$!$ حملة التفاح الاحضر الجزء 4 $!$ دلـــــع تاايم

[BACKGROUND="70 #FFCCFF"]
{بسم الله الرحمن الرحيم}



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اسعد الله أوقاتكم جميعا


سعييييييييدة جدآ لمشاركتي للمرة الثانية في هذه الحملة

وربي يوفقنا وإياكم ...


طبعا ببدأ بعرض غريضاتي المتواضعه وبعدها بأذكر مشاكلي :o





طبعا هذي الخلطة الصابونية (حبيبة قلبي ورفيقة دربي:adore:)
استخدمها لإستحمامي اليومي





ماء الورد الإيراني للبشرة
فكس للشفايف قبل النوم
لابيلو بالكرز
مرطب كير للشفايف من إفون بزيت بذور العنب وفيتامين E







1 - لوشن للجسم(كير) من ايفون باللوز
2 - زبدة الكاكاو من بالمرز
3- كريم الكركم للبشرة مع الصابونة ... نسيت اصورها
4- كريم أولاي للتفتيح
5- بلسم للشعر
6- لوشن جليسوليد
7- لوشن فازلين
8-لوشن نيفيا (اروع لوشن جربه بحياتي:adore:)
طبعا مافي لوشن محدد استخدمه بعد الإستحمام





جليسوليد واحد بالشنطة دااااااايما معاي والثاني بالبيت
مرطب لليدين من جونسون







كريم كاب
زيت الجلسرين
خلطة زيت الجلسرين+ماء ورد








الصابون المغربي (مرة بالأسبوع)

طبعا استخدم ماسك {نشا مع زباادي مع عسل} يوميا
خلطة الزيوت (اللوز الحلو وجنين القمح) للمنطقة { }
اغسل شعري بشامبو بانتين مخفف
معجون كلوس اب
خلطة المسك للإبط
خلطة الحور لليدين والقدمين
زيت السمسم للشعر
زيت السمسم لترهل الصدر
ممارسة رياضة المشي


حاسه اني ناسيه شغلات كثيرة ماحضرتني ألحين
من فرحتي ببداية الحملة :D





بعض المشكلات

عدم توحد لون الجسم
الهالات السوداء :hysterical:
حروق الشمس وخاصة باليدين
سمار الركب والأكواع
سمار المنطقة { } :o
ترهل الصدر
تساقط الشعر

والباقي نسيته :D


وان شاء الله نوصل لحلول لهالمشاكل

وأهم شي نستفيد من وقتنا لقراءة القرآن الكريم حتى لا يهجر بسبب مشاغلنا


اوجه شكري للروح الخجولة على قبولها لي بالحملة وعلى جهودها المبذولة والوااااااضحة في هذه الحملة
سائلة الله لها التوفيق والسداد وان يجزيها عنا خير الجزاء


ونلقاكم غدآ بإذن الله تعالى


في أمان الله .....يا خير صحبه F:
[/BACKGROUND]

{ بسم الله الرحمن الرحيم }


وحشتوووني حبيباتي وربي وحشتوني :086::086::015::015::015:



** ان شاء الله بنزل لكم اغراضي الي بستخدمه فالحلمة :





1 _ اقمشه للماسكات
2_ قطن للتنظيف
3_كلينكس للوجه
4_ماسك الطين



1_ فيتامين e
2_ ماسك اشتريته من وحده
3_مقشر البرتقال للوجه
4_مقشر العروس
5_اسفنجه للتنظيف الوجه
6_قناع وغسول نيتروجينا
7_صابونة للوجه
8_ خلطة { ماء الورد + جلسرين + فوار فيتامين c
9_فيتامين e نوع اخر




1_صابون مغربي + زيت الزيتون
2_جل شور ليفبوي
3_صابون طؤوس
4_لوشن فيتامين سي
5_ خلطه صابونيه
6_بيكربونات الصوديوم
7_ المقشر الي نزلة موضوع عنه
8_صابون غار
9_خلطة لوشن { زيت جونسون + زيت الزيتون }
10_كريم كاب
11_ اسكينول الليمون



1_ حمام زيت بالثوم + عسل + زيت اللوز + زيت الزيتون
2_ خلطة حور من زمان سويته بس نست المقادير برجع ادور عليها
3_زيت تريشوب
4_ زيت اللوز الحلو
5_ كريم فاتيكا
6_ مشط



1_غسول طبي للمطقة
2_ خلطة الزيتون { زيت جلسرين + زيت زيتون + زيت لوز + زيت فيتامين اي }
3_ زيت جنين القمح
4_كريم تريتوسبوت
5_ ph غسول
6_ الدوكين فورت
7_ بيتادين


1_ بالمرز بزبدة الكاكاو
2_فازلين الوردي
3_ خلطة حور
4_مقشر الروح الي نزلت عنه موضوع لليدين
5_ حجر

1- كريم ستيفز بالكولجين
2_كريم فيت للشعر
3_كريم سلك للشعر
4_دبس الرمان
5_مقشر ستيفز
6_فازلين
7_زيت الخردل
8_سدر
9_مسك وشبه
10_ صندل
11_ صندل



وطبعا برنامجي العنايه بكل شياء مع تغذية السليمه , واهم شي طبعا قراءة القران الكريم ...

السلام عليكم

مبروك افتتاح الحملة يا التفاحات وأنا جدا سعيدة بانضمامي معاكم في هذا الجزء


بالنسبة لي عنايتي راح تكون بسيطة وسهلة ومن ضمن الروتين اليومي والأسبوعي العادي

راح أعرض مشاكلي والنظام المقترح بالصور :-

1- المشكلة الأولى : فقر الدم - نسبة الهيموجلوبين : 9

الأعراض : تساقط الشعر + شحوب الوجه + الهالات

الهدف المنشود : رفع نسبة الهيموجلوبين إلى 12 وطبعا محتاج أكثر من 3 شهور للوصول للهدف

وهذا جهازي الي بستخدمة للاختبار في نهاية كل شهر




النظام المتبع :-


أ) استخدام كبسولات لتقوية بصيلات الشعر وإضفاء نضارة للوجه
ب) استخدام كبسولات الفوليك أسيد لرفع نسبة الحديد في الدم




واشتريت نوع جديد من الفوليك أسيد أتمنى يكون نافع لأن الصيدلاني مدحه لي




الصابونة الي جنب الكبسولات هذي صابونة مغربية للوجه بزيت الأركان وصناعة فرنسية

وريحتها روووووووعة وبعد من الصيدلية ومدحتها لي المغربية الي تشتغل هناك

ج) مجموعة العناية بالشعر



خطة النظام : هي خلط زيت المحلب + زيت الأملج وعمل حمام زيت مرة في الأسبوع

وباقي الأيام استخدام الكريم + التونيك

د) العناية بالوجه



الخطة : استخدام كريم بوندز يوميا صباحا قبل وضع الواقي الشمسي ،

واستخدام كريم أولاي توتال إفيكت في المساء قبل النوم

* مرة في الأسبوع راح أعمل تقشير للوجه باستخدام بيكربونات الصوديوم والجليسرين
وعموما أنا الحمام عندي أعزكم الله ما يخلى من علبة البيكربونات

2- المشكلة الثانية : اسمرار بسيط في مفاصل اليد والأكواع والركب

الحمدلله هذي المشكلة مش محتاجة مني مجهود زايد لأن الاسمرار بدرجة بسيطة بس مايمنع إن نهتم

خطة النظام :-

أ) لمفاصل اليد عملت وصفة شهر العسل بكمية بسيطة وبستخدمة بمعدل 3 - 4 مرات اسبوعيا



ب) للجسم عموما وللركب والأكواع خاصة راح أعتمد نظام المقشرات والصوابين الطبيعية



هذي المقشرات والي راح أخلطهم بطريقة الروح الخجولة وراح استخدمهم مرتين في الأسبوع



و هذي صابونة الصندل وصابونة الكركم للشاور اليومي ومفعولهم حلو في توحيد اللون



زيت الصويا لبعد الشاور



كريم مقشر من ماكسي بيل للأكواع والركب

** مايمنع في هذي الفترة استخدم مقشرات للمناطق الرقيقة مثل الأبط



*** وبالمرة أخذت معون جديد راح أجربة طوال فترة الحملة




3- المشكلة الثالثة : عدم تناسق الجسم

الوزن الحالي ( 72)

خطة النظام :-

أ) أكل الفواكهة يوميا ( تفاحة + برتقالة ) على أقل تقدير

ب) الاهتمام بشرب الماي خصوصا على الريق مع إضافة قطرات من ماء الورد صباحا

ج) ممارسة المشي 3 مرات أسبوعيا لمدة لاتقل عن 20 دقيقة

وبالسبة لكتابة اليوميات راح تكون إن شاء الله في صباح اليوم الثاني للعناية

لضمان كتابة كل الخطوات المتبعة طوال اليوم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مبروك علينا يا بنات الجزء الرابع
أخيرا وبعد طول إنتظار
ربنا يوفقنا كلنا فيه يا رب ونخرج منه أسعد من الجزئين إللى فاتوا

عنايتى فى هذا الجزء حتعتمد على المنتجات والخلطات الطبيعية إن شاء الله
وقررت أخليها أبسط من الأجزاء الماضية علشان أركز أكتر على فوائد
الخلطات إللى حستخدمها إن شاء الله

اللهم ارزقنى خيرها وخير ما هى له وقنى شرها وشر ما هى له

1- الشعر
------------
متساقط متقصف الأطراف




من الشمال لليمين

1- خلطة الكثيرة
( كثيرة منقوعة فى ماء ساخن+ زيت الخردل + زيت الخروع + زيت جنين القمح + زيت اللوز الحلو)
2- إللى بالعلبة الطويلة القطارة منقوع إكليل الجبل والسدر والأس
(وصفة منوووووشة حبيبة قلبى جازاها الله خيرا)
وضعتها فى زجاجة محلول العدسات
3-شامبو جونسون بالافندر
4-شامبو هيربل إسانسيز مضاف إليه خل تفاح لتقليل التساقط
5- شامبو لوريز بالثوم
6- زيت الخردل

2-الوجه والرقبة
-----------------
بشرتى مختلطة جافة حول الفم ودهنية من الخدود والجبين



1-فيكس للشفايف
2- مقشر سانت ايفز بالمشمش
3- كريم جونسون بزبدة الشيا
4- كريم سانت ايفز بالكولاجين
5- مقشر بالخيار والأفوكادو
6- زيت السمسم
7- كريم لوكس بالزبادى والخيار
8- علبة النيفيا فيها (فازلين + زيت خردل + زيت خروع) للرموش

3- الجسم
-------------



1- زجاجة لوشن الجابو (خليط لوشن فازلين زبدة الكاكاو + لوشن الجابو + زيت المشمش + زيت الخردل + ماء ورد + جلسرين)
2-العلبة الكبيرة وصفة شهر العسل لبنت عذارى (طحينة + ملح ليمون + نشا + حليب + زيت خروع + زيت جنين القمح)
3-فوقها مقشر الروح الخجولة لتوحيد اللون ( حليب يوكو + سنفرة + نشا + بيكربونات الصوديوم)
4- بيكربونات الصوديوم
5- يوكو سبا
6- خلطة صابونية (صابون زيت الزيتون مبشور + منقوع الزعتر المغلى)
7- كريم جونسون بزبدة الشيا
8- ماء ورد
9- جلسرين سائل
10 -صابون مغربى
11- خلطة مزيل العرق ( جليسوليد + شبو ومسك مطحونين + ماء ورد + نشا + مسك مذاب فى ماء ورد + زيت اللوز) ربنا يخليكى ليا يا نبطشينو وحشتينى جدا
12-إسكينول بابايا
13- زيت جونسون بالكاموميل
14- إسكينول + ماء ورد + نشا +مرة

وطبعا خلطات القهوة

4-المنطقة الحساسة
--------------------------
عندى حبوب صغيرة واثار حبوب وحابة أفتحها زيادة بإذن الله



1-إللى فى علبة الميلوبا نشا :)
2-غسول كلينفا للمنطقة الحميمة
3- خلطة ( لوشن جونسون الأزرق + جلسرين + زيت المشمش + مسك أبيض سائل) فى علبة الجليسوليد
4- زيت اللوز الحلو فى علبة رول الريكسونا :o
5- بيتادين + زيت زيتون فى العلبة الصغيرة
6- يوكو سبا
7- مسك الطهارة الأسود
8- كريم فيوسيدين للحبوب
9- زيت جونسون بالكاموميل
10 - خلطة الإسكينول
11- إسكينول البابايا

5- وأخيرا المؤخرة :D
-----------------------------
سيليولايت ومحتاجة شد وتفتيح وكل إللى ربنا يقدرنى عليه :-o




1- زيت لب القرع العسلى
2- المقشر + القهوة + القرفة :L:
3- لوشن جونسون الأزرق + زيت البرتقال معا


---------------------------------------------------------------------------
:-o
فى بعض المنتجات إللى نسيت أصورها
صابونة ديتول بالليمون للإنتعاش
شاور جل فا الكريمى
خل التفاح
منقوع الترمس
عاملة لوشن جونسون + منقوع مرة لدهن الصدر والمنطقة الحساسة

---------------------------------------------------------------------------
:thumbs_up: الأهداف النفسية والصحية:thumbs_up:
---------------------------------
إن شاء الله أواظب على قرأة القرأن يوميا:L:
والأذكار طول اليوم

الرياضة يوميا ربنا يقدرنى يا رب مشى عالسير وإيروبكس وتمارين المؤخرة وال إكس بوكس
:lol:
وشرب الماء بكثرة
الإكثار من الفواكه والعصائر الطبيعية والخضر
شرب شاى أخضر وينسون وبابونج وتيليو
شرب ماء الورد مع الماء



الروح الخجولة
بجد مش عارفة من غيرك كنت حعمل إيه
جازاك الله خيرا عنى وعن كل البنات
وجعل سعادتنا وجمعتنا فى ميزان حسناتك يا رب

ريما الخليجية
سعيييييييييييييييييييدة جدا بتواجدك معانابجد الجزء إن شاء الله حيكون حلو جدا بالجمعة الجميلة دى

باقى البنات من الحملة السابقة
وحشتوووووووووووووووووونى

المشتركات الجدد
أهلا أهلا أهلا بيكم
ويا رب تكون بداية صداقات جديدة بينا تدوم للأبد
ونفيدكم وتفيدونا ونقضى جزء سعيد مع يعضنا

أحبكم جميعا فى الله
sherrykitty

أسعد الله مساكم بكل خير .. واتمم عليكم سعادة قلوبكم

وأرواحكم الطاهرة .. :)

أخواتي مشتركات الحمله ألف ألف مبروووك الإفتتاح للجزء الرابع ... :adore:

وهذا الاستمرار دليل النجاح ما شاء الله الله يحفظكم .. :o

كل الشكر والتقدير ممزوج بعظيم الحب والإحترام للشخص الأول وصاحب

الفكره الغاليه [ الروح الخجوله ] .. :o F: :o

وكل عبارات الشكر والتقدير ما توفيها روعتها وجمال فكرتها وأخلاقها

واهتمامها بالمشتركات وجهودها خلال الأجزاء السابقه .. :)

ومما يزيد الحمله جمال ورونق وطهر وسمو كوننا نتفق على قراءة كتاب الله

ثم أنظمام الغاليه [ ريما الخليجية ] للحمله .. :adore:

وقبل البدايه أحب أقول أني أعتذر كل الأعتذار واسفي الشديد للخروج

من الحمله في جزئها الأول بسبب ظروف قاهرة والحمد لله على كل حال

أولا : أنا طرت للبرج وسويت تحليل شامل للدم حسب ما طلب طبيبة

اللي هي أخصائية تغذية وبإذن الله أكون عندها يوم الأحد حتى آخذ منها

نظام غذائي لإنقاص الوزن ونظام رياضي ..

ثانيا : وزني الان 67,9 غرام .. واللي أطمح فيه أني أوصل لـ 50 لأنه وزني

المثالي والمناسب لطولي ..

المهم نجي للعناية والإهتمام اللي حاعمله خلال الحمله .. ;)

طبعا أنا ما أؤؤمن بالعنايه اللي مشي حالك واللي يطرأ عالبال

أسويه لا أبدا ً .. لازم جدول ولذلك أنا رتبت جدولي وصورت أغراضي و

باشتغل عليها بالفوتو حتى أرتبها كمان حابه انزل الصيدليه وأوفر شوي

أغراض أحتاجها وأشياء خلصت وأحب أستعملها مره أخرى لذلك حتكون

الصور في مشاركة أخرى .. :D

جدولي :

في الرد القادم بإذن الله ..

F:السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته F:
الف الف مبروووووووووك علينا افتتاح الحمله الجزء الرابع وعقباااااااااال ال 100
:015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015:
وبخص بالشكر حبيبتى الروح الخجوله :087:ربنا يوفقك ويسعدك يارب لان من دونك ما كنت بتشجع اهتم بنفسى بالطريقه دى :o
ويا هلا بالغاليه ريما الخليجيه منورنا ومشرفنا فى الجزء الجديد ان شاء الله بنستفيد منك وبصحبتك الجميله :027:
وكل حبيباتى من الاجزاء السابقه وحشتوووووووونى والى اعتذروا ح توحشونا بس منتظرينكم فى الجزء الجديد ان شاء الله
والمشاركات الجدد اهلا بيكم :025:
نجى للعنايه :-
المشاكل الحمد لله قلت المشاكل بشكل كبير جدا بس فضل مشكله الخطوط البيضاء ومشكله الحبوب الظهرت لى جديد دى:mad:
وح استخدم :-

من اليمين مقشر الفانيليا تحفه يابنات :thumbs_up: وفوقه زيت نارجيل ومنقوع فيه بردقوش اكتشفت انه بتطول الشعر مش للرجيم بس ;) وبعدة كريم للرجول عبارة عن شمع عسل + خروع + جلسرين - الوراة منقوع المرة (للحبوب ولشد الصدر) - وبعدة سمسم مطحون (ح اعمله ماسك للجسم مع مرة وعسل )- مرة مطحونه - خلطه الجلسرين + زيت لوز + زيت ورد - كريم الفانيليا :thumbs_up: خيااااااال - لوشن جونسون الوردى -معجون كلوس اب

ودى الحاجات الى مش بستغنا عنها ابدا من اليمين
كريم سكن سكسيس + كريم افالون البرتقالى وخلطهم مع بعض :thumbs_up:- مزيل ريكسونا -لوشن جليسوليد -دوف شاور جل - سيروم للشعر بزيت الزيتون - مقشر العروسه من نترو كندا بالبرتقال والفراوله :thumbs_up:

الصابون من اليمين الصابون الافريقى دودو لقيته المرة دى :p - وتحته صابون للحبوب اكنى بار - الاصفر صابون الكبريت :thumbs_up: للحبوب وكمان بزيل رائحه العرق - صابون كريسيدا الطبى - صابون الجزر لسه ما خلصت من الشهر الفات :worn_out:

العنايه بالشعر مايونيز الشعر -زيت الخردل - زيت النارجيل - شامبو زيت الزيتون

تونيك الشعر (اكليل الجبل + البردقوش ) قلت اغير شويه من السدر - طين مغربى - وللتغذيه حبوب فوليك اسيد - اوفاتين طبعا ما استغنى عنه
واهم شئ طبعا الدلكه ما استغنى عنها :D واكيد قراءة القران الكريم :thumbs_up:
حاسه فى حاجات كثيرة نسيت اصورها بس ان شاء الله بتعوض بكرة
يلا توكلنا على الله وربنا يوفقنا كلنا تحيااااااااااتى

كللللللللللوووووش
<<<مبوووسطهـ حددي
مبروكيشـــــن الإفتتآآح هههههـ من الصبح أحووس :lol::lol:أشوفوفتح والالأأ

أول مرآآآشااارك فهالحمله اللزيييزة
ومتحممسااا مررآآ لهالحملهـ
لأنني مرآآ زعلآآنهـ ع حآآلي وع اللي سارفيني مع إني مهتمة فحالي بس التغذيهـ مسووياسواتهافيني وغيرشعري الللي انقلب ميييية ألف درجة
<<<ياطول هذرتي هه


المهم اهدآآآآآفي//
العنااية الكاااااااااااملة للجسم والشعروكل منطقة فجسمي
1-بياض الركب والأكواع ومفاصل الأرجل واليدين
2-صفااءالجسم وتوحييده ونعومته وإزالة الجلد الميت وإعادة لونه الطبيعي اللي أثثرعليه الشمس
3-صفااااء الوجه وإزاالة الحبوب والآثاااار
4-تنعييم الشعروتطوييييييله وتكثيفة
5-تكبيرالصدربشكل جذاااب
6-زيادة كثافة الرموش
7-امتلاء الخدود والجسم شووي <<حابة ارجع مثل قبل بخدوداتي وجسمي بذل هالنحف
ازالة الدهون المتجمعة فأنفي من زود النحف<<تهئ أحس أنفي الصغيرونة كبرانة
8-الإكثارمن شرب المااء والأكل الصحي والفواكه

نجي الحين للعنااية المكثفهـ الداخلية والخارجيهـ
أولن العناية الداخليهـ::::
شرب عشرة اكوآآب مآآء يومياَ مع شوي موية ورد
شرب كوب حلبهـ وحليب وسكروقرفهـ يومياَ
شرب كوب زنجبيل يومياَ
شرب حليب يوميا
الأكل الصحي اليومي (غدا+عشا+فطور)<<هههههه سايرة مااكل مرا
الوقت المحدد
اول ماأصحى من النوم أشرب 3أكواب مويآآ واستنا 45دقيقة
وبعدها أشرب الحلبه +7تمرات
ومع كل وقت صلاه آشرب كوبين مويآ(الظهر2+العصر2+العشا2+المغرب2+كوبين الصبح)
وبين اليوم أشرب كوب زنجبيل
وآكل كل يوم فآكهه(موز مثلن)

وقبل النوم آشرب كوب حليـــــــب
















نجي الحين للعنايهـ الخآآرجيـهـ

(((((جسمي العزيـزوالعناية اليوميه))))
شوري بيكون كالعآده طبعن
http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/61306447527.jpg

http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/51306447527.jpg

http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/81306447527.jpg

1-(جل استحمام ديتول+صابونة بيبي جونسون+ملح اليوكوبالبابايا,,او ملح خشن ,,اوسكروزيت زيتون ع حسب
ثـــــــم بعد الإنتهاء مسح المنطقه الحساسه من الخارج بالإسكينول الليمون+النشا والقطنه)
2-بعد كل3 أيآآم أو يومين اعمـل دلكهـ لجسمي(شوفان +حليب+ماءورد)أضعه ع جسمي لين ينشف^فهالوقت حكون فاضيه أقوم أفرك رجولاتي بالحجر^ ثم يفرك ويدلك الجسم بالماءالدافي
3-مرآ وحده فالإسبوع أعمل البيكربونات للمناطق الداكنه فالجسم ومرآ تانيه أعمل لجسمي كلو(يعني مرتين مرة للجسم +مره للمناطق الداكنه فقط )

4-مرآآآآآآآآآآآآآآآآ فقط عمل الحمآآم المغربي
ولاأنساالترطيب بعد كل شور بالبودرة+لوشن فازلين(أو اللوشن الخاص تبعي)<<مخلوط زيت جونسون للأطفال+جلسوليد+بودرة أطفال+زيت زيتون+زيت اللوز




قبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل النوم
1-دهن الصدربزيت السمسم+الحلبه مع التدليك عشردقايق أواكثر
2-وضع خلطة الرموش(زيت الخروع+زيت حبة السودا+نواه التمر+عسل)
3-وضع مرطب الشفايف بدم الغزال
4-وضع عصيرالخيارواللبن للوجهـ(بعد غسل الوجه بالماء الدافي
5-وضع خلطة الغارللأيدي والأرجل والركب والاكواع ثم تغطيتهابالنايلون والشراريب((((الفرك بالليفه والملح والليومن لمماأصحا
6-شرب الحليب قبل النوم









الوجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهـ
العنآآيهـ اليوميـــــه
http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/01306447527.jpg
غسل الوجه بالماء الدافي والملح مرتين فاليوم
وضع خلطة يومية للوجه مكونة من (الترمس المر )وتركة نصف ساعه ثم ترطيب الوجه بحركات دائرية لإزالة الجلد الميت +غسلة بالصابونه المناسبه

<<<<<<<<<<<<<< الخلطه - معلقة صغيرة من الترمس المر الناعم ( تشترينه مطحون جاهز من عند العطار)
- نص ملعقة صغيرة خميرة
- تخلطينهم باللبن (الروب) وعلى فكرة اللبن كل ماكان قديم شوي كل ماكان مفعولة اقوى

تخلطيهم لين يصير عندك كريم يثبت على وجهك وبعد متغسلين وجهك تمام وتنشفيه تحطينه هالماسك على كل بشرتك وتتركيه لمدة نص ساعه بعدين ترطبيه تفركيه بحركة دائرية خفيفة علشان يشيل معاه الخلايا الميته وبعدين تغسلين وجهك بالصابونه الي تناسبك
العنآآيهـ الإسبوعيهـ
واضع البيض +الاكلينكس لإزالة الجلد الميت
<<<<<<<<<<<

الشعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/71306447527.jpg
العناية اليوميهـ
وضع خلطة زيت الأس والاملا والنارجين ونواة التمر والجرجير ..............))ساعتين<<خلطة مكوناتهاكثيييييييرة جدن اللي تبيهاتقولي بعدين لن الحين تعبت والله من الكتابة
العنآآيه الإسبوعيـهـ
وضع كل جمعهـ الحنهـ +العشبات(ألأأس+الأملج+السدر+المحلب+القهوه)
وضع مرآ وحده فالإسبوع اومرتين خلطة الجرجيروزيت العافيه

+++++++++++
تحوية الشعربعد كل 3 أيآآآآآآآم




وضع الزنجبيل لإزالة الدهون المتراكمة فالأنف<<ياليت يرجع مثل قبل


الشفآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه فدييتهآآآ
http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/11306447527.jpg
مرطبين اللي فوق بالفازلين تبع الأطفال اللي ريحتووطعموحلوههه والروج السحري وباقي المكونات نسيت والله لان من قبل فترة سويتهأوحطيت من راسي اللي قددامي وأظن زيت بيبي جونسون+الثاني بدم الغزال خلطة سويتهابرضومكوناتهاكتيراخدتهامن هنا وعطول سويتهاونسيتها:badly:واذكرإن فيهافازلين وجلسوليد وزيت زيتون ودم الغزال والباقي راح ع بالي:(

العنآيه اليوميهـ بالتقشير بزيت الزيتون +السكرأوالملح<<ع حسب المزاج هه
الترطيب اليومي بوضع مرطب الفازلين الخآص اللي عاملتؤ كل مااحس شفاتي ناشفهـ وكمان ريحتؤ حلوهـ
العنآيهـ الإسبوعيهـ//
كـل جمعهـ
وضع طبقة كثيفة من الجلسوليد للشفاه ثم الفرك لمدة عشردقائق بالفرشاة ثم التمريربقطنة مبللة بماءورد لمدة خمس دقائق ثم وصع الملح والفرك لمدة دقيقتين ثم غسل المنطقة ووضع المرطب الخاص
http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/21306447527.jpg






المنطقــــــــــــــــــــــــهـ الحسآآسهـ
منقوع الماء والملح الخشن اليومي
+بعد كل شطف وضع بودرة جونسوتن+فازلين أطفال
العناية الإسبوعيهـ
وضع البيكربونات<<اليوم المحدد للجسم كلو
والتقشيروالدلكه<<مع اللي فوق للجسم


الصــــــــــدر
بالدهن اليومي والمساج للمنطقه قبل النوم
http://www.3roos.com/files/ups/2011/401113/41306447527.jpg

الجمعهـ<<تقشيرالشفآه+الحمام المغربي+تحوية الشعر+الحنهـ+تقشيرالوجه بخلطة البيض والاكلينكس
السبت<<وضع الدلكهـ لكامل الجسم
الأحد<<العناية اليوميه+خلطة البيكربونات للمناطق الداكنه
الإثنين<<وضع الدلكه لكامل الجسم+تحوية الشعر+خلطة الجرجيرللشعر
الثلثاء<<العناية اليوميهـ
الأربعآء<<وضع البيكربونات لكامل الجسم
الخميس<<الدلكه للجسم+خلطة الجرجير

وبالنسبه لخلطة الأس طبعن يومية بغض النظرعن أيام خلطة الجريروالحنه
وبالنسبه لتقشيراليومي بزيت الزيتون والملح للشفاه يومي طبعن بغض النظرعن يوم الجمعه
وبالنسبة لخلطة الوجه بتكون يومييييييييييييه باستثناء الجمعه<<وضع البيض
وبالنسبه لأنفي العزيز طبعن بتكون يومي بدون استثناء
وبالنسبه للي قبل النوم وعندالإستيقاظ طبعن يوووووووومي بيكوون
وقبل إنتهاء الحملهـ بيومين أديرجسمي كللو بالحلاوه ثم وضع الملح الخشن والتغطية بالنايلون لإزالة الشعرنهائيابإذن الله


بإذن الله أدآآوم ع هالنظآآآآآآآآآآآآآآآم ومااتكااسل أبد أبد
تكفووووووون بنات خلنانحممس بعض
والله يصبرني ويصبركم ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ياااااااارب تتحقق منايانا ونوصل للي نبييه بإذن الله

يؤيؤنسيت اكتب إنني بأقرآ كل يووم بإذن الله سورة البقرا
وفالجمعة سورتين (يس+الصافات)
الله يجزااكي خيييير ياروح
ع هالحملة الخطنطييييرة

اعذرووني بناات ع الصور اللي بالقوة عرفت انزلهاوصورتهابسرعه بسرعه
وع اللخبطه ههههه اعذروني حبوباات أول مرآ أشارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف الف مبرووووووك على افتتاح الحملة مجدداً

انا فيييييييين كنت عنكم :D لو لا منشنش حبيبتي منوشة هي اللي عرفتني بالحملة الله يسعدها

طبعا انا من النوع اللي يهتم بس ماالتزمش بجدول ابداااااا بس ان شاء الله بإذن الله راح التزم معاكم بالحملة هذه

ابدأ بسم الله
بالنسبة للوجه
اغسل وجهي يوميا بصابونة بابايا من شركة هولي بس ماخلصت عشان كده ماصورتها
ومرة وحدة باليوم اغسل وجهي بغسول كلين اند كلير او بنيتروجينا
هذه صورتهم

وامسح وجهي مع رقبتي مرة باليوم باسكنول بابايا او كلين اند كلير لتفتيح البشرة
هذه صورتهم


وقبل ماانام يوميا امسح وجهي بماء الورد ولما ينشف ادلك وهي بزيت اللوز الحلو واسوي مساج سريع لوجهي ورقبتي
مرة بالاسبوع استخدم مقشر باللوز وبعده قناع طيني بالنعناع
هذه صورتهم عاليسار

واستخدم كل فترة مثلا مرة بالشهر بخار لوجهي بس نسيت اصور الجهاز :rolleyes:
طريقة استخدامي ادهن وجهي بزيت اللوز الحلو مع مساج خفيف واعرض وجهي للبخار بعد مااضيفله بابونج او نعناع واحيانا ليمون
لما احسه اتعرق افرك وجهي بالمقشر اللي ذكرته اول وبعده القناع

مرة بالاسبوع اسوي طين مغربي لوجهي ورقبتي مع ماء ورد وليمون
الطين المغربي خلص وان شاء الله اشتري عشان التزم بالجدول
وممكن استبداله بقناع طبيعي مكون من زبادي ومبشور خيار وليمونة

بالنسبة لرموشي مااسويلهم شي

بالنسبة لشفايفي مااسويلهم شي اللهم ارطبهم بأي مرطب اشوفه قدامي :D

بالنسبة لايدي يوم ويوم لا بقشرها بليمون وسكر
وارطبها يومياً بأي مرطب .. فازلين للايدي والاظافر او جلسرين سائل او كريم جونسون
بالصورة في فيتامين هـ خلطته مرة مع فازلين الايدي ومرطب اخر
بالصورة الخلطة بعلبة غطاها وردي
هذه الصورة


ومرة بالاسبوع ابرد اظافري ( على اساس عندي اظافر :lol:) يعني عالاقل ارتبهم واشيل الجلد الميت بعد مااعقم الادوات بكل استخدام بالاسبرت
هذه الصورة


بالنسبة للارجل نفس الخبر حق الايدي
بقشرها يوم ويوم لا بليمون وسكر
وارطبها يوميا بجلسرين اولا مع الفرك الى ان تصير لون القدم وردي بعدها افرك بفازلين والبس شرابات وانام
مرة بالاسبوع انقعهم بماء دافي مع ملعقة بيكربونات صوديوم او ليمون لمدة 5 دقائق بعدها احط شوية شاورجل وافرك الكعب بمبرد الرجل وافرش اصابعي بالفرشاه
هذه الصورة


وبعد ماانشفهم بمنشفة خاصة بالارجل ارطبهم بنفس المرطبات اليومية اللي ذكرتها
الجلسرين والفازلين بهالصورة المكررة عاليمين


بالنسبة لأكواعي وركبي افركهم يوميا بليمون وارطبهم بعد الاستحمام وقبل النوم بأي شي .. زيت او جلسرين سائل او اي مرطب

بالنسبة لجسمي كله
اتغسل بشاور جل وليفة او صابونة البابايا وليفة
طبعا الشاور جل اللي بالصورة هذا بقايا شاورجل :D
والليفة اللي راح تشوفوها الان كان لونها ازرق بس صارت اخضر من الكركم :worn_out:
هذه الصورة


و التقشير اقشر جسمي كل 3 ايام بمقشر
انا خالطة كيس ملح الحليب مع 4 ملاعق بن ( عشان السيلولايت .. نصيحة اختي شيري ) مع سكر مع مقشر مشمش او اي نوع
ومرة بالاسبوع استخدم بيكربونات الصوديوم للمناطق الداكنة بالجسم
بالصورة عاليمين في صحن وملعقة بلاستيك ( على اساس انه صحن ... المهم ماتركزوش كثير :D )
واللي جنبه وغطاه وردي خالطة نوعين بودرة معطرة احيانا استخدمها
واللي جنبه علبتين فوق بعض غطاهم وردي اللي تحت بيكربونات صوديوم واللي فوق خلطة المقشر
واللي جنبه صابون مغربي
واللي جنبه علبة الصابون بس فيها نشا وفوق راسها الليفة المغربية
هذه الصورة



والترطيب يوميا بمرطب انا خالطة فيه مجموعة زيوت ( زيتون وجنين القمح وسمسم وجلسرين ولوز ) مع كريم لشد الجسم من بالمرز وكريم لعلامات التمدد من بالمرز
هالكريم شوفوه بالصور اللي فاتت اللي مرسوم عليه وحدة حامل
طبعا ماينفعش ابداااا على قولتكم خرررررررطي :-# بس بدل ماارميه قلت بخلطه ضمن الزيوت وارطب فيه جسمي يوميا

بالنسبة للخطوط البيضا استخدم الليفة المغربية يوميا لمكان الخطوط وبعدها ادهن بمرهم contractubex او اي مرطب واحاول ارطب المناطق (المصابة) يوميا
انا حاطة بالصورة عاليمين اول شي مسك ابيض مطحون بعلبة
والثاني زيت زيتون بعلبة مزيل عرق لونها ابيض على طريقة الاخت شيري فكرة حلوة الله يسعدها
والثالث شوية مسك على ماء ورد وماء عادي لتعطير الجسم بعد الاستحمام
الرابع خل التفاح الطبيعي طبعا هذا لقشرة الشعر خليه لبعدين
الخامس خلطة الكريمات والزيوت حاطاها بعلبة الشامبو
السادس بيبي اويل جونسون للترطيب بعد الحمام المغربي
السابع اسكنول بالليمون مع ملعقتين نشا
وبالمقدمة زيت جنين القمح للمنطقة الحساسة ومابين الفخذين
هذه الصورة


مرة بالاسبوعين حمام مغربي
اضيف للصابون المغربي ملعقة مطحون الشبة وليمون واستخدمه واكمل الحمام المغربي بالطريقة المعروفة

نيجي للمنطقة الحساسة ومابين الفخذين
يوميا افركها بليمون وسكر وبعده الترطيب بزيت جنين القمح
ويوم ويوم لا امسح بأسكنول الليمون مع نشا
ويوم ويوم لا استخدم مغلي البابونج كغسول للتفتيح والتطهير
هذه صورته


ويوم استخدم سدر وحليب بودرة وشوية نشا وليمونة
واليوم اللي بعده استخدم خلطة مكونة من حنا وسدر وعصفر وكركم جسم واشياء ثانية من العطار الخلطة تيجي جاهزة من غير الحنا واضيفلهم ليمونة
اتركهم ساعة وبعد الغسل ارطب بزيت جنين القمح
هذه صورة الخلطات الطبيعية


اول وحدة في العلالي سدر واللي تحتها حنا والاخيرة الخلطة الجاهزة من العطار

بالنسبة للتنحيف ماشية هالاسبوع بدايت والتزم بشرب الشاي الاخضر من مرتين لثلاث كاسات باليوم
واضيفله نعناع واحيانا زنجبيل
شرب ماء كثير طول اليوم
اخذ كبسولات تنصح فيها اخصائية تغذية وسمنة ووو
ودكتور عندنا خاص بالسمنة ينصح فيها
لانها كبسولات امنة عالجسم بعكس قابض الشهية اللي فيها انواع مضرة
هالكبسولات تعمل على توقف امتصاص الدهون بالجسم وبالتالي بتساعد في نزول الوزن
اسم الكبسولات اورليستات تؤخذ مع كل وجبة 3 مرات باليوم
العب رياضة مرة باليوم بالمساء لان افضل توقيت للرياضة هو المساء بعد البحث طبعا عن هالموضوع
استخدم جل للتنحيف وبنطلون ساونا
هذه الصورة


نيجي للشعر واخيـــــــرا
الشعر استخدم مرتين يوميا تونك الاعشاب لاختي منوشة
واستخدم عصير الجرجير يوميا لشعري بس هالايام معدوم مدري ليش
استخدم العصير بالدروب اللي بتشوفوه بالصورة عشان اسهل عملية دهن الجذور بالعصير
هالطريقة اخذتها من اختي شيري الله يسعدها
وكل مااغسل شعري اسويله زيت واخليه ساعة واغسله لان شعري مايناسبه الزيوت بالعكس بيسبب في تساقطه عشان كده كل مابغسل شعري اسوي شوية زيت واغسله
الزيوت اللي استخدمها زيت تراشوب وزيت الحية وتونك فازلين
وبعد الاستحمام ادهن شعري من بره لبره بكريم دابر املا ناسبني جدا او
بزيت بيبي جونسون يعطي لمعة او بتونك فازلين
هذه الصورة


اغسل شعري بشامبو الاطفال بيبي جونسون وبعده اغسل ببلسم هيربل
ولما يخلص هالشامبو ببدي بشامبو لوريال لترميم الشعر
لان لازم كل 6 شهور يتغير نوع الشامبو وانا صارلي فترة طويلة على جونسون
هذه الصورة

طبعا طريقة غسل الشعر اخذتها من هالمنتدى هي طريقة الرغوة وغسله بالمقلوب
قبل ماانام يوميا او مرة باليوم امشط شعري بالمقلوب لتنشيط الدورة الدموية بفروة الراس
وكل مااسوي زيت او جرجير او تونك اسوي مساج خفيف للفروة

اخذ كبسولات فوليك اسيد مؤخرا عشان الشعر
واخذ زيت كبد الحوت
يوميا كبسولة بعد الغذا

ان شاء الله ماكون نسيت شي
واذا تذكرت لي عودة
سلاااااااااام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله هلا بالحلوات اشكركم على التزامكم وطرح اغراضكم وبرامجكم بس بنات بليز لاتنسون تنزلو الصور ,,


حبيت اذكركم بنظام النجوم الجديد :

1_ على قراءة القران 3 نجوم
2_على كل 10 عناية نجمه واحده ,مثال { غسل الوجه بالصابون , ترطيبه , شور , المنطقة , ترطيب الجسم ,دهن اليدين , دهن الرجول , دهن السره , مسح الرقبة , دهن الابط } على العشر خطوات نجمه واحده .
3_كل اسبوع تحصى النجوم والعضوه الاكثر نجوم تتوج ملكة جمال الاسبوع

* اتمنى لكم اوقات رائعه ...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الحمدلله وكفى وسلاما على عباده الذين اصطفى
وبعد وحشتونىىى جدا جدا وسعيده اوى ان الحمله ابتدت يارب نحقق كل اللى نتمناه
انا المره دى عاوزه اركز جداااااااا على الشعر لانه بيتساقط بشكل رهيب وان شاء الله ناويه استعمل خلطات طبيعيه ويارب تكون بفايده
ثانيا الركب عاوزاها تفتح شويه
واواظب على المشى على السير
والله المستعان ابتدى بتنزيل اغراضى اللى هستعملها فى الحمله ان شاء الرحمن بسم الله



هذه اغراضى للترطيب



وهذه اغراضى للعنايه بالبشره
والابط ومعطرات الجسم


العنايه بالشعر مع بعض الزيوت بس نسيت اصورها



العنايه بالمنطقه والبشره
ربنا يجملنا بخلق القرءان ويجمعنا فى جنات النعيم
تحياتى للجميع
بحبكم فى الله

الروح الخجولة;15156478:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله هلا بالحلوات اشكركم على التزامكم وطرح اغراضكم وبرامجكم بس بنات بليز لاتنسون تنزلو الصور ,,


حبيت اذكركم بنظام النجوم الجديد :

1_ على قراءة القران 3 نجوم
2_على كل 10 عناية نجمه واحده ,مثال { غسل الوجه بالصابون , ترطيبه , شور , المنطقة , ترطيب الجسم ,دهن اليدين , دهن الرجول , دهن السره , مسح الرقبة , دهن الابط } على العشر خطوات نجمه واحده .
3_كل اسبوع تحصى النجوم والعضوه الاكثر نجوم تتوج ملكة جمال الاسبوع

* اتمنى لكم اوقات رائعه ...

فكرة جدا روووووووووعة
ان شاء الله كل اسبوع انا الملكة
ههههههههه
واثقة :D

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بداية أرحب فيكم وأحب أشارككم نظامي في اليوم الأول

لكن لي رجاء خاص من جميع العضوات وهو :o

أتمنى تصغير الصور قبل تحميلها عشان مانثقل المتصفح :thumbs_down::thumbs_down:


والحين عنايتي في اليوم الأول
26 / 5 / 2011

1- في الصباح : شاور بصابونة الصندل - ترطيب الجسم بزيت الصويا ،
ووضع مرطب ماكسي بيل على الأكواع والركب - ترطيب اليد القدم بكريم جونسون

شرب كوب ماء على الريق مضاف إليه ماء الورد - استخدام كريم بوندز للوجه وبعده الواقي

2- الظهر : أكل تفاحة وبرتقالة - إعادة وضع مرطب جونسون على اليدين

بعد الغدا : أخذت كبسولة برميا بلس لتقوية الشعر ونضارة البشرة

3- في المساء : مشي 20 دقيقة - وبعد العشاء أخذت حبة الفوليك أسيد

غسل الوجه وبعدها ترطيبه بكريم أولاي - دهن الأكواع والركب بزيت جنين القمح

استخدام مرطب ليلي للقدم + ترطيب اليد بزيت جنين القمح مع كريم جونسون


بالنسة لورد القرآن فأنا مسجلة في حلقة تجويد ولله الحمد

آخر الليل : مراجعة تجويد سورتين من جزء عم مع الحفظ

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا حلوين انا شاء الله بخير وصحه
F:F:تهنئــــــه خـــــــــاصــــهF:F:
حبيبتى دلوعه ابو البرنس الف الف الف مبروووووووووك :063: وربنا يسهل ليك حملك ويرزقك الذريه الصالحه السليمه اااااااامين يارب العالمين والله فرحت ليك من كل قلبى :013::013:
عنايتى ليوم الجمعه 27/5
الصبح :- غسلت اسنانى - وجهى بصابون اكنى بار - مسحته بقطنه مبلله بالمرة - بعد ساعه مسحت كريم سكن سكسس - مسحت الصدر بالمرة - رطبت كل الجسم بالجلسرين وزيت لوز وورد - مسحت رجولى بخلطه الشمع - عملت التونيك مع المساج - شربت عصير برتقال
الظهر :- بما انى لى فترة ما عملت تنظيف محترم لجسمى ;) قررت ادلع نفسى شوى فى اول يوم للحمله
- اخدت شاور بماء بس وبعديه عملت مقشر الفانيليا وسيبته 10 دقايق مع التدليك وبعديه غسلت بماء بس وفردت ماسك للتفتيح والتغذيه (اول مرة استعمله سمعت عنه كتير وغيرته شوى بطريقتى:o) وهو عبارة عن طحينه انا بحب اعمل كل حاجه بنفسى وبدل اشترها جاهزة اشتريت سمسم وطحنته ووفرت على :$: + معلقه صغيرة مرة + عسل وسيبتها على جسمى اطول فترة ممكنه وبعديها ازليتها بالدلك وبعده اخدى حمام عادى وانا استخدمت صابون دودو الافريقى وختمت بماء بارد لقفل المسام
- دعكت رجولى بالحجر - رطبت جسمى ببيبى لوشن الوردى - مسحت رجولى بالشمع ولبست جوارب - وجهى بعد ما غسلته بالصابون اكنى بار رطبت بلوشن الاطفال
- اكلت سلطه وزبادى - اخدت حبوب الفوليك اسيد
وبس الى الان الى ان نلتقى المساء تحياااااااتى:062:

.
.

يا هلا صب’ـآيآ .. // ~

رح ابدآ بـ وضع صور أغراضي ..

وبالليل بإذن الله بضيف العنآية اليومية تاآعـتي .. ~ ..

مشآكلي ::

بالشعـر ::

خفيف ..

تساقط بعض الأوقات ..



،،

الجسم :

عدم توحد في اللون ..



الوجه /


هآلات ..


بشرة تميل للجفاف أحيانا ً ..


//

الأقدام ..

بداية ظهور عوارض الفاريز ( الدوالي )


الحلول الي رح أتبعها بالحملة ان شاء الله في الصور التالية :


الشعر :





مجموعة فاتيكآ + مشط عريض الأسنان من BodyShop




1 = حبوب مقوية للشعر

2 = زيت الجرجير

3 = زيت الخروع واليوم حطيت فيه ثوم ..

4 = زيت الخردل

5 = أصابع كريم بعد الحمام ..


.~.~.~.~.~.


للـوجـه :



1 = خليط زيت جنين القمح مع زيت اللوز الحلو ـ للهآلات والوجه ..

2 = كبسولاات فيتامين E

3 & 4 = غسول وتونر نيفيا






1 = اسكينول بالليمون

2 = اسكينول بالبابايا والنشا

3 = مقشر المشمش

4 = ماسكات

5 = ماسكارا زيت الخروع


.~.~.~.~.~.


للجسم :




1 = زيت السمسم للصدر

2 = كريم الحماية من Eterna

3 = كريم للمناطق القابلة للتعرق ومعطر بنفس الوقت : ميري منت

4 = جل السيلوليت من نيفيا

5 = لوشن للجسم خالطة معاه ملعقتين زيت الخزامى

6 = زيت الخزامى

7 = الخلطة الصابونية

8 = زيت بيبي أويل

9 = جلسرين سائل

10= فازلين بزبدة الكاكاو

11 = جليسوليد

12 = كريمات اليدين من نيفيا

" alt="" loading="lazy">


1 = الصابون المغربي

2 = الليفة المغربية

3 = ملح البابايا

4 = حجر الأقدام’


للأسنآن :




معجون .. وفرشآة سنسوداين


.~.~.~.~.~.~.

للعنآية الشخصية :



1 = محارم بيبي جونسن

2 = خلطة الفازلين مع زيت الخروع والجلسرين زيت اللوز

3 = غسول كير فري

4 = خلطة زيت الذرة وجنين القمح وقليل زيت الخزامى مع الحامض وملعقتين ماء الورد ..

.~.~.~.~.~.~.


للأقدام :




1 = جوارب Bodyshop

2 = حبوب الحماية علاج ع 3 شهور من الدوالي /

3 = جوارب الفاريز

4 = بخاخ لراحة الأقدام

..

وبـس .. ويا رب نلاقي الفائدة .. نحن واياكم .. :thumbs_up:

مـع كل تحيات المحبة لـ روح الحبوبة :L:

بسم الله الرحمن الرحيم


روتيني اليوم : 27 / 5/2011

تسبحة { بشور ليفبوي ,ليفة , مسك + شبه + ماء لاخر شطفه } للشعر { شامبو دوف + بلسم }
غسلة جسمي بليفبوي وتليفة واغر شطفه رشية على جسمي مسك وشبه للراحه الطيبه ,
غسلة شعري باشامبو وبعدين البلسم واخر شي غسلة شعري
نشفة جسمي ودهنته بزيت الزيتون
والمنطقة ببيتادين
غسلة اسناني
وغسلة وجهي بالصابون ورطبته بكريم ستيفز بالكولجين
مسحة الرقبة بالاسكينول
دهنة رجولي ولبسة زلاغات خفيفه عشان حر
الفطور شاي حليب + وتست + جبن بالزعتر
لعبة تمارين الخصر على السريع
قراءة سورة الكهف
وعلى الغداء شويت كبسه + سلطة بزيت الزيتون
الحين حاطه ماسك الزبادي + حلبة
وان شاء الله من اغسله برش بماء ورد بارد

هذا للحين ...