F:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهF:
مراحب بنات
:oمشكلة السمنه بالاجزاء السفليه:o
انا فتحت الموضوع عشان نلقى طريقه لتنحيف الجزء السفلي وكل وحده تقول تجربتها:(:'(
ونساعد بعض اننا نوصل للي نبغاه تكفون بنات
لانه حست وانا ادور
فنبغى نشوف منكن التجارب المفيده والي نفعت
اكتبي خلطه تمرين ريجيم اعشاب المهم تكون مجربه
او شفتيها على وحده ثانيه واعطت نتيجه:woo:
:thumbs_up:بنات انا بنتضاركن :thumbs_up:
:confused:لاتردوني خائبه:confused:
تجمع للبنات الي يعانون من السمنه بالجزء السفلي
ط
05-06-2011 | 02:36 PM
ج
05-06-2011 | 03:49 PM
ياريت حد يساعدنا
ط
05-06-2011 | 05:40 PM
معقوله مافيه وللا وحده على الاقل الي تدخل تعطينا اي رد
لاتدخل وتخرج بدون شيء
لاتدخل وتخرج بدون شيء
(
05-06-2011 | 05:54 PM
قلبي بقولكم تجربتي
قبل سنوات
كنت شوي دبدوبه
واستعملت خل التفاح
لكامل جسمي
وربي نحفت تقريبا بس بشهر
والكل لاحظ
حتى الموخره
والمصيبه اني حطيته ع صدري والحين ابغى شي يكبر الصدر
والحمدلله الحين جسمي وااااااااااااو
متناسق
ولو سمنت يكون حلو مررررررره
اتمنى افدتك ياعسل
قبل سنوات
كنت شوي دبدوبه
واستعملت خل التفاح
لكامل جسمي
وربي نحفت تقريبا بس بشهر
والكل لاحظ
حتى الموخره
والمصيبه اني حطيته ع صدري والحين ابغى شي يكبر الصدر
والحمدلله الحين جسمي وااااااااااااو
متناسق
ولو سمنت يكون حلو مررررررره
اتمنى افدتك ياعسل
ع
05-06-2011 | 05:55 PM
مرحبا
اغلب النساء عندهم مشكلة الجزء السفلي
بقولكم تجربتي انا عندي طبعا هالمشكله اللي
مسوية لي عقده بحياتي من قبل اسوي رجيمات
ورايضه ومايتغير الا شي بسيط ولما سويت رجيم
الاتكوتين تغير جسمي من تحت بشكل ملحووووظ
الحمدلله لان هالرجيم يحرق الدهون المتركزه بالجسم
عجيييييب هالرجيم يبن بالجسم اكثر من الميزان
يعني اذا نزلتي 3كيلو كأنك نزلتي 6كيلو
انصحكم تجربووونه انا مشاركه بتجمع الاتكوتينات
اغلب النساء عندهم مشكلة الجزء السفلي
بقولكم تجربتي انا عندي طبعا هالمشكله اللي
مسوية لي عقده بحياتي من قبل اسوي رجيمات
ورايضه ومايتغير الا شي بسيط ولما سويت رجيم
الاتكوتين تغير جسمي من تحت بشكل ملحووووظ
الحمدلله لان هالرجيم يحرق الدهون المتركزه بالجسم
عجيييييب هالرجيم يبن بالجسم اكثر من الميزان
يعني اذا نزلتي 3كيلو كأنك نزلتي 6كيلو
انصحكم تجربووونه انا مشاركه بتجمع الاتكوتينات
و
05-06-2011 | 05:57 PM
برجعلكم بتجاربي ومعاناتي
ط
06-06-2011 | 04:18 PM
((حلاوتي بشقاوتي));15197304:قلبي بقولكم تجربتي
قبل سنوات
كنت شوي دبدوبه
واستعملت خل التفاح
لكامل جسمي
وربي نحفت تقريبا بس بشهر
والكل لاحظ
حتى الموخره
والمصيبه اني حطيته ع صدري والحين ابغى شي يكبر الصدر
والحمدلله الحين جسمي وااااااااااااو
متناسق
ولو سمنت يكون حلو مررررررره
اتمنى افدتك ياعسل
يسلمو على المرور :D
بغيت اسالك حطيت معاه شيء ولا بس خل
ووشي الطريقه طلبتك ردي:o
لاني حطيته مع زيت زيتون
ط
06-06-2011 | 04:20 PM
عصفورة الشرقيه;15197306:
مرحبا
اغلب النساء عندهم مشكلة الجزء السفلي
بقولكم تجربتي انا عندي طبعا هالمشكله اللي
مسوية لي عقده بحياتي من قبل اسوي رجيمات
ورايضه ومايتغير الا شي بسيط ولما سويت رجيم
الاتكوتين تغير جسمي من تحت بشكل ملحووووظ
الحمدلله لان هالرجيم يحرق الدهون المتركزه بالجسم
عجيييييب هالرجيم يبن بالجسم اكثر من الميزان
يعني اذا نزلتي 3كيلو كأنك نزلتي 6كيلو
انصحكم تجربووونه انا مشاركه بتجمع الاتكوتينات
طيب قلبي وشوه الريجيم منتظرين ردك:o
ط
06-06-2011 | 04:22 PM
وصال الطائف;15197315:
برجعلكم بتجاربي ومعاناتي
بانتظار تجاربك بفارغ الصبر:cool:
D
06-06-2011 | 05:54 PM
الأوربترااك راائعة في نحت الأفخاذ و الأوراك + المشي
يبي لهم وقت و طووولة باااااااااال
يبي لهم وقت و طووولة باااااااااال
تمارين الآيروبيك مثل
تمارين جورج كروز
( 8 دقائق في الصباح من أجل أفخاذ و أوراك نحيفة )
جداً جداً فعاااااااااااااااااااال و ينحتهم و تتغير معالم جسمك
تمارين جورج كروز
( 8 دقائق في الصباح من أجل أفخاذ و أوراك نحيفة )
جداً جداً فعاااااااااااااااااااال و ينحتهم و تتغير معالم جسمك
بس لازم تعتمدي نظام غذائي لأنه طبيعة تخزين الكالوريز الزايد بتلك المنطقة
فلازم تنتبهي لأكلك
يعني الصباح عادي حتى لو أكلتي 2 ساندويش توست بر و جبن أو لبنة قليلة الدسم أي شي بس صحي قصدي و حتى لو خاطرك بحلا كليه الصباح
يعني الصباح عادي حتى لو أكلتي 2 ساندويش توست بر و جبن أو لبنة قليلة الدسم أي شي بس صحي قصدي و حتى لو خاطرك بحلا كليه الصباح
السناك فواااكه
الظهر بدري اتغدي ربع الصحن كاربوهيدرات نصه خضاااااار( سلطة ) - نصه أو ربعه بروتين- الدهن قلييل
الظهر بدري اتغدي ربع الصحن كاربوهيدرات نصه خضاااااار( سلطة ) - نصه أو ربعه بروتين- الدهن قلييل
بعد 3 العصر وقفي الكاربوهيدرات أيض الجسم يقل و بالتالي تزيد القابلية لتخزين الفائض من الكالوريز بتلك المناطق ( على حسب طبيعتك الوراثية )
كلي زبادي قليل الدسم فواكه - سلطة - بروتين
و لازم تمارين الآيروبيك بانتظام لنحت المنطقة
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
S
06-06-2011 | 10:57 PM
مفركة السيلوليت مساجر من ذا بودي شوب في كل حمام تسوين مساج
للفخذ
ممتازة
للفخذ
ممتازة
ت
07-06-2011 | 12:13 AM
موضوع جدا رائع
الخل كثير اسمع انه مضر للبشرة فما احبذ باستعماله
انا كمان مشكلتي مثلكم
بس هالايام اسوي رياضة الدرج صعود ونزول لمدة 10 دقائق
والاوربتراك
لاحظت تغير بمقاساتي رغم ان ميزاني مو نازل غير كم مية جرام
والحزام للجوانب والافخاذ استخدمته مؤخرا بهاليومين
نصيحتي احسن شي صعود ونزول الدرج
وادهني المنطقة بزيت زيتون مبشور عليه زنجبيل اخضر يقولوا حلوة
بس لازم الترطيب قبل وبعد الرياضة عشان نتفادى ظهور خطوط جديدة لان جسمنا راح ينحف
وكمان اختي شيري نصحت بسنفرة تضيفين لها ملعقتين بن وقرفة للتخلص من السيلولايت وشد الجسم
مشكورة الاخ اللي نزلت صور التمارين
ومشكورة صاحبة الموضوع الرائع
الخل كثير اسمع انه مضر للبشرة فما احبذ باستعماله
انا كمان مشكلتي مثلكم
بس هالايام اسوي رياضة الدرج صعود ونزول لمدة 10 دقائق
والاوربتراك
لاحظت تغير بمقاساتي رغم ان ميزاني مو نازل غير كم مية جرام
والحزام للجوانب والافخاذ استخدمته مؤخرا بهاليومين
نصيحتي احسن شي صعود ونزول الدرج
وادهني المنطقة بزيت زيتون مبشور عليه زنجبيل اخضر يقولوا حلوة
بس لازم الترطيب قبل وبعد الرياضة عشان نتفادى ظهور خطوط جديدة لان جسمنا راح ينحف
وكمان اختي شيري نصحت بسنفرة تضيفين لها ملعقتين بن وقرفة للتخلص من السيلولايت وشد الجسم
مشكورة الاخ اللي نزلت صور التمارين
ومشكورة صاحبة الموضوع الرائع
ت
07-06-2011 | 12:16 AM
ايش هو نظام الاتكوتين؟
D
07-06-2011 | 11:32 AM
نظام غذائي يعتمد على تناول البروتينات و نوع محدد من الخضار قليل الكربوهيدرات و تجنب النشويات و الفواكه بالتدريج ترجع للنظام الغذائي
= نظام د / أتكنز
لا أحبذه لأنه يمتنع الجسم عن تناول النشويات بالتالي يعمد إلى تخزينها على صورة شحوم لأنه الجسم ذكي حيعرف تالي حتنقطعي عنعا
فأي كمية بسيطة تتناولي فيها الكاربوهيدرات حيزيد وزنك مرة ثانية
أحسن الأنظمة نظام صحي متوازن حتى لو نزول بطيء
أعتقد فيه عضوة وضعت موضوع حلو
كان عن دراسة عن أشخاص اعتمدوا بنظامهم على البروتين و آخرين عادي بس قليل الدهون و السعرات بوجه عام
نزلوا اللي على البروتين أسرع بمعدل كبير و بعد مرور 6 أشهر تساوت لديهم نسبة النزول
و على فكرة ذه النظام مرهق للكلى - الكبد - القلب
و بيخلي ريحة الجسم مو حلوة لأنه الجسم غني بالكيتونات
وينتقد خبراء الصحة العامة نظام اتكنز الغذائي، حيث يعتبرون ان خفض الكربوهيدرات في الغذاء كطريقة في علاج زيادة الوزن غير صحية، نظرا لارتباطها بزيادة انتاج الاجسام الاسيتونية والامساك والاسهال ونتن الفم والصداع والارهاق العام.
ممكن تزيدوا باختصار كمية البروتين المتناولة و خفض الكربوهيدرات و تقليل الدهون و الحلويات و الإكثار من الخضار و الفواكه دون حرماااااان من أي عنصر غذائي
= نظام د / أتكنز
لا أحبذه لأنه يمتنع الجسم عن تناول النشويات بالتالي يعمد إلى تخزينها على صورة شحوم لأنه الجسم ذكي حيعرف تالي حتنقطعي عنعا
فأي كمية بسيطة تتناولي فيها الكاربوهيدرات حيزيد وزنك مرة ثانية
أحسن الأنظمة نظام صحي متوازن حتى لو نزول بطيء
أعتقد فيه عضوة وضعت موضوع حلو
كان عن دراسة عن أشخاص اعتمدوا بنظامهم على البروتين و آخرين عادي بس قليل الدهون و السعرات بوجه عام
نزلوا اللي على البروتين أسرع بمعدل كبير و بعد مرور 6 أشهر تساوت لديهم نسبة النزول
و على فكرة ذه النظام مرهق للكلى - الكبد - القلب
و بيخلي ريحة الجسم مو حلوة لأنه الجسم غني بالكيتونات
وينتقد خبراء الصحة العامة نظام اتكنز الغذائي، حيث يعتبرون ان خفض الكربوهيدرات في الغذاء كطريقة في علاج زيادة الوزن غير صحية، نظرا لارتباطها بزيادة انتاج الاجسام الاسيتونية والامساك والاسهال ونتن الفم والصداع والارهاق العام.
ممكن تزيدوا باختصار كمية البروتين المتناولة و خفض الكربوهيدرات و تقليل الدهون و الحلويات و الإكثار من الخضار و الفواكه دون حرماااااان من أي عنصر غذائي
ت
07-06-2011 | 02:36 PM
مشكورة يالغلا عالمعلومات
ا
07-06-2011 | 02:53 PM
بالتوووووووووووووووووووووفيق
D
07-06-2011 | 04:03 PM
يسلم قلبك و غاليكي
ط
07-06-2011 | 04:28 PM
DrEaM Red RoSe;15202555:الأوربترااك راائعة في نحت الأفخاذ و الأوراك + المشي
يبي لهم وقت و طووولة باااااااااال
تمارين الآيروبيك مثل
تمارين جورج كروز
( 8 دقائق في الصباح من أجل أفخاذ و أوراك نحيفة )
جداً جداً فعاااااااااااااااااااال و ينحتهم و تتغير معالم جسمك
بس لازم تعتمدي نظام غذائي لأنه طبيعة تخزين الكالوريز الزايد بتلك المنطقة
فلازم تنتبهي لأكلك
يعني الصباح عادي حتى لو أكلتي 2 ساندويش توست بر و جبن أو لبنة قليلة الدسم أي شي بس صحي قصدي و حتى لو خاطرك بحلا كليه الصباح
السناك فواااكه
الظهر بدري اتغدي ربع الصحن كاربوهيدرات نصه خضاااااار( سلطة ) - نصه أو ربعه بروتين- الدهن قلييل
بعد 3 العصر وقفي الكاربوهيدرات أيض الجسم يقل و بالتالي تزيد القابلية لتخزين الفائض من الكالوريز بتلك المناطق ( على حسب طبيعتك الوراثية )
كلي زبادي قليل الدسم فواكه - سلطة - بروتين
و لازم تمارين الآيروبيك بانتظام لنحت المنطقة
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
اسعدني مرورك وكفيت ووفيت وان شاء الله نجرب
ط
07-06-2011 | 04:33 PM
سوبر .....تتاوي ..... دريم
اسعدني مروركم وباذن الله حجرب الي قلتوه
ومايجي العيد الا ونحنا مثل باربي ^ــ^
اسعدني مروركم وباذن الله حجرب الي قلتوه
ومايجي العيد الا ونحنا مثل باربي ^ــ^
ت
07-06-2011 | 04:56 PM
ان شااااااء الله يارب