الله يسعد اللي تساعدني
ل
26-04-2011 | 11:52 PM
السلام عليكم بنات ابيكم تساعدوني اناجسمي اوك حلو بس طلعلي كرش واضح مضايقني وفيني عرض بكتوفي والله ضايقه وابي ادخل صاله رياضيه اسوي رياضه وقالولي ناس اذا دخلتي رياضه وبعدين خليتيهاتصيرين اسمن من قبل :-oصحيح ولا طمنوني الله يسعدكم ويوفقكم شوروا علي
D
27-04-2011 | 08:43 AM
لا مو صح عزيزتي
بالعكس روحي نادي
ينحفك و يرسم جسمك مع نظام أكل صحي علشان تنحفي ,,,,,
إذا ظليتي نفس أكلك ورياضة بتصير لك عضلات و ضخمة
بس بنظام صحي و متوازن
بتنحفي ,,,
موفقة
ربي يرزقك ما تتمنين
بالعكس روحي نادي
ينحفك و يرسم جسمك مع نظام أكل صحي علشان تنحفي ,,,,,
إذا ظليتي نفس أكلك ورياضة بتصير لك عضلات و ضخمة
بس بنظام صحي و متوازن
بتنحفي ,,,
موفقة
ربي يرزقك ما تتمنين
د
27-04-2011 | 11:57 AM
حبوبه اذا على الكرش ركزي فقط على تمارين البطن ادهني المنطقه وسوي تمارين للبطن ابتدي بعشر مرات وزيديها الين توصلين 200 مره وتنزل الكرش حطي لج مشد خلي عليج طول اليوم بس وقت النوم شيليه :)
S
27-04-2011 | 12:16 PM
في تمارين خاصة للبطن
وايد تنفع دوري في النت وراح تلاقين التمارين بالصوور
وخلج ملتزمة بالتمرين حتى لو وانتي في البيت مو شرط تروحين نامي
كل يووم سوي لج كم حركة
وقت إلي عندج فراغ خلي لج ميوزك وسوي ايروبكس يعني قعدي نطي ورقصي
لانه الرقص وايد يضعف بعد ..
وايد تنفع دوري في النت وراح تلاقين التمارين بالصوور
وخلج ملتزمة بالتمرين حتى لو وانتي في البيت مو شرط تروحين نامي
كل يووم سوي لج كم حركة
وقت إلي عندج فراغ خلي لج ميوزك وسوي ايروبكس يعني قعدي نطي ورقصي
لانه الرقص وايد يضعف بعد ..
ل
28-04-2011 | 05:55 PM
يسعدكم ربي ع هالمرور وعلى ردودكم اجل بتوكل ع الله ربي يحفظكم وينالكم اللي بالكم مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورين