السلام عل احلي عرايس ابي ادخل علي طول الاتبي تشاركني تسجل اسمها وزنها والهدف وطول رجيم هو رجيم السلطات من اختراعي كل يوم راح انزل نوع السلطه علي الغداء والعشاء وفطور يكون ثابت الفطور : 2كوب ماء +1حبه توست +شاي او عصير الاناناس الغداء: 2كوب ماءسلطه نقانق (خس+2م ذره 2م زيتون شرايح نعناع +سماق+بصله ونقانق مقطع حطيه بالفرن وبعدها خلطيها مع مايونيز 2م + عصير اليمون+ زيت زيتون وملح )
العشاء: 2كوب ماء سلطه فتوش كل عارف وش مكونتها
كل يوم راح انزل حق البنات المشاركات البرنامج طيعا تاكلين حتي الشبع من السلطه والمشي اقل شي نصف ساعه وهذا النضام مده اسبوعين راح تنزلين 6 كيلو او اكثر وانا بديت فيه وصراحه ماني حاسه بالجوع وانا الوزن :99الطول :164 الهدف الاول 89 عشره كيلو
رجيم السلطات ممتع وينحف بعد
م
15-04-2011 | 10:40 PM
م
15-04-2011 | 11:12 PM
وينكم مافي احد
د
16-04-2011 | 01:44 AM
موفقة حبييتي
غ
16-04-2011 | 11:24 AM
مشكورة حبوبة على الافادة
ط
16-04-2011 | 12:58 PM
الله يوفقج انشالله
م
16-04-2011 | 01:28 PM
دلوعة أبوهاااا;14933469:
موفقة حبييتي
شكرا علي مرورك
م
16-04-2011 | 01:29 PM
غرور انثى 2010;14934896:
مشكورة حبوبة على الافادة
الشكر لك
م
16-04-2011 | 01:43 PM
طبوع;14935182:
الله يوفقج انشالله
مشكوره ياقلبي
م
16-04-2011 | 02:03 PM
حلو الريجيم السلطات تحسس دائم بالشبع
بس المايونيز والملح!<< ماأفضل اضافتهم
الله يوفقك وييسر وتوصلي لهدفك
راح احاول اتابع معك إن قدرت..موفقه يارب.
بس المايونيز والملح!<< ماأفضل اضافتهم
الله يوفقك وييسر وتوصلي لهدفك
راح احاول اتابع معك إن قدرت..موفقه يارب.
ع
16-04-2011 | 09:02 PM
يسلمووو على المعلومة..
م
16-04-2011 | 11:52 PM
جدول يوم الاحد
الغداء: 2كوب ماء +سلطه معكرونه بالتونه(1ك معكرونه+مايونيز1م+كزبره+علبه تونه مصفيه+بسله مسلوقه+جزر+وطماطم مقطع+ملعقه زعتر يخلط الجميع مع البعض ويؤكل بالهناء والعافيه)
العشاء:2كوب ماء+سلطه خيار بالزبادي( اكتيفيا اوقليل الدسم)
الغداء: 2كوب ماء +سلطه معكرونه بالتونه(1ك معكرونه+مايونيز1م+كزبره+علبه تونه مصفيه+بسله مسلوقه+جزر+وطماطم مقطع+ملعقه زعتر يخلط الجميع مع البعض ويؤكل بالهناء والعافيه)
العشاء:2كوب ماء+سلطه خيار بالزبادي( اكتيفيا اوقليل الدسم)
م
16-04-2011 | 11:55 PM
م ــــزينه الزيـ ن ـه;14935467:
حلو الريجيم السلطات تحسس دائم بالشبع
بس المايونيز والملح!<< ماأفضل اضافتهم
الله يوفقك وييسر وتوصلي لهدفك
راح احاول اتابع معك إن قدرت..موفقه يارب.
مشكوره علي مرورك حبيبتي انتي بلرجيم ماتكلين دهون إلا ملعقه مايونيز وملح اضافه موكثيره يعني لا تخافين راح تنزلين اذا تبعتي الرجيم بدون اضافات
م
16-04-2011 | 11:58 PM
والله يا بنات انا اليوم تاني يوم ماني حاسه باي جوع والحمدالله وحاسه انو خفيفه وبطني مرتاحه من الاكل الدسم اتمني جربونه هذا رجيم ممتع فعلا غير عن اي رجيم تري ممكن شرب القهوه وشاي بدون سكر ممكن اكل 3تمرات مع ال
M
17-04-2011 | 03:19 AM
هوا حلوو
بس انا انسانه جدا كسووووووووووووووله
يعني لو احصل احد يسويلي الصلطه والله بسوي هل الرجسم بس للاسف :(
بس انا انسانه جدا كسووووووووووووووله
يعني لو احصل احد يسويلي الصلطه والله بسوي هل الرجسم بس للاسف :(
م
17-04-2011 | 12:59 PM
MOoONI 14;14939949:
هوا حلوو
بس انا انسانه جدا كسووووووووووووووله
يعني لو احصل احد يسويلي الصلطه والله بسوي هل الرجسم بس للاسف :(
وشلون تبين تنحفين وانتي كسلوله وبعدين تقدرين تحضرينها وانتي تطبخين الغداء والعشاءحق عيالك
م
17-04-2011 | 01:07 PM
جدول يوم الاثنين
الفطور : 2ك ماء +بيضه +شاي او عصير لاناناس
الغداء :2ك ماء سلطه بذنجان خضراء(1حبه متوسطه بذنجان 1حبه بطاطا متوسطه مقطع مكعبات ومقلي ونشفيها زين من الزيت+بقدونس مفروه+بصل اخضر مفروم+صلصله3م زبادي وخل ورشه كمون وملح ونعناع و1فص ثوم و1م مايونيز)
العشاء:2ك ماء سلطه خيار وخس وليمون وبس
لاتنسون شرب شاي اعشاب بعد كل وجبه بساعه
هام جدا ممنوع اكل الحلا وشرب الغازات
الفطور : 2ك ماء +بيضه +شاي او عصير لاناناس
الغداء :2ك ماء سلطه بذنجان خضراء(1حبه متوسطه بذنجان 1حبه بطاطا متوسطه مقطع مكعبات ومقلي ونشفيها زين من الزيت+بقدونس مفروه+بصل اخضر مفروم+صلصله3م زبادي وخل ورشه كمون وملح ونعناع و1فص ثوم و1م مايونيز)
العشاء:2ك ماء سلطه خيار وخس وليمون وبس
لاتنسون شرب شاي اعشاب بعد كل وجبه بساعه
هام جدا ممنوع اكل الحلا وشرب الغازات
@
18-04-2011 | 03:58 AM
بالتوفيق
@
18-04-2011 | 03:59 AM
ان شالله توصلين للي
تبينه
تبينه
م
18-04-2011 | 11:41 AM
جدول يوم الثلاثاء
الفطور : 2 ك ماء +حبتين شابوره +نسكافي مع كوفي ميت بدون سكر
الغداء: 2 ك ماء سلطه خضراء حطي فيها كل شي تيبنه بس بدون اضافات يس اليمون وحطي فيها ملفوف ابيض الانه يحرق وااااايد
العشاء:2ك ماء +سلطه خيار بالزبادي
لاتنسون تشربون شاي اخضر بعد كل وجبه بساعه
ممنوع اكل الحلا وشرب الغازات:struggle:
الفطور : 2 ك ماء +حبتين شابوره +نسكافي مع كوفي ميت بدون سكر
الغداء: 2 ك ماء سلطه خضراء حطي فيها كل شي تيبنه بس بدون اضافات يس اليمون وحطي فيها ملفوف ابيض الانه يحرق وااااايد
العشاء:2ك ماء +سلطه خيار بالزبادي
لاتنسون تشربون شاي اخضر بعد كل وجبه بساعه
ممنوع اكل الحلا وشرب الغازات:struggle:
م
18-04-2011 | 11:45 AM
والله يا بنات انا سويت رجيمات وايد كنت بس دايخه ومالي خلق بس هذا الرجيم غير ماني حاسه بجوع ابد وامانه ادعولي انحف واصل الهدفي الاول 89