اليوم جايبة لكم موضوع جمييييييييييييييييل يارب يعجبكم
افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور
التمرين الاول
[COLOR=#800080]
[COLOR=#800080]
[SIZE=4][COLOR=#800080] [SIZE=5][COLOR=DarkGreen]ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك[/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR]
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه
التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه
التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .
[/COLOR]
منقووول
مع حبي
اذا عجبكم فقط ادعولي الله يفرج كربي
مع حبي
اذا عجبكم فقط ادعولي الله يفرج كربي
