السلام عليكم
كيفكم ياقمورات :oعندي سؤال بسيط
ودي اشتري سير وامشي عليه ... بس سمعت ياثر على الركب ؟؟!!
ودي اعرف رايكم وتجاربكم ؟
وايش افضل جهاز استخدمه غير السير وما يتعب الركب ويعمل مشاكل ؟؟؟
لان ماعندي وقت امشي برا البيت فابي جهاز حلوو استخدمه في البيت ؟ وابي رايكم في السير
وديF:
جهاز رياضي ...!!!!
د
22-04-2011 | 03:22 PM
D
22-04-2011 | 03:28 PM
المشي يأثر على الركب
!!!!!
أول مرة أسمعها
بالعكس أعرف ناس عندهم الركب و المفاصل ينصحهم الطبيب بالمشي و الحركة
لأانه الأعصاب و الأربطة صار لها ضموووور من قلة الحركة
بأي رياضة لازم تحركي رجولك علشان تنحفي
حتى بالتمارين !!
اذا خايفة تتأثر الركب أو يصير لك شد ابدأي بالتدريج
نص ساعة سرعة عادية لمدة اسبوع لعند ما تتعود رجولك
بعدين زيدي السرعة الأسبوع االي بعده
بعدين الاسبوع اللي بعده زيدي المدة
لما توصلي لمستوى سرعة حلو لمدة 45 دقيقة لساعة
مع نظام أكل صحي
موفقة
و جونا أصلاً ما يساعد على المشي في الهواء الطلق >>>> قصدي المغبر
دمتي بود
و ربي يرزقك ما تتمنين
!!!!!
أول مرة أسمعها
بالعكس أعرف ناس عندهم الركب و المفاصل ينصحهم الطبيب بالمشي و الحركة
لأانه الأعصاب و الأربطة صار لها ضموووور من قلة الحركة
بأي رياضة لازم تحركي رجولك علشان تنحفي
حتى بالتمارين !!
اذا خايفة تتأثر الركب أو يصير لك شد ابدأي بالتدريج
نص ساعة سرعة عادية لمدة اسبوع لعند ما تتعود رجولك
بعدين زيدي السرعة الأسبوع االي بعده
بعدين الاسبوع اللي بعده زيدي المدة
لما توصلي لمستوى سرعة حلو لمدة 45 دقيقة لساعة
مع نظام أكل صحي
موفقة
و جونا أصلاً ما يساعد على المشي في الهواء الطلق >>>> قصدي المغبر
دمتي بود
و ربي يرزقك ما تتمنين
د
22-04-2011 | 03:37 PM
DrEaM Red RoSe .....صادقه حبيبتي المشي ضروري وحتى اللي ركبهم تعبانه ينصحونهم في المشي
بس انا سمعت جهاز السير ياثر على الركب مو المشي هو المشكله ...اللي اقصده الجهاز هو اللي يتعب الر كب
هههههههههه:lol: وضحكتيني على كلمة جونا المغبر
تسلمين على الدعووه .. امين ويااااااااااااك يااااااااااااااااارب F:F:
وانتظر اراء البنات :cool:
بس انا سمعت جهاز السير ياثر على الركب مو المشي هو المشكله ...اللي اقصده الجهاز هو اللي يتعب الر كب
هههههههههه:lol: وضحكتيني على كلمة جونا المغبر
تسلمين على الدعووه .. امين ويااااااااااااك يااااااااااااااااارب F:F:
وانتظر اراء البنات :cool:
د
22-04-2011 | 08:47 PM
أنا شريت السير رمضان اللي فات وإلى الآن استعمله بشكل شبه يومي ولا سوا فيني شي ولله الحمد
بالعكس نحفني حييييييييييل وخفت ألام ركبي اللي كنت أحس فيها من قبل
ما عليك من كثر حكي الناس
والله الرياضة زينة والأجهزة سهلت علينا المهمة لأننا ما بنقدر نطلع كل يوم ومو كل وحدة بيكون الممشى قريب منها هذا غير أجوائنا الأوروبية الممطرة طوال السنة;) تخلي الواحد مايطلع من بيته هههههههههههههه
توكلي على الله واشتريه وتمنياتي لك بدوام الصحة والرشاقة
بالعكس نحفني حييييييييييل وخفت ألام ركبي اللي كنت أحس فيها من قبل
ما عليك من كثر حكي الناس
والله الرياضة زينة والأجهزة سهلت علينا المهمة لأننا ما بنقدر نطلع كل يوم ومو كل وحدة بيكون الممشى قريب منها هذا غير أجوائنا الأوروبية الممطرة طوال السنة;) تخلي الواحد مايطلع من بيته هههههههههههههه
توكلي على الله واشتريه وتمنياتي لك بدوام الصحة والرشاقة
ا
22-04-2011 | 09:27 PM
عااااااااااااااااادي انا استخدمه واخذي واحد واستمري عليه يومياا وراح تلاقي نتيجه رووعه
بالتووووفيق
بالتووووفيق
د
23-04-2011 | 01:52 PM
دلوعة ابوهااا ...هههههههههه :lol:جو اوروبي ايه مرره غبار وحر وجو متقلب ههههه الحمد لله بس ... حلووو ماشاء الله من رمضان وانتي تستخدميه تمام شجعتيني اشتريه
تدرين العيد قررب ولازم تضبط الجسم عشان الكوشخه;)
الماسه قطر ...ان شاء الله حبيبتي F:شكلي بتوكل واشتريه نبي نضبط الجسم قبل العيد خصوصا بعد ولادتي الثانيه زاد وزني وما عرفت انزله
تدرين العيد قررب ولازم تضبط الجسم عشان الكوشخه;)
الماسه قطر ...ان شاء الله حبيبتي F:شكلي بتوكل واشتريه نبي نضبط الجسم قبل العيد خصوصا بعد ولادتي الثانيه زاد وزني وما عرفت انزله