** غثيان الحامل ** كيف تتخلصين منه .....

ف

فدائيه من الرياض

مشرفة سابقة

27-09-2003 | 06:20 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من المهم أن تكسبي الوحدات الحرارية في حالتك هذه ، شرط أن تأكلي على مهل ، كلي كمية قليلة وامنحي نفسك بعض الوقت قبل أن تتابعي الأكل إلى أن يزول الغثيان

بعض النصائح السريعة التي تساعدك في مواجهة هذه المشكلة :

■ تناولي وجبات صغيرة ومتكررة كل ساعتين .
■ تناولي البسكويت قبل النهوض صباحاً من السرير .
■ تناولي طعاماً يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالعسل والموز والبطاطا المشوية والحبوب والأرز ..
■ إشربي العصير صباحاً .
■ تجنبي الروائح القوية والاطعمة الدسمة والتوابل ، علماً أن بعض الحوامل قد ينزعجن من الحليب والبيض واللحوم كونها قد تحتوي على مواد قد تعيق نمو الجنين ، لذلك يرفضها جسم الأم من تلقائه .
■ تناولي 50 ملليغرام من الفيتامين B6 مرتين يومياً .
■ تناولي الشاي بالنعناع .
■ إكتفي بتناول الأطعمة التي تتقبلينها ولا تسبب لك الغثيان ، بدل أن تجبري نفسك على تناول بعض المأكولات التي تزيده حدة ً .
■ تناولي الشاي بالزنجبيل : ضعي جذور الزنجبيل في الماء المغلي ثم تناوليه مع العسل .
■ تحتاجين إلى الكثير من الدعم والهدوء ، لذلك من الضروري أن تتجنبي التوتر . نقلته لكم من مجلة لها
إدعولي اولد بسهوووله :D2:up:

R

RoOoOmy

عروس ماسية

27-09-2003 | 04:57 PM

مشكورة اختي فدائية

والله يقومك بالسلامة ان شاءالله ويرزقك بالذرية الصالحة

فعلا النصايح هذي كثير مفيدة لتخفيف الغثيان خاصة في فترة الصباح واحب اضيف عليها اهمية النهوض ببطء من السرير وتناول قطعة بسكويت قبل مغادرة السرير

تحياتي لك

ا

المبدعة

مشرفة سابقة

27-09-2003 | 05:17 PM

حبيبتى الغاليه

يزاج الله خير وما قصرتى .. تسلمين والله يرزقج الذريه الصالحه

ف

فدائيه من الرياض

مشرفة سابقة

27-09-2003 | 08:36 PM

مشكورين على المرور والدعوات الحلوه ياأحلى عرايس بالمنتدى

ب

بنت المملكة

عـروس منتديات عـروس

27-09-2003 | 09:01 PM

[CELL=filter:;][ALIGN=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ربي يقومك بالسلامه ويرزقك الذريه الصالحه

والف شكر لك على الموضوع

وربي يعطيك الف عافيه

اختك

بنت المملكة

[/CELL]