السلام عليكم ..
حبيت أشارككم بتجربتي في انقاص وزني :o
بدأت الرجيم شهر 10 و استمريت الى شهر 2 .. طبعا ً امتنعت عن الأرز و الخبز و الحلويات , و ركزت على البروتينات فقط .. و كنت أجبر نفسي أشرب 3 كاسات ماي قبل النوم و عند الاستيقاظ ..
و اتبعت المشي لمدة ساعة يومياً ..
و النتيجة ..
نقص وزني 23 كيلوو في فترة قياسية و وصلت للوزن اللي اتمناه :thumbs_up:
23 كيلو في 4 شهور !!
ع
06-05-2011 | 10:39 PM
ا
06-05-2011 | 11:06 PM
ماشاء الله تبارك الله
ألف مبروووووووك يالغلاااااا..
ألف مبروووووووك يالغلاااااا..
ر
06-05-2011 | 11:12 PM
ماشاء الله حبيبتى
ربنا ييسرلك الخير وبإذن الله يستمر وزنك كما تريدى
تقبلى مرورى
ربنا ييسرلك الخير وبإذن الله يستمر وزنك كما تريدى
تقبلى مرورى
ع
06-05-2011 | 11:28 PM
شكراً لكن حبيبااتي على المروور :)
ش
06-05-2011 | 11:35 PM
مشالله تبارك الله حبيبتي أهم سي المحافظه على الوزن مو يعني وصلتي لوزنك الطبيعي يعني ترجعي للعادات العداءيه القديمه لا بالعكس استمري على نظامك ولا تسيبي المشي .....
o
07-05-2011 | 12:08 AM
ماشالله عليج
د
07-05-2011 | 12:16 AM
مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك حبيبتي
ماشاء الله
الله يديم الصحه عليك
وانتبهي على وزنك لا يزيد وحاولي تحافظي عليه
والله يسعدك يارب
ماشاء الله
الله يديم الصحه عليك
وانتبهي على وزنك لا يزيد وحاولي تحافظي عليه
والله يسعدك يارب
ح
07-05-2011 | 12:17 AM
ماشاء الله
ممكن يالغالية تكتبي لي شنو كنتي تاكلين بالضبط مع الأوقات إذا ماعليج أمر
وعقبالي يارب ابي انزل 7 كيلو واوصل للوزن المثالي
ممكن يالغالية تكتبي لي شنو كنتي تاكلين بالضبط مع الأوقات إذا ماعليج أمر
وعقبالي يارب ابي انزل 7 كيلو واوصل للوزن المثالي
ع
07-05-2011 | 12:56 AM
حبيبة راشد;15069677:
ماشاء الله
ممكن يالغالية تكتبي لي شنو كنتي تاكلين بالضبط مع الأوقات إذا ماعليج أمر
وعقبالي يارب ابي انزل 7 كيلو واوصل للوزن المثالي
هلا حبيبتي ..
مثل ما قلت كنت آكل بس البروتينات و الخضروات و مشتقات الحليب .. :thumbs_up:
في الافطار بيض أو جبن و زيتون (بدون خبز طبعاً)
في الغذاء اللحوم بس (بدون الارز) و خضروات ..
و معظم الأوقات ما كنت أتعشى .. :thumbs_up:
طبعاً الفواكه و السكريات ممنوعة في هالرجيم ..
و أهم نقطة .. ( شرب الماء)
تشربين 3 أكواب ماء دافي قبل النوم , و أول ما تقومي من النووم :)
و طول اليوم حاولي تشربي ماااي ..
بالتوفيق :adore:
&
07-05-2011 | 01:00 AM
ماشاء الله والف الف مبرووك الج تستاهلين النتيجة
موفقه حبيبتي...
موفقه حبيبتي...
أ
07-05-2011 | 02:11 AM
مبروك يا قمر
س
07-05-2011 | 01:25 PM
الله يهنيك وعقبالنا
r
08-05-2011 | 04:49 PM
ما شاء الله عليج خيتوووو
و
08-05-2011 | 05:07 PM
يسلمووووووو
بس صعبه رجيم من غير فواكه احسها تسد الجوع شوي
بس صعبه رجيم من غير فواكه احسها تسد الجوع شوي
!
08-05-2011 | 08:04 PM
اوه الف مبروك يارب موبي انقص لهدرجه بيصير وزني عقب 30 وموبي هههههههههههههه
هيكل عظمي
هيكل عظمي
ج
11-05-2011 | 04:00 AM
ماشاء الله عليكي مبروك خسارة الوزن وحافظي على وزنك
د
18-06-2011 | 01:51 AM
ماشاءالله تسلمي ياقمر عالملعومات القيمه المفيدة
س
18-06-2011 | 04:36 AM
مشكورة يالغلا تهنين اهم شي لاترجعين لوزنك السابق
م
19-06-2011 | 02:24 PM
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره ^^
A
19-06-2011 | 04:48 PM
ماشاءالله الف مبروووك
الحين بعد كل هالتعب
حافظي ع وزنج
ودخلي النشويات شوي شوي ف نظامج
عشان ماينصدم جسمج بالاكلات اللي حرمتينه منها ويزيد مرة وحدة
واهم شي المشي
استمري عليه وان شاءالله تثبتين ع وزنج المثالي
الحين بعد كل هالتعب
حافظي ع وزنج
ودخلي النشويات شوي شوي ف نظامج
عشان ماينصدم جسمج بالاكلات اللي حرمتينه منها ويزيد مرة وحدة
واهم شي المشي
استمري عليه وان شاءالله تثبتين ع وزنج المثالي