رجيمي وسر نحفي ...[طريقي الى الرشاقه

أ

أإأنثى كلآسيكيه

عروس جديدة

13-05-2011 | 04:35 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوه جديده ومش جديده <<^o)

يعني كنت متابعه وبصمت...

انا لي فتره تقريبا حوالي شهرين وانا اعمل داايت

والحمدلله نزلت 8 كيلو بفضل الله اولا واخيرا

حبيت اعطيكم نظااامي << يمكن يكون احد محتاجه

قبل ماأقول النظام ..

كان وزني تقريبا 68

وهدفي الأول هو 60<<والحمدلله وصلت له

وهدفي الثاني هو 55 <<ربي يعين ان شاءالله اوصل له...

طولي تقريبا 165.....

المهم نظامي كااان ...

3 ايام فواكه بأي كميه وفي أي وقت

3 ايام خضار بأي كميه وفي اي وقت ...

3ايام زبادي خالي الدسم بأي كميه وفي اي وقت ..

طبعا مسموووح بالحليب الخالي الدسم في جميع الأياام ...
ومسموح بالعصيرات وفي اي وقت <<بس الطازجه ...

بعد كذا اجازه يوم واحد
وارجع اعيد الرجيم...

رياضتي كانت يوميا مره وحده عشر دقايق في الدرج ...

<<يعني بيتنا ثلاث ادوار كنت اخذ الدرج من بدايتها الى تحت عشر مرااات

ولي اسبوع تقريبا بدأت في عصير الأناناس والكيوي كاسه قبل النوووم ....

ميزه الرجيم هذا

انه بينحت الجسم نحت يبين لك الخصر
يشيل الكرش والمؤاخره بشكل ملحووووووووظ

والحمدلله 8 كيلوا راحت ولا بان ترهل في جسمي

<<اللي تبي تنحف تطبق وربي يوفقها...

اختكم ..انثى كلآسيكيه

(وكل اللي ابيه منكم دعوه صادقه ان ربي يحقق لي اللي ببالي)F:

&

" حبيبة خطيبها "

عروس برونزية

13-05-2011 | 04:39 PM

يسلمووووووو يا عسل ... موفئة

n

najmat " sama2

عروس ذهبية

13-05-2011 | 05:29 PM

يسلمو حبيبتي على عرض رجيمك بين فيه حلو و مو صعب كتير .. بس بده شوية إرادة !!

تسلمي يا عسل

^

^جبرني الوقت^

عروس جديدة

13-05-2011 | 06:55 PM

يالبييييييييييييييه والله سهل ان شاء الله اجربه....مشكووره

س

سايكلوجست

عروس جديدة

13-05-2011 | 09:52 PM

بالتوفيق

ع

عـــآلـــي مــســتــوآي

عروس نشيطة

13-05-2011 | 09:54 PM

الله يوفقج حبيبتي

[

فـرح القلـب

مشرفة سابقة

13-05-2011 | 10:27 PM

ان شاء الله أجربه بس بده إرادة قوية
كل اللي يلزمني 10 كيلو ونفسي أنزلهم

مشكورة يا عسل لذكر تجربتك
ربي يرزقك اللي تتمنيه

ش

شـمـعـة حـيـاتـه

عروس مبدعة

13-05-2011 | 10:59 PM

ماشاءالله
بالتوفيق حبيبتي

ر

روميو دى

عروس مبدعة

14-05-2011 | 03:36 PM

بالتوفيق ياقمر وربنا ينولك اللى فبالك

م

ملكه البكاء

عروس رائعة

14-05-2011 | 09:28 PM

يسلمووووووو يا عسل

ر

رهيبه 2011

عروس متألقة

14-05-2011 | 10:01 PM

يسلمو حبيبتي لكن والله برنامجك صعب لأني كنت جربته وتعبت معه مره

ح

حبيبه رائد

عروس مبدعة

14-05-2011 | 10:43 PM

عاد كلامك كله مضبوط ميه ميه .... لان الفواكه لوحدها بالفعل تنحف وانا جربتها ... وانك نقصتي 8 كيلو بشهرين هذا هو الطبيعي .. لان مشكلتنا نبي ريجيم ينقصنا 8 كيلو باسبوع وانا اولهم ههههههههههههههههههههه
كلامك منطقي .. على فكره طولك ووزنك مثلي ... بالتوفيق لأفضل

سلام

س

سكنتم فؤادي

عروس مشرقة

15-05-2011 | 12:13 AM

بالتوفيق

د

دنياك دنياي?

عروس مشرقة

15-05-2011 | 12:43 AM

بالتوفيق حبيبتي
بس رجيمك صعب مرره
خصوصا ما احب الخضار والفواكه كثير

تسلمين على طرح تجربتك
ودي

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

15-05-2011 | 10:19 AM

شكررررررررررررررا لك الله يحقق امنياتك