ذوااااااااااااااااات الجسم الكثري عندك سيلوليت و بطن تعالي تخلصي منهم (تجربتي)

samer saad;15065043:

ازيكوا يا قمرات بصوا بقي انا بقالي فتره برتب للموضوع هيبقي اذاي متخذلونيش بقي زي كل مره عاااااااااااااااااااااااااااااا

بصوا انا قعدت فتره كبيره جددددددددددددا بدور و اجرب كلللللللللللل حاجه علشان خاطر السيلوليت اللي مجننا كلنا و اخيرا لقيتله حللللللللل بس عاوزه مجموعه بنات نشيطه و عندها اراده جامده نمشي علي البرنامج اللي هكتبوا لاني مجرباه و النتيجه كانت 80% منه غااااااااااار في الف داهيه عقبال الباقي و محدش يسألني في اد ايه لاني كنت بعمل و اقطع يعني مش متواصل تمام

اللي ميعرفش ايه السيلوليت علشان بنات بيكون عندها و متعرفش (هوا بيجي في الافخاذ و احيانا البطن بس ده نادر دايما في الافخاذ بيبقي علي هيأه ترهلات ده تخيلنا بس هوا دهون تحت الجلد مخلوطه بماء المايه دي هيا السبب في التعريج و السيلوليت بينتج نتيجه الدهون اللي بناكلها لاننا ذوات الجسم الكمثري اللي بيتكون فيه الدهون تحت و كمان بيجي نتيجه عدم توزيع الكولاجين علي الجسم بطريقه صحيحه بسبب برده الاكل الخاطء حتي لو رفيعه ممكن تلاقي عندها لانها مبتتخن فبتاكل اللي في نفسها )

العلاج بقي هما 7 خطوات هنعملهم كل يووووووووووووووووووووم

(1) اول ما تصحي النوم بصباعينك الابهام و السبابه بالايدين الاتنين هتمسكي اماكن السيلوليت و تعملي تدليك ليها كأنك بتقرصيها و الفايده من كده اننا بنخلي المايه اللي تحت الجلد تنزل علشان الدهون تفضل لوحدها تحت الجلد فمتعملش التعريج ده

(2) بعد كده هتدهني بكريم نفيا جود باي سيلوليت ايه ده ده كريم سيلوليت ممتاااااااااااااااز و احسن نوع في اللسوق جبته من الاجانب لقيتهم علي اليوتيوب بيشروا فيه اوي و عملو تجارب عليه هوا عامل 40 و طبعا كده مش غالي لان كريمات السيلوليت بتعدي ال 100

(3) هيا الرياضه و دي بجد مهمه جدددددددددددددددددددددددددددا بتسرع النتيجه بدل متقعدي فترات كبيره جدا و تزهقي و تكسلي و هنزل فديوهات تحت منها انهي تمارين اللي تلعبيه و ارسميهم عندك في ورقه او نزلي الفديو المهم هتجمعي كل التمارين من الفديوهات اللي هنزلها

ده سادس تمارين اللي بتحط فوطه و تزحلق رجليها

بس هما دول طبعا مش هحدد خالص العدد لان بكل بساطه كل واحد ليه قوه تحمل انا اقدر اعمل 60 انتي تقدري تعملي 30 هيا تقدر تعمل 100 و هكذا و الافضل اننا منعدش في التمارين نلعب لغايه ما نتعب و نحس اننا مش قادرين نعمل تاني من نفس التمارين ندخل علي اللي بعده تمام لغايه ما يعدي الاسبوع الاول هنرتاح بعد كده و تكون العضلات مش بتوجعنا و نقدر نلعب كويس و كل ما تحسي انك مبقتيش تتعبي منهم زودي العدد او زودي لغايه لما تتعبي اوك

الرياضه هتتلعب بعد الغدا بساعتين

(4) ندخل ناخد شاور هنجيب فرشه الضهر بتاعه الاستحمام اكيد كلنا عارفينها ندلك الفخذ شاور او صابون و ندلك بيها بحركات دائريه الفرشه دي ممتازه للسيلوليت

(5) القهوه يعني ايه هتجيبي كوب قهوه و تحطي عليه لمون و معلقتين خل التفاح و قلبيهم كويس جدددددددددددددددددددددا هيبقوا بودر برده ده المطلوب ادخلي الحمام سخني المايه علي حسب استحمالك و مشيها علي اماكن السيلوليت دقائق و بعد كده اخرجي من المايه و اقفلي البارد خالص علشان البخار يملا الحمام ادهني من القهوه دي و افركي لححححححححححددددددددددد ما اديكي تهلك بعدين اعملي المايه تاني علي قد استحمالكو اشطفي القهوه خالص هتلاحظي دهون لو كشطيها بدوافرك هتلاقي بلاوي اطلعي بقي من المايه و هاتي اي غطا كريم يكون حرفه ناشف و حاد رفيع و شدددددددددددي الجلد بأيد و اكشطي بغطا الكريم بالايد التانيه هتلاقي بلالالالالالالالاوي طالعه كملي الرجلين و الاماكن المضايقاكي كلها و بعدين اغسلي بالشاور و خلاص ده هيتعمل مره بالاسبوع ( وظيفتها بتزيل الدهون اللي تحت الجلد اللي مش بيشيلها الريجيم بالطبع )

(6) قبل النوم هندهن كريم الفلفل يعني ايه ده كريم هنعمله وظيفته بيسخن الجسم لو حطيه و لعبتي رياضه هتلاقي جسمك بعد اسبوعين بالظبط اتغير جذريا و اترسم تمام بس انحنا هنحطه قبل النوم علشان السيلوليت لو عاوزه تحطيه قبل الرياضه براحتك بس اساسي يتحط قبل النوم مكوناته بقي ( اي كريم تقيل زي جونسون او جلسوليد او فازلين + 1\4 معلقه شطه + معلقه جنزبيل + 1\4 كوب خل تفاح + ربع كوب ماء ورد اخلطيه كويييييييييييس اوي و سبيه يوم في التلاجه و بعدين استخدميه عادي )

(7) المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااييييااا ااااااااااااااااااااااااااااااااا ده اساسي في نجاح السيلوليت لان المايه بتوزع الدهون في الجسم و تخرج الفائض اقل حاجه 1.5 لتر يعني 12 كوب يوميا طبعا ده للناس اللي مش متعوده في الاول هيبقي صعب بس كل ما تحسي انك اتعودي علي المايه زودي لغايه ما توصلي للتر و نص

انا كده خلالالالالالالالالالالاصت السيلوليت المرحله الجايه عن البطن

ايه ده انتوا فيييييييييييييين

الله يعطيك العافيه
اغلب التمارين ذي بتعملها المدربه معانا في النادي

بالتووووووفيق

نظااااااااااااااااااااام روووووووووووووووووووعه

شكرا لك

مجهووووووووووووود تشكرين عليه
موضوع حلووووووووووو
موفقه

ما شاء الله موضوعك رااااااااائع

موفقة أختي

يسلموووووووووووووو

بالتووووووفيق

لسه حالا مشتركه فى جروب للتخسيس بإذن الله يبدأ من بكره
وبإذن الله اشترك معاكى ياقمر
بس صور التمارين مش ظاهره عندى
وكمان مية الورد تقصدى اللى بنحطها لمياه الشرب ولا اللى بنستخدمها لمسح وتنظيف البشره
وبإذن الله احضر الكريم وخلطة القهوه
ووزنى بكره بإذن الله اكتبه لان مش عندى ميزان فى البيت
واكمل بياناتى بإذن الله بكره
ممكن ولا لأ؟
وتسلمى حبيبتى

مشكورة حبيبتي

مشكوره جدا يا بناويت ربنا يباركلكم الحمدلله اني افدتكم بشيء

رميو يا قمر اه مياه الورد المستخدمه لتنظيف الوجهه و بالنسبه للاشتراك طبعا تشرفيني احنا بس هنعمل الوصفات و كل اسبوع او اسبوعين لما نشوف النتيجه هنيجي نكتبها

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

تسلمي على طرح تجربتك يا قمر

يعطيج العافيه

ممتااااز
يسلمووو عسووله
هالسيوليت اللي متعبنا

روووووووووعة الموضوع وجا بوقته
انا اللي معقدني هالسيلولايت لانه واصل لركبتي وشكله وحش جدااااااا
نفسي اتخلص منه او عالاقل نصه
تسلمي حبيبتي على الموضوع الرائع
بس الصور للاسف مش ظاهرة عندي ولا صورة

بالنسبة للكريم اذا مااستخدمته كريم الفلفل عادي ؟ وايش قصدك بالشطة ؟ والزنجبيل مطحون اللي على شكل بودر ولا زنجبيل اخضر؟
وبالنسبة للقهوة ينفع نستغني عن الخل ؟ لان اسمع دائما الخل مضر
والفرشاة اللي قلتي عليها انا اشتريتها من مصر ابو يد طويلة خشب صح ؟ طيب هالفرشاة فيها وجهين وجه شعره زي فرشاه المشط الناعمة حق الاطفال وشوية قساوة والوجه الثاني فيها زي الرؤوس مدورة ايش فائدة الاثنين ايش استخدم منهم ؟
بالنسبة للفرك انا قريت للتخلص من السيلولايت لازم نفرك عالناشف قبل مانبلل جسمنا نفرك بالفرشاة بعدين نستحم

في انتضار ردودك
ومشكووووووورة مقدما