ريجيم (بنت عبد الغنــــــــــي شربت)5 كيلو في الاسبوع والأهم مايجوع من اخصائي

[COLOR=black]ريجيم لعضوه في منتدى ثاني سمها [COLOR=red]بنت عبد الغنـــــــــــــي شربت[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000]سهل وبسيط ويصلح لبنات المدارس واللي عندهــــــــــــــــــــم دواااااااااام ومايجوع
وهذا الريجيم وهذا [COLOR=red]كلامها
.
.
.

شلونكم بنات هذا برنامج رجيم عايلتنا كلها تسويه وايد سهل وحلو حتى البنات الي يروحون المدارس يسونه لانه سهل وحلو اعداد دكتور اسمه محمد المزيدي

ما اطول عليكم صدقوني بتدعون لي على هالرجيم العجيب

الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي

الضحي : كوب شاي او قهوه

قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء

الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله

العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم

ملاحظه:-
سوف تفقد من الوزن عند التباعه 4-5 كيلو جرام اسبوعيا[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=seagreen]اسهل من هالريجيم ماااااااااااافي[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=magenta]تحيات الناقله لكم شرقية الهوى[/COLOR]

[COLOR=magenta]بنات هالريجيم محفوووووووظ عندي له سنين ومنين وقررت اكتبه لعيونكم[/COLOR]