ساعدوني الله يوفقكم
ا
15-05-2011 | 02:38 PM
يابنات وزني 62 وطولي 147 ويش ينقصه ومنطقت البطن ابيه تنحف كيف الله يسعدكم
D
15-05-2011 | 11:09 PM
اتبعي ريجيم محدد أكل صحي و متوازن
لا تكثري مشروبات غازية و حلويات و شيبسات
و لا تاكلي كاربوهيدرات بالليل
سوي رياضة آيروبيكس لكل الجسم و للبطن خاصة
اسحبي بطنك للداخل و ادفعيه للخارج 100 مرة
رياضة المشي مفيدة و جهاز الأوربتراك يشد كل الجسم
و كل 10 أيام اكسري الريجيم
سوي يوم مفتوح
علشان تغيري روتين الجسك و يدخل صدمة و ينزل بعد الثبات
موفقة
لا تكثري مشروبات غازية و حلويات و شيبسات
و لا تاكلي كاربوهيدرات بالليل
سوي رياضة آيروبيكس لكل الجسم و للبطن خاصة
اسحبي بطنك للداخل و ادفعيه للخارج 100 مرة
رياضة المشي مفيدة و جهاز الأوربتراك يشد كل الجسم
و كل 10 أيام اكسري الريجيم
سوي يوم مفتوح
علشان تغيري روتين الجسك و يدخل صدمة و ينزل بعد الثبات
موفقة
ا
24-05-2011 | 01:19 PM
ياصاحبة الموضوع انه كتبت موضوع واسمه (هاي سر رشاقتي في نقطتين)
وبتحصلينة في نفس الركن..
وان شااااااءالله مابجوفين اللي يسرج..
وبتحصلينة في نفس الركن..
وان شااااااءالله مابجوفين اللي يسرج..
ا
25-05-2011 | 12:43 PM
داااااااااااااااااااااايت دكتور نيوترشن
انا حاطه موضوع عنه بيشد الجسم ورررائع
بس امشي على الاقل نص ساعه
انا حاطه موضوع عنه بيشد الجسم ورررائع
بس امشي على الاقل نص ساعه