هلا يا بنات كيفكــــــــم؟؟
هنــا نسجل يومياتنا ايش اكلنا ايش شربنا
ايش خبصنا
بس اهمممممم شئ الاراده والعزيمه
ايش خبصنا
بس اهمممممم شئ الاراده والعزيمه
من الشرووط المهمه للرجيم الناجح:
التقييد بممارسة الرياضه وشرب الماء وعدددم التخبيص
الالتزاام بكتابة يومياتنا بس مانبي غياب اكتر من 3 ايام
كل اسبوع راح يكون فيه ملكه الاسبوع وتحط الشعار بتوقيعها لمدة اسبوع ( وهي تكون اكثر وحده انزلت خلال الاسبوع)
مافي نوع محدد للرجيم كل وحده على راحتها:thumbs_up:
كل اسبوع راح يكون فيه ملكه الاسبوع وتحط الشعار بتوقيعها لمدة اسبوع ( وهي تكون اكثر وحده انزلت خلال الاسبوع)
مافي نوع محدد للرجيم كل وحده على راحتها:thumbs_up:
وهذوول بعض التمارين الرياضيه الي بتساعدك على نحت جسمك
جربوووها رح تنفعكمم كتيير وماتنسوو المشي كماان:cool:
هذوول المشتركات في قرووب رشاقه فور ايفر
nor alhoda
الطول:168
الوزن:86
الهدف:70
nor alhoda
الطول:168
الوزن:86
الهدف:70
آهات روح
الطول:158
الوزن:89.6
الهدف:80
نمله كوول
الطول:163
الوزن:72
الهدف:60
مهذبة
الطول:150
الوزن:65
الهدف:60
قلـــــ الشوق ـــــب
الطول:150
الوزن:65
الهدف:60
قلـــــ الشوق ـــــب
الطول:160
الوزن:97
الهدف:90
المذهله!!
الطول:164
الوزن:85
الهدف:60
الوزن:97
الهدف:90
المذهله!!
الطول:164
الوزن:85
الهدف:60
Yes We Can Do It " Lets Go
Girls
Girls
في انتظاار يومياتكــــــــــــــم......
ويااا رب ننحف بصحه وسلامه
