً.

تعادل 200 سعرة حرارية:

• شرحتين من التوست الكامل مع المربى، ونصف كوب من الحليب قليل الدسم

• حبة بطاطا (متوسطة الحجم) و90 غراماً من صدر الدجاج المشوي

• شريحتين من التوست الكامل مع 60 غراماً من الجبن قليل الدسم ونصف كوب من عصير التفاح

إن شهيتك التي تتقلب وتتذبذب خلال رحلة الحمل هي أفضل مؤشر لكمية الطعام التي تحتاجينها:

• قد تضعف شهيتك في الأسابيع القليلة الأولى كثيراً، فلا تشعرين أنك تأكلين الوجبات المناسبة، خاصة لو كنت تعانين من التقزز والغثيان.

• في منتصف رحلة الحمل، ربما تبقى شهيتك كما كانت عليه قبل الحمل أو تزداد قليلاً.

• وأنت تتجهين صوب المرحلة الأخيرة، تتضاعف فرص زيادة الشهية. لكن إذا كنت تعانين من حرقة فم المعدة أو الشعور بالامتلاء بعد الأكل، عليك تجريب الوجبات الصغيرة والمتعددة التي قد تساعدك.

إن أفضل قاعدة تضعينها في بالك هي تناول الطعام عند الشعور بالجوع. لا تقلقي من تغير مستويات الشهية طالما تتبعين النصائح المعطاة حول أنواع الأطعمة التي تحتاجينها وتكتسبين الوزن بمعدل معقول يراقبه طبيبك أو ممرضة التوليد.