مسآعدة ضروري . ، .

يالغـــلآ انا جربت رجيم عصير الانآآنآآآس والكيــوي ومآآآرهـ نآآآآيس نفــع معآآي كثير

لا يالغــلا تاخذين حبه كيوي وتقشرينها وتقطعينها وفي الخلاط وتاخذين عصير الاناناس "كي دي دي , او سيزر ,اوي اي نوع المهم انه خآآلي من السكر تاخذي مقدار كاس وفي الخلاط على الكيوي وشغلي الخلاط لحد مايمتزجون وشربيه بدال وجبه العشآآء

وهذا الرجيم كآآمل اذا تبحي تطبيقيه

والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي

او تقدري تآآكلي اكلك العادي في الفطور والغدا بس العشآآ عصير الكيوي والاناناس ,بس ماراح ينزلك مثل اتباع الرجيم ,

وان شاء الله ينزل وزنك للوزن الي تتمنيه وتطلعي احلى عــــروس F:

انا كمان متلك عروس وعرسي قريب وعم بزبط بجسمي
اشتركت بريجيم النقاط اللي بالمنتدى بركن الرشاقة ووالله الوضع تمام ،، مع شوية رياضة وحركات من بنت عذاري أتوقع قرأتها هناك

وفي أعشاب بشربها كل يوم من العطار اسمها الخلطة المنحفة بتاخديها كل يوم لاسبوعين وبتوقفي (مشان ما تعمل أضرار جانبية) كلها أعشاب طبيعية 100% وبتذيب الشحوم والدهون ونحفت كيلو بأكم من يوم

ومبررررررررررررررررروك ويوفقك ربي

ركض ساعة يوميا على آلة المشي و تزيديها تالي مرة بالنهار أول ما تصحي و مرة بالليل نص ساعة قبل النوم

موفقة