السلام عليكم ورحمة الله بركاته
كيفكم بنات وحريم وامهات
انا حابة استفسر عن الاكل وقت الدورة الشهرية
لان كثير يقولوا في ممنوعات ولازم ولازم
وانا ماكنتش عارفة حاجة خالص ومعرفتش غير من النت
انا اللي اعرفه من اول انه لازم الوحدة تشرب حاجات ساخنة
ولازم مااكلش شوكلاته وشاي وقهوة عشان تحتوي على الكافيين اللي يسبب الم للدورة وبس
واللي عرفته مؤخرا انه لازم ماامشيش حافية ابدا على الارض
ولازم مااكون جوعانة ابدا
ولازم اكون متدفية كويس ( يعني ايش؟ ماينفعش اكون لابسة روب بدون كوم او روب تحت الركبة؟ )
واكل تمر واشرب قرفة
وانا اشرب قهوة بيضاني اللي هي قشر وزنجبيل
وممنوع الحوامض والبامية والملوخية
طيب يابنات ويامتزوجات الزبادي والفواكه كمان ممنوعة؟
انا لازم يوميا اكل زبادي وحليب ولازم تفاحة وبرتقالة وممكن خوخ
هذا يعتبر ممنوع؟
طيب لو حسيت بجوع ايش اكل ؟
وحب الرشاد اول مرة اعرفه من النت ايش هو وايش فائدته؟
افيدوني الله يسعدكم
والله مالي غيركم استشيره لان ماحد فاهم عندي بالبيت
صرت اخاف اكل شي غلط ويصيرلي هواء ومش عارفة ايش الصح وايش الغلط
عليكم السلام:)
الاكل المفيد .. تشربين اشياء ساخنه .. واذا تبين تخففين الالم تحطين مطارة فيها ماي ساخن على مكان الالم ويخف .. الرشاد هو حبوب صغار مادري شيسمونه عندكم بس تلاقينه عند العطار وهو يخفف الالم ( سمعت عنه بس ماجربته ).. ابتعدي عن الاشياء الي فيها كافين .. ابتعدي عن المشروبات الغازية ..
تقدرين تاخذين دش ساخن وبعدين تلبسين جوراب حق تتدفين اكثر .. وتحاولين ماتتعرضين الى البرودة .. الحوامض بعد ابتعدي عنها
اما الزبادي والفواكه اكلهم ما احس باي الم .. يمكن من وحده للثانيه هالشي يختلف
وهاي نقلته لش من النت
وجبة الساعة السابعة صباحاً :
كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أوخمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب
مرتفعة من الالياف –شريحتان من الخبز الاسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أوقهوة
منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.
وجبة الساعة العاشرة صباحاً:
شاي أوقهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم
وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناولة مشوياً-حبة بطاطس-طبق خضر أوسلكة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.
وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر
قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم-شاي اعشاب
وجبة الساعة السابعة مساء
شوربة خضار- شريختان من الخبز الاسمر- قطعتان من اللحم او السمك معسلطة –حبة فاكهة طازجة.
وجبة الساعة العاشرة مساء:
اربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع زبدة قليلة الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب ساخن مضاف اليه حليب
:thumbs_up:
ف
فوضت امري الى الله
عروس رائعة
24-04-2011 | 07:31 PM
حبيبتي ماانصح باخذ دوش ايام دورة لانها تصيب عندي بالام ايام دورة3ايام الاولى ابدا لااستحم
وبنسبة للبرودة اياك والبرودة حتى اذا ما بين الان يبين بعد مرور الزمن
عند دورة مراة او فتاة تكون متعرضة للامراض تقل مناعة وكذلك تكون فتحة من الاسفل مفتوحة بسهولة يدخل الهواء وهذا اخطر شئ
وافضل مشروبات ايام دورة وايام التي قبلها عند موعدها
عي شاي الدرسين
ينزل الطمث بسهولة وكذلك يسرع من نزولها ويكثر نزولها ويزيل الالم:thumbs_up:
تجربتي;)
مشكروات حبيباتي
اصلا في ناس تقول الزبادي كمان ممنوع ماعرفتش ايش اللي ينفع اكله وقت الدورة وايش اللي ماينفع
انا اسمع دائما ان الاهمال وقت الدورة يسبب هواء واصوات من المنطقة
انا الحمدلله ماعنديش بس احيانا اوسوس احس في زي الفقاعات الصغيرة جدا
مش عارفة وسوسة ويتهيالي ولا صدق
صرت اخاف
قلت اسألكم عشان اخذ احتياطي من الان
ماجاوبتوني
ولازم اكون متدفية كويس ( يعني ايش؟ ماينفعش اكون لابسة روب بدون كوم او روب تحت الركبة؟ )
ولما اجوع ايش ممكن اكل
ياريت توضحولي ايش الممكن والمش ممكن
واكون شاكرة لكم
مشكورات ماقصرتوا خواتي
واللي عنده تجارب اخرى يفيدني
هلا حبيبتي شوفي بالنسبه لغازات البطن اشربي مغلي الكمون مرة زين واشربي مغلي الزنجبيل حلو مررررة وعليك بالحبه السوداء(حبة البركه) كل يوم سبع حبات او اكثرعليك بشرب موية المرة بعد تنقيعهابرضوا حلوة ابتعدي عن اي اشي باارد الأيسكريم ابتعدي عنه ابتعدي عن الحوامض ابتعدي عن الأستحمام لانه اذا اخذتي شاور يخف نزول الدم وبذلك يبقى متحجر بالبطن مو زين
ابتعدي عن غسل شعرك وقت الدورة وانشاءالله كفيت ووفيت الأخوات اللي قبلي ماقصروا
لذة حب;14995558:
هلا حبيبتي شوفي بالنسبه لغازات البطن اشربي مغلي الكمون مرة زين واشربي مغلي الزنجبيل حلو مررررة وعليك بالحبه السوداء(حبة البركه) كل يوم سبع حبات او اكثرعليك بشرب موية المرة بعد تنقيعهابرضوا حلوة ابتعدي عن اي اشي باارد الأيسكريم ابتعدي عنه ابتعدي عن الحوامض ابتعدي عن الأستحمام لانه اذا اخذتي شاور يخف نزول الدم وبذلك يبقى متحجر بالبطن مو زين
ابتعدي عن غسل شعرك وقت الدورة وانشاءالله كفيت ووفيت الأخوات اللي قبلي ماقصروا
مشكورة حبيبتي على ردك
بس ايش دخل غازات البطن بالفقاعات اللي من قدام؟
انا خفت لان مرة قريت ان الخراب يبدي بفقاعات وينتهي بأصوات
خفت وقلت اكتبلكم تفيدوني
واللي قلتيلي عليه انا اسوي كمون وزنجبيل
بس ايش فايدة حبة السوداء؟
تسلميلي حبيبتي ماقصرتي والله