عروووووساااااااااات أخباركم؟
اشتريت قبل يومين من شركة fitness سي دي للجيم المنزلي لمدربة بريطانية رائعة وأنا مسجلة جيم بس مو يومي
فقلت الايام اللي ما بروح عالجيم فيها بلعب بالبيت وما تتخيلوا التمارين قديييييييييييش سهلة
بس بتعرقي كتير وبتحسي جسمك بشد واحلو فيه انه ممتع وغير ممل ابدا
فقلت الايام اللي ما بروح عالجيم فيها بلعب بالبيت وما تتخيلوا التمارين قديييييييييييش سهلة
بس بتعرقي كتير وبتحسي جسمك بشد واحلو فيه انه ممتع وغير ممل ابدا
فقلت افيد بنات عرووس اللي دايما بستفيد منهم ومن خبراتهم
وقلت اعمل كلاس للجيم المنزلي هون
وقلت اعمل كلاس للجيم المنزلي هون
الفكرة:
كل اسبوع بنزل فيديو مدته ساعة لتمارين منزلية بنعملها مع الفيديو فبتطلع حصة جيم كاملة ،، كل يوم لمدة اسبوع فيديو شكل،، واللي بتلتزم في التمارين بتسجل حضورها كل يوم بعد انهاء الحصة
كل اسبوع بنزل فيديو مدته ساعة لتمارين منزلية بنعملها مع الفيديو فبتطلع حصة جيم كاملة ،، كل يوم لمدة اسبوع فيديو شكل،، واللي بتلتزم في التمارين بتسجل حضورها كل يوم بعد انهاء الحصة
الاسبوع هاد رح يكون تسجيل والاسبوع الجاي بنبدأ بأول فيديو ان شاء الله
كل اللي بتسجلوا معانا حطوا صورة الكلاس بتوقيعكم إذا حبيتو :)
تم حذف الصورة المخالفة
كيييييييييف حبيتوا الفكرة ولا لا؟؟