اليوم أول يوم لي في النظام
بس أبي اعرف الطريقه، ارسل وزني لميين؟ وبعد انا ان شالله راح اكتب يومياتي صباح اليوم الثاني
لأن نظامي هالأيام يومي يبتدي المغرب وينتهي الصبح
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))
أ
29-05-2011 | 04:06 PM
ن
29-05-2011 | 05:11 PM
بنااااااااااااااااااااااااااات ارسلو الميزان لدلوعة خطيبها مو اناا
ن
29-05-2011 | 05:12 PM
ام صالح انتبهي على نفسك حبيبتي غلط كدا
الوزن ارسليه لدلوعة خطيبها ياقمر
الوزن ارسليه لدلوعة خطيبها ياقمر
ا
29-05-2011 | 05:30 PM
دلوعة انا اليوم كنت كتير تعبانة ومبارح ما قدررت انزل اليومياااااااات سااامحوني وادعولي ربنا يشفيني
&
29-05-2011 | 05:53 PM
ومبروك لكل الي نزلو وعقبال نوصل للوزن المثالي
يوم الاحد
الفطور
نص صامولي =2
جبنه =1
الغدا
مشاوي
بس نص سيخ =مدري كم نقطه يمكن 5
ربع خبز =1
كوب عصير توت =1
10ملاعق رز =4
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
مدري ارجع واكمل
للحين المجموع 14
يوم الاحد
الفطور
نص صامولي =2
جبنه =1
الغدا
مشاوي
بس نص سيخ =مدري كم نقطه يمكن 5
ربع خبز =1
كوب عصير توت =1
10ملاعق رز =4
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
مدري ارجع واكمل
للحين المجموع 14
ا
29-05-2011 | 06:48 PM
الفطور
بيضه مسلوقه وقهوه بدون سكر
الغداء دجاج مشوي وسلطه
العشاء
بيضه مسلوقه وسلطه
بيضه مسلوقه وقهوه بدون سكر
الغداء دجاج مشوي وسلطه
العشاء
بيضه مسلوقه وسلطه
ن
29-05-2011 | 06:51 PM
تم ارسال الوزن
أ
29-05-2011 | 06:54 PM
يوميات الاحد
الفطور
صمون= 4
ملعقه جبن سائل= 1
شاي حليب= 2
صمون= 4
ملعقه جبن سائل= 1
شاي حليب= 2
الغدا
5 ملاعق رز= 2
خبز اسمر صغير= 1
صالونه خضار= 0
بطاطس مسلوقه صغير= 1
5 ملاعق رز= 2
خبز اسمر صغير= 1
صالونه خضار= 0
بطاطس مسلوقه صغير= 1
العصر
تفاحه= 0
برتقاله= 0
تفاحه= 0
برتقاله= 0
العشا
3 حبات تمر= 1
3 حبات تمر= 1
المجموع = 12 :)
الرياضه = ايروبك 10 دقائق ...
الرياضه = ايروبك 10 دقائق ...
A
29-05-2011 | 07:24 PM
يومياتي اليوم الاحد
الفطور
خيارة
4بسكوت......1
كرة بالجبن.....1
الغذاء
خضروات مسلوقة مع صوص طماطم...4
خبز.....2
سناك
بسكوت........2
بطيخ احمر....0
العشاء
خبز رقاق......4
المجموع>>>14
التوفير>>>4
الفطور
خيارة
4بسكوت......1
كرة بالجبن.....1
الغذاء
خضروات مسلوقة مع صوص طماطم...4
خبز.....2
سناك
بسكوت........2
بطيخ احمر....0
العشاء
خبز رقاق......4
المجموع>>>14
التوفير>>>4
*
29-05-2011 | 07:45 PM
السلام عليكم بنات يصيراشترك وياكم ..
ن
29-05-2011 | 08:20 PM
بنات اعذروني النت عندي مفصول ودخلت عشان احط وزني بكنكت مرت اخوي
يعني للضروره
واسمحولي اذا غبت كم يوم ولا تحذفوني من عندكم
برجع والله
وبكون على الرجيم ماشيه
بس اذا زان النت عندي بدخل
مع السلامه
يعني للضروره
واسمحولي اذا غبت كم يوم ولا تحذفوني من عندكم
برجع والله
وبكون على الرجيم ماشيه
بس اذا زان النت عندي بدخل
مع السلامه
د
29-05-2011 | 08:46 PM
::..يومياتي ليوم الأحد..::
}{اليوم الثاني للأتوكتين}{
الفطور
2 بيض مقلي بملعقة زيت=5
1 جبنة كيري=1.5
شاي=0
الغداء
لا يوجد
العشاء
2 بيض مسلوق=4
2 نقانق مشويه=4
صحن ملوخية=0
مشروب قرفة وزنجبيل=0
الرياضة:: مشي نص ساعة + تمارين للبطن
المجموع= 14.5
التوفير=3.5
}{اليوم الثاني للأتوكتين}{
الفطور
2 بيض مقلي بملعقة زيت=5
1 جبنة كيري=1.5
شاي=0
الغداء
لا يوجد
العشاء
2 بيض مسلوق=4
2 نقانق مشويه=4
صحن ملوخية=0
مشروب قرفة وزنجبيل=0
الرياضة:: مشي نص ساعة + تمارين للبطن
المجموع= 14.5
التوفير=3.5
د
29-05-2011 | 08:54 PM
mitcy;15165752:
بنات هو الاعضاء العاديين اللي خارج المنافسه يرسلو النتايج لدلوعه حبيبها برده
ولا فقط اللي في المنافسه؟؟؟
ايوا ارسلي لي وزنك ع الخاص عشان تدخلوا القائمة
أنا الشوق;15166444:
اليوم أول يوم لي في النظام
بس أبي اعرف الطريقه، ارسل وزني لميين؟ وبعد انا ان شالله راح اكتب يومياتي صباح اليوم الثاني
لأن نظامي هالأيام يومي يبتدي المغرب وينتهي الصبح
ارسلي لي وزنك ع الخاص
واليوميات عندك الين الساعة 12 الظهر لليوم الثاني
*ام*;15167350:
السلام عليكم بنات يصيراشترك وياكم ..
اهلين فيك معانا
اكتبي وزنك واهدافك وارسلي لي وزنك ع الخاص عشان تدخلي قائمة
وابداي بكتابة يومياتك
بالتوفيق
أ
29-05-2011 | 09:18 PM
بناااات بليزز ردوو علي
الكوكتيل الي فيه فواكه ومكسرات وعسل وايس كريم
كم نقطه ؟؟؟؟
الكوكتيل الي فيه فواكه ومكسرات وعسل وايس كريم
كم نقطه ؟؟؟؟
&
29-05-2011 | 09:36 PM
طيب اكمل اليومياتي
العشا
نص رغيف =2
جبنه =1
شاي =1
المجموع 4+14=18
وهنا اكمل اليوم
العشا
نص رغيف =2
جبنه =1
شاي =1
المجموع 4+14=18
وهنا اكمل اليوم
ن
29-05-2011 | 09:49 PM
يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست بالجنه والمرتديلا=4
الغدا
مشاوي=5
نان بريد=3
كوب كولا=1
بطاطا=4
العشا
فواكه=0
المجموع=17:-#
التوفير=1:-#
الرياضه مشي ساعه:thumbs_up:
الفطور
2توست بالجنه والمرتديلا=4
الغدا
مشاوي=5
نان بريد=3
كوب كولا=1
بطاطا=4
العشا
فواكه=0
المجموع=17:-#
التوفير=1:-#
الرياضه مشي ساعه:thumbs_up:
د
29-05-2011 | 10:23 PM
الحضور والغياب ليوم السبت :study:
قائمة المنافسة
MOoONI 14
الحل ام وين
دلوعة ابوهاااا
gamooora
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
لولو(2011)
همس الحروف
دلوعة حbيbها
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
ronabella
الغياب8o|
بيلوموني
ام احمد وشيماء
AL-7alema
قائمة المنافسة
MOoONI 14
الحل ام وين
دلوعة ابوهاااا
gamooora
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
لولو(2011)
همس الحروف
دلوعة حbيbها
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
ronabella
الغياب8o|
بيلوموني
ام احمد وشيماء
AL-7alema
د
29-05-2011 | 11:36 PM
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15167731:بناااات بليزز ردوو علي
الكوكتيل الي فيه فواكه ومكسرات وعسل وايس كريم
كم نقطه ؟؟؟؟
الفواكه =0 ماعدا الموز والمانجا
الايس كريم الكورة =5
العسل كل ملعقة=1
المكسرات ممم حسب الكمية والنوع
حاولي تقدري النقاط حسب الكمية اللي اكلتيها
ب
29-05-2011 | 11:37 PM
مساء الخير يا قمراتF:
أ
30-05-2011 | 12:16 AM
يوميات الاحد
الفطور
صمون= 4
ملعقه جبن سائل= 1
شاي حليب= 2
الفطور
صمون= 4
ملعقه جبن سائل= 1
شاي حليب= 2
الغدا
5 ملاعق رز= 2
خبز اسمر صغير= 1
صالونه خضار= 0
بطاطس مسلوقه صغير= 1
5 ملاعق رز= 2
خبز اسمر صغير= 1
صالونه خضار= 0
بطاطس مسلوقه صغير= 1
العصر
تفاحه= 0
برتقاله= 0
تفاحه= 0
برتقاله= 0
العشا
3 حبات تمر= 1
شيبس= 4
عصير مانجو= 1
2 ملعقه كاتشب= 1
3 حبات تمر= 1
شيبس= 4
عصير مانجو= 1
2 ملعقه كاتشب= 1
المجموع = 18 :)
الرياضه = ايروبك 10 دقائق ...
الرياضه = ايروبك 10 دقائق ...