( `•.¸ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 16 `•.¸ )

al7oor al3een 18-04-2011 353 رد 27,834 مشاهدة
a
زوجة المهندس;14993828:
خلص حور اللي بريحيك انا كل كلامي كان عشانك ياغالية

الاخوات اللي مافهموني انا ماقلتالوزن يكون كل شهر قلت يكون كل اسبوع بس الموضوع الجديد يكون كل شهر اتمنى تكونو فهمتو علي


إي مافهموا البنات ..
حبايب موضوع النتائج كل اسبوع
واليوميات كل شهر هذا قصد ام جمال ..

مهذبة;14993760:
معاك حق قروبنا مختلف وعندنا نشاطا وحماس
وتنزيل الموضوع اسبوعيا مثل ماقلتي افضل بس القصد كان اذا فيه
تعب عليك


لا إن شاء الله مافيها تعب ..

دلوعة أبوهاااا;14993945:
ام جيجو كلامك واضح بس الظاهر انهم مافهموه عدل

هي قصدها الموضوع يكون واحد ولمدة شهر لكن الوزن وموضوع الوزن أسبوعي وممكن ينضافون الجدد بكل سهولة
مثل باقي القروبات

مو مشكلة خلي الوضع كما هو عليه دام حــور فديتها مرتاحة


براحتكم
ا
يوميات الاحد
2 ايااام في ريجيم الثلاث اياااام
ا
والله عذاااااااااااااااااااااااب فاتحة على قناة فتافيت وقاعدةسمر بالخليجي بتطبخ مجبوس دجاج ولحم وانا بااااكل في بيضة شايفين المعاناة
M
يومياتي ليوم الاحد

الفطور= 0

الغداء
سندويشة برغر= 6
عصير فواكة معلب = 1

العشاء
2 توست = 2
2 جبنة = 2

كاسة أعشاب منحفة
كاسة بابونج + ملعقة صغيرة سكر = 1/2

المجموع = 11,5
التوفير = 6,5
&
الاحد


العشااا
2توست+جبنه شراايح خالية الدسم +كاسة نسكافة


لترين ماااء
a
ام احمد وشيماء;14995509:
يوميات الاحد
2 ايااام في ريجيم الثلاث اياااام


وانا اليوم الثاني في رجيم 3 أيام ..

ام احمد وشيماء;14995524:
والله عذاااااااااااااااااااااااب فاتحة على قناة فتافيت وقاعدةسمر بالخليجي بتطبخ مجبوس دجاج ولحم وانا بااااكل في بيضة شايفين المعاناة


واااااو أجل انا بالعكس انبسط
قمت احس انه عيوني تآكل فأستمتع لوووول
م
يوم الاحد
الفطور:
شكشوكه=4
كوب حليب=2
طماط+خيار=0
الغداء:
5ملاعق رز=2
دجاج=2
كوب لبن=2
3تمرات=1
سطلة+برتقاله=0

العشاء:
2توست=2
دجاج مفروم=2

شاي اخضر=0
المجموع:17توفير1
ورياضه للاسف ماعملت انشاء الله اعوضها بكره
g

يوميات الاحد ...




كان ماشي تمام لين ما جي ابوي بالعشاء اللي خربط فيه ...


الفطور
1 توست .................1
نص ملعقة جبن ............نص
ربع كوفي ................ربع



الغذاء
سمك مشوي ....................3
صالونة سمك .......................1
سلطة ..............................2


السناك
تشة شيبس.......................1
بسكويت مع شاي ......................1
قطعة ككاو ..............................1
ملعقة ايسكريم .........................1
تشة مكسرات ..........................1



العشاء ياااااالللله على العشاء مو طبيعي
لحم مع خبزة كاملة .......................9
و 15 ملعقة هريس ......................6
شاي حليب ............................2


المجموع استحي احسب لنفسي ادري تخبيص من قلب :o
وامس كنت موفرة 4 نقاط
الرياضة
ساعة ايروبكس من ضمنها 15 دقيقة تمارين بطن
نص ساعة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
350 مرة القرص الدوار


ز
مرحبا ياحلوين راح اكتب يومياتي مع انها اليوم مو محسوبة
الفطور:
شريحتين توست مع لبنة وشريحتين تيركي
وكوب نسكافيه

الغدا:
سلطة
وشوربة خضار كلها طازة كانت روعة اول مرة اعملها بهالطريقة مكوناتها(فلفل رومي-بطاطا-باذنجان-كوسة-فاصوليا خضراء-فطر طازج)مع قع صغيرة لحم بقر خالي من الدهن
وكوب عصير جريب فروت

العشاء:
رحنا عند دار عمي وحطو عالعشا مااااااااالذوطاب وكلو مقالي وكنت راح انهار خصوصا انه ام زوجي كانت مسوية فول دمار وهي فولها معروف بس قاومت وشفت زوجي ما اكل مع انه مسكين تعذذذذذذذذذذذب لكن حلف مايتعشى رحت انا تحمست وما اكلت صراحة خفت من تانيب الضمير
اكلت حبة جريب فروت و4 حبات لوز اخضر
ولقمة صغيرة فول ولقمة بندورة مقلية ولقمة صغيرة باذانجان مقلي كتير صغار اللقم الحمدلله مشي على خير اليوم والله يكمل هالاسبوع على خير
E
بسم الله الرحمن الرحيم

يوم الاحد

الفطار

ربع ساندويتش شاورما 3

نصف كوب شاى اخضر 0

الغداء

قطعة لحم مشوى 2
قطعة دجاج مشوى 2
سلطة 0
ربع ساندويتش شاورما 3



المغرب

واحد كابتشينو + ملعقة سكر =2.5


العشاء
ربع رغيف 1
قطعة جبنة مثلثات 1

المجموع 12.5
التوفير 5.5


التوفير الاجمالى 5.5 +3.5=9
E
الرياضة
مشى من الساعه 3 العصر الى الساعه 12 :)
c
السلام عليكم بنات كيفكم ان شاء الله تكونو بالف خير
يوم الاحد
موز=١
٢برتقال=0
بطيخ =0
بطاطه مسلوقه =٣
توست + بيضه = ٣
مكسرات =4
نسكافي =١
المجموع ١١ توفير =٧
ع
هلا وغلا

طبعا اليوم ماابتديت بالرجيم لظروف قاهره مع زوووجي

المفروض مايأثر بس انا جدا حساسه واحط حرتي بالاكل

يوميات الاحد

2بريد=2
ملعقة جبن=2
كاس لبن صغير=1ب
2بسكوت داجستيف=2
طبقة حب=4
فطيرة زعتر=3
فطيرة جبن=3
تويكس=3

الرياضه نص ساعه كامله للجسم

المجموع= 20

كان عندي توفير من امس
&
مرااااحب
اليوم انقهرت شاشة اللاب توب انكسرت
بس رحت لااختي عشان أكتب اليوميات
يوم الثلاثااء
الفظور
شاي

الغداأا
مشاويات
عصير سفن
خبز

العصر
شاي أخضر
X