كل البنات وخصوصا النحيفات ساعدوني انا حزينة ومنصدمة

هذا احنا يالحريم اول مايكبر الكرشه
واول ما ينزل الخدود
بس لو تسوين تمارين البطن حتى ماتطلع مع الاكل الي يسمن

{ هههههههههه ياختي لاتحرقين اعصابك والله كانك تتكلمين عني..~
انا بعد ضعيفة بس الحمدلله مو مرة لكن يبغالي اسمن اكثر

وكل ماحاولت اسمن روحي
مايفيد شي الا اكثر شي تطلع لي كرشة شوي


هي كثرة الشرب ع الاكل تسبب كرشة
لان تثقل البطن بالسوائل وهي مليانة حتى تصير لينة وتنزل وتكبر

ومرات يكون بسبب غازات وعسر الهضم
اشربي مع الاكل روب مع شوية موية
واتركي بقية العصائر ويفضل لو تكون الكمية قليلة (الشرب) وقت الاكل علشان تملي بطنك عدل اكل يفيدك اكثر

وكثري من البطاطس بكل انواعها
تكبر المؤخرة وحليب الصويا يشد الصدر ويكبره (مع التمارين والتدليك)

ولاتشربين قبل النوم
او تاكلين كثير وتثقلين بالاكل وتنامين مباشرة
خلي الاكل يتهضم عدل واشربي اشياء تهضمه مثل اكتيفيا



اتبعي طريقة بنت عذاري ان شا ءالله راح تفيدك

اهم شي لا تياسي

مووووووووووفقة

مشكورة نور العرب النصايح

مشكورة نبرة شجن على الرد

بعد ابي خبرات اكثر خصوصا من النحيفات

{ شوفي ياقلبي...~

شاركي معنا بهذا الموضوع

يمكن تستفيدين
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=608480

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=613083

هذا الموضوع اتمنى ينفعج اختي بالتووفيق

حبيبتي تابعي الموضوع الي قالت لك عنه اختي نور العرب وان شاء الله بيزيد وزنك اهم شئ لاتحطينهاا مشكله
يعني خلي الموضوع عادي عشان كثر التفكير هو الي بيسبب النحاااااافه

حبيبتي حاولي لمن تاكلي كلي ششي مفيد

يعني مو حلويات وشيبسيا ودهووووون هذا اكبر غللللط لانه الدهون كلها تترااكم في البطن

معروف انه الدهون اول ما تتراكم تروح للبطن يعني الوزن كله بالبطن بسبب الدهووووون


لايمكن تاكلي اكل صحي ومفيد وتطلع لك دهوون

اذا حابه تاكلي دهون خليه يوم واحد بالاسبوع وليكن يوم الجمعه اما باقي الايام كلي فوااكه ووااظبي على فاتح الشهيه


في فاتح شهيه نااسيه والله اسسمه بس جداااااااا رااااائع آلوالد الله يحفظه كان زمان يسستعمله وكان اول ما ينزل راسه ويجي يرفعه الدم كلله يتجمع في وجهه اقصد انه وجهه يصير مليان دم ماشاء الله ,, لدرجة انه الدكتور طلب منه انه يتبرع بالدم ,,

هي قاروره عليها شكل اعصااب والحبات حقتها لونها بني ,,

ان شاااء الله اكون افدتك